Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога

Во всем мире сейчас уделяется огромное внимание физической красоте. Поклонение внешней привлекательности стало новой религией. И многие женщины, безрезультатно пытаясь соответствовать глянцевым стандартам, задаются вопросами: «Почему у меня не получается похудеть? Почему я не источаю сексуальность? В чем моя проблема?» Здесь вы найдете ответы на эти вопросы. Вы не одиноки в своих тревогах, давайте обсудим разнообразные тайные страхи, влияющие на качество жизни.

Тело и тревоги

Только в XX столетии внешний вид стал играть такую большую роль. Поклонение красивой, по модным стандартам, фигуре сделалось новым вероисповеданием, нетерпимым к «грешникам», страдающим от лишнего веса. Поел после 18.00? Искупай вину приседаниями! Употребил много жиров? Отжимайся! Полные люди чувствуют себя неуверенно, тревожно, уязвимо. Но эти чувства порождает не сам лишний вес, а эмоции, возникающие из-за отношения к себе.

Люди придают все больше значения материальному и физическому, чтобы отвлечься от истинных причин душевных переживаний. Производители косметики успешно этим пользуются: женщины скупают всевозможные кремы и средства от старения, от