Рестарт. Как прожить много жизней

Цель этой книги — помочь читателю найти точку опоры и разобраться в хаотичном потоке жизни. Психолог Тимоти Лири проанализировал то, как формируется сознание человека. Материальный уровень развития личности определяют четыре уровня свободы.

Биологическая свобода. Выживание и здоровье.
Свобода территории.
Технологическая свобода. Каждый желает владеть достижениями цивилизации.
Культурная свобода. Выбор образа жизни.

Дальше Лири выделяет высшие, духовные уровни:

Соматическая свобода — руководство собственными чувствами.
Нейрофизическая свобода — контроль за своей нервной системой.
Генетическая свобода.
Энергетическая.

Последние два пока фантастичны, но два первых вполне реальны.

Эта книга основана на пережитом за последние 4 года опыте автора. Конечно, чужой жизненный путь повторить нельзя. Но он подсказывает возможные варианты, с помощью которых можно выстроить собственную судьбу.

Современный мир живет в бешеном темпе. Этому способствует резкие скачки в технологиях. Уже никто не может спрогнозировать, что появится в ближайшие несколько лет. От такой неопределенности человек чувствует тревогу: нам все время хочется контролировать жизнь.

Буддизм может помочь не остаться на обочине жизни и избежать стрессовых ситуаций. В этом религиозном течении предлагается не зацикливаться на мыслях о прошлом и будущем, а жить здесь и сейчас. Если мы станем более богатыми духовно, открытыми новому, то сможем жить полноценной счастливой жизнью.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что скоро во многих профессиях людей заменит искусственный интеллект. Но это справедливо только для профессий среднего уровня компетенций. Человек с оригинальным и креативным мышлением будет востребован всегда. Не страшитесь нового, будьте готовы начать все с нуля. И вам откроется множество способов самореализации.

Интуиция: метод поиска решений или способ познания мира?

Ирина Хакамада стала полностью доверять интуиции. И этот подход оказался успешным, хотя...

Интуиция проявляется не всегда.
Не во всех ситуациях интуиция может помочь.
Интуицию ослабляет поток информации.

Что же такое интуиция? В жизни мы иногда не постигаем логикой какие-то вещи, а просто ощущаем. Связано это с разделением нашего сознания на интеллектуальную и эмоциональную части. Интуиция находится в эмоциональной. Но практика показывает, что настроиться на нужный лад невозможно без очищения мыслей и усилия воли.

С интуицией связана метафизика — философское учение о познании мира сверх опыта и законов человеческой логики. Оспаривая методы метафизики, Гегель открыл новые философские приемы познания бытия. Свое учение он назвал диалектикой. Диалектический подход, в отличие от метафизики, видит мир изменчивым.

Все научные свершения доказывают, что великие идеи возникают благодаря соединению интуиции и разума. Как и метафизику, интуицию можно определить как метод познания вне опыта и логических связей. Но даже этот иррациональный способ требует обладания знаниями.

Даосизм — та философия, которая преодолевает это противоречие. Даосизм учит идти к цели через ее противоположность. То есть, чтобы пробудить интуицию, нужно обрести разум.

Мир изменчив, и человек меняется вместе с ним. Учение дао понимает гармонию не статично, а как чередование наполнения и опустошения. Интуиция не возникает без стремления к гармонии и тоже не терпит застывших форм.

Интуицию условно можно разделить на три вида.

Низкочастотную. Развивается с помощью полного соединения человека с природой. Осуществляется благодаря медитациям, где роль сознания сводится к нулю.
Среднечастотную. Эту интуицию можно выработать, благодаря искусству.
Высокочастотную. Это соединение интуиции и разума. Подсознание сливается с сознанием и управляется им.

Мир делится на первую природу (естественную) и вторую (созданную человечеством).

Чтобы правильно развиваться, нужно найти баланс между этими двумя частями.

Интуиция работает только в том случае, если человек обладает цельностью, соединяя все элементы. Необходимо стать, как в восточной философии, пустым и полным одновременно. Пустота означает, что представления о жизни не заменяют вам саму полноту ощущения жизни.

Включить интуицию можно в несколько этапов.

Взять паузу и уединиться.
Записать интересующую вас идею на листке.
Представить этот листок прикрепленным к своему лбу.
Попытаться подключить подсознание. Перебирайте какое-то время четки с закрытыми глазами и представляйте этот листок.
Подключите искусство. Спокойную музыку, классическую литературу.
Спокойно идите спать. Утром решение появится само собой.

Интуитивные люди более чувствительны и открыты миру. Они духовно развиты. Вам необходимо все, что развивает духовный потенциал: чтение, посещение художественных выставок, классическая музыка.

Есть множество вариантов, как улучшить интуицию. Выберите тот, что подходит лично вам.

Рестарт, перезагрузка

Чтобы совершить скачок на новый уровень развития, надо изменить себя. Не просто отказаться от каких-то привычных вещей, а перестроить собственную личность. В таком трудном деле требуется перезагрузка и рестарт. Они вам нужны, особенно если вы постоянно чувствуете усталость и депрессию.

Прежде чем осуществить перезагрузку, следует понять ее принципы.

Отказаться от потребительского отношения. Вам нужно делать то, что приносит удовольствие и обязательно в окружении людей, которые вызывают у вас только положительные эмоции. Век чистого потребления подходит к концу и, если вы не избавитесь от этой модели, то отстанете от прогресса.
Верьте в то, что ваши способности не ограничены. Человек может многое, если уверен в себе и готов к изменениям.
Постоянно будьте в движении. К 25 годам человек набирает критическую массу личности. С этим багажом он может совершить многое, главное — не стоять на месте, а действовать.

Перезагрузка

Это — очищение от старого ради заполнения новым. Этот процесс тоже можно разделить на несколько стадий.

Вы осознаете, что жить, как раньше, больше нельзя.
Вы готовы к обнулению.
Находите время для уединения на 10-12 часов.
Убираете все, что вас тревожит.
Используете все способы усилить интуицию, описанные ранее.
Принимаете на ночь расслабляющую теплую ванну.

В девяностые в России было время, когда старый мир рушился и появлялся новый. Те, кто его не принял, оказались на периферии жизни. Те, кто смог перестроиться, был открыт новому, пробились к вершинам.

Но и сейчас происходит нечто похожее: важно не упустить момент и сделать перезагрузку. Поэтому прямо сейчас выполните следующие задания.

Задание 1. Чтобы ваше воображение не слишком разбушевалось в стремлении к новому, определите для него рамки.

Задание 2. Всерьез задумайтесь о вашем общении. Для начала поставьте цель использовать соцсети исключительно по важным делам. Офлайн общайтесь только с теми, кто настроен позитивно и тоже открыт новому.

Важно попытаться понять, как меняется мир. Существуют три этапа человеческого развития.

Аграрно-феодальный.
Индустриально-рыночный.
Информационный.

Следующий этап будет связан с развитием искусственного интеллекта.

Мир стремительно усложняется, в нем появляется то, что сложно контролировать. Блокчейн, криптовалюты, мировые кризисы и глобальное потепление бросают вызов старому миропорядку.

Такое быстрое развитие мира ведет не к разрушению, а к большей взаимосвязи всех его элементов и как итог — к прорыву.

Что это значит для каждой страны в отдельности?

Любое государство в своем развитии проходит три этапа: турбулентный, статический и динамический. И в каждом участвуют две составляющие государства: базис (экономика) и общественные институты (надстройка).

При турбулентности связь между базисом и надстройкой теряется: общественные институты практически не работают. Так было в России в 90-е.

На этапе статики базис и надстройка застывают в равновесии. На динамичном этапе у базиса наблюдается резкий скачок — техническая революция. Общественные институты этой революции не мешают.

Дальнейшее развитие, если будет плохая связь между экономикой и институтами, может снова вернуть все в состояние турбулентности. Чтобы этого не произошло, нужно все время стремиться к усложнению. Появится сильная взаимосвязь, которая сделает развитие стремительным.

Нельзя ни в коем случае застывать на месте. Старайтесь стать податливыми, будто вода. Соединяя в себя противоположности, следуйте пути дао.

В эпоху турбулентного хаоса необходимо повысить внутреннюю силу личности. Это можно сделать несколькими способами.

Эффект бабочки. В хаотичном мире маленькое изменение означает серьезные последствия. Чтобы не пропустить бабочку, следует развить интуицию.
Наблюдатель влияет на объект наблюдения. Это явление известно из квантовой физики. На больших скоростях наблюдатель сильно влияет на то, за чем он следит. Этот эффект нельзя игнорировать.
Правило золотого сечения. Самые лучшие пропорции известны давно: 62 на 38. Их используют архитекторы и люди искусства. Такое соотношение завораживает читателя, зрителя или слушателя.

Чтобы ваш рестарт был полный, не забывайте о социальной составляющей. Знакомьтесь с новыми людьми, будьте открыты. Новые знакомства обязательно дадут вам заряд энергии, или, возможно, подарят интересную идею. Слушайте и действуйте.

Эмоции: подавлять или управлять? Эмоциональный интеллект

Важно понимать разницу между эмоцией и настроением.

Эмоция — непродолжительная чувственная реакция. Она помогает нам самореализоваться, передает сигналы другим о вашем состоянии, а также помогает избегать опасности.

Основные эмоции: страх, обида, радость.

Эмоции непродолжительны и возникают непроизвольно, благодаря работе нашего подсознания. На них чрезвычайно сложно повлиять.

Настроение же идет после эмоции и связано, в первую очередь, с нашим сознанием. Настроение гораздо длительней эмоции и может держаться даже после того, как исчез раздражитель. На свое сознание мы можем повлиять с помощью психологических установок.

Эмоция, по мнению большинства ученых, держится не более 12 минут. Следующий отрезок времени доминируют наши установки — настроение.

Сильные и продолжительные эмоции, образующие негативное настроение отрицательно сказываются на здоровье. Защититься от них и изменить настроение помогает эмоциональный интеллект. Его работа заключается в грамотном переживании этапа эмоций и изменении установок.

Разрушительные настроения побороть сложно. Но сознание сильного человека с этим может справиться. Нужно только время и упорство в борьбе с негативным настроением.

Одна из самых распространенных и разрушительных эмоций — обида. Чтобы ее побороть, сделайте следующее:

дождитесь окончания эмоции;
отделите саму обиду от того, кто ее нанес, и проанализируйте их по отдельности. Возможно, человек был не в лучшем настроении.

Страх и паника, как правило, отголоски прошлого. Найти причину этой эмоции трудно. Попытайтесь сделать вот что:

подождите, когда закончится влияние эмоции;
придайте страху конкретные очертания — чем больше деталей, тем лучше;
нарисовав мысленно страшную картину, представьте ее горящей в огне.

К примеру, у женщины есть страх остаться без мужа. Из-за этого она терпит от мужчины обиды. Чтобы избавиться от страха, ей нужно представить себя одинокой в деталях. Возможно, эта картина будет намного спокойнее, чем кажется на первый взгляд.

К страху обычно примыкает подозрительность: привычка додумывать страшное. Бросайте вызов этой эмоции. Если что-то подозреваете — спросите напрямую. Если подозрения не безосновательны — начните перезагрузку.

Точно таким же способом следует бороться с агрессией и злостью: переждать действие эмоции и перепрограммировать настроение с помощью разумных и конструктивных установок, включив сознание.

Я и Они (эмоциональный капитал)

Человек — существо социальное, и раскрывается только благодаря обществу. Научиться правильно выстраивать взаимоотношения — важная задача.

На общение между людьми влияют национальные, личные особенности, а также особенности поколения. К примеру, современная молодежь мыслит по-иному: не делит информацию на блоки и логические связи между ними. Непонимание вызывает конфликты.

Конфликт между «Я» и «Они» обусловлен, прежде всего, биологически. Вся внешняя среда для человека в дикой природе была враждебной. Чтобы выжить в конкурентной борьбе, приходилось рассчитывать лишь на себя.

В современном мире важно освободиться от множества старых установок и найти способ бесконфликтной связи с окружающими. Для начала уточним основные термины.

Эмоциональный интеллект — управление собственным настроением.
Эмоциональный капитал — владение эмоциями и общение как источник дохода.
Конфликты — столкновение противоположных взглядов, настроений.

Эмоциональный капитал формируется в два этапа.

1. Снятие конфликта. Этот этап, в свою очередь, делится на три шага.

Отказ от обычных установок. Мы привыкли жить в системе «победитель» — «побежденный». От этого стоит отказаться в пользу бесконфликтности. Например, родителям не стоит пытаться победить ребенка или школу при плохой успеваемости ребенка. Нужно стать другом ребенку и докопаться до причин его проблем. Научитесь отстаивать свои позиции только в крайнем случае, а в остальных — договаривайтесь.
Используем эмоциональный интеллект. Используйте советы, описанные ранее, для быстрого выхода из конфликта.
Разделяйте образ собеседника и его интересы — абстрагируйтесь от образа собеседника и сконцентрируйтесь на его сиюминутном интересе. Это позволит увидеть причину происходящего конфликта, не сосредотачиваясь на вашем негативе к человеку.

В бизнесе решать конфликтные ситуации гораздо проще. Они практически всегда завязаны на получении прибыли. Включите эмоциональный интеллект и попытайтесь понять, в чем заключается выгода для вас и собеседника. Постарайтесь договориться о том, что будет выгодно обоим.

2. Соединение интересов. Эффективный бизнес создается благодаря грамотно построенной команде профессионалов. Начните собирать команду по общим интересам. Ориентируйте команду на получение прибыли, тогда будет меньше конфликтов. Также важен позитивный эмоциональный фон. Его можно достичь, привлекая к работе психологов.

Модели управления меняются с течением времени. В промышленную эпоху компании выстраивали по вертикальной системе, иерархично, как это делал Генри Форд.

Информационная эпоха предложила смешанную вертикально-горизонтальную организацию процесса. Современная эпоха IT — организацию, выстроенную по горизонтали.

Развитие искусственного интеллекта вытесняет людей, занимающихся анализом, и формирует больший спрос на людей творческих. Ориентация на креативных людей выгодна для бизнеса, этому есть причины.

Творцы заинтересованы в создании продукта.
Им нравится получать новые знания и навыки в самых разных сферах.
Они продуктивно отдыхают, следовательно, плодотворнее работают.
Не терпят иерархии и подавления их свобод.

Творческие команды меньше конфликтуют, так как создание продукта и зарплата зависят от успеха каждого. Для них офис — место самореализации, а не просто работа.

Поэтому руководителям в современном мире следует научиться выстраивать работу по горизонтальному принципу, собирая команду творческих людей. Отметим, что для таких коллективов очень важна четкость определения сроков работы, а также гибкость рабочего процесса.

Искусство — ключ в мир успешного бизнеса

Крупные кампании стали искать сотрудников с навыками творческих решений, и даже обучать этим навыкам. В этом поиске креативных идей на первый план выходит искусство. Именно оно обучает мыслить образно и нелинейно.

Мир становится все сложнее и связаннее — значит, привычные линейные логические связи теперь все менее важны.

Когда вы читаете крупных классических авторов, то впитываете их сложные образы и начинаете мыслить с их помощью. А помимо творческого мышления, что еще дает искусство?

Литературу можно представить как диалог с умным интересным собеседником — автором. В классических произведениях основой являются именно человеческие взаимоотношения.

Читая, вы учитесь лучше понимать людей и обогащаете свой язык.

Одна и та же мысль, но сказанная интересно, с использованием метафор и других выразительных средств, поможет убедить собеседника. Не бойтесь употреблять образный язык во время переговоров, развивайте ораторское мастерство.

В новейших компаниях появилась должность «продакт». Ее часто путают с маркетингом. Но отличия кардинальные. Задача продакта — улучшить обратную связь с клиентом.

В этой области тоже важно быть творческим. Нельзя останавливаться, раз нащупав интересы аудитории. Следует все время генерировать цепляющие потребителя идеи. Познав человеческие архетипы в искусстве, можно предугадать, почувствовать дальнейшее изменения в людях и изменить свой продукт нужным образом.

Уже долгое время в моде лайфхаки — своеобразные хитрости по улучшению жизни. Занятие искусством — это тоже что-то вроде лайфхака.

Занимаясь искусством, можно отдохнуть от жизненной суеты.
Здесь вы найдете единомышленников-творцов.
Улучшите свои навыки общения.
Научитесь прислушиваться к интуиции.
Улучшите свой сон.

У занятий искусством есть еще много плюсов: попробуйте — не пожалеете. Осталось лишь подобрать вид искусства, наиболее вам подходящий.

Вот как это сделать.

Определите для начала, как вы легче воспринимаете информацию: визуально (через зрение воспринимают визуалы), в звуковом виде (аудиалы), или же через логику и чтение (интеллектуалы). Найдите тот вид искусства, с которым вы сможете «отключиться» от повседневности, погрузиться в произведение полностью.

Самым доступным и близким к природе искусством является музыка. Следом идет кино: режиссер погружает в вымышленный мир картины, и можно на время отрешиться от всего. Дальше по сложности — литература. Она требует подключения сознания для понимания логики предложений и чувств для погружения в текст, сопереживания героям. Самые сложные виды искусства: поэзия и живопись. Поэзия сложна, поскольку сочетает в себе слово и музыку.

Читайте глубокую литературу: Толстого, Чехова. Слушайте хорошую музыку: классическую, электронную и другую. Смотрите сложное интеллектуальное кино: Тарковского, Бергмана, Линча. Не позволяйте себе останавливаться в развитии чувств и ума. В эпоху IT занятия искусствами не позволят вам скучать и выгодно выделят среди окружения.

Старайтесь смотреть на мир без суеты и будьте открыты, цельны, сконцентрированны. Тогда вы обретете более тесные связи с этой сложной жизнью, отбросив все, что вас ограничивает.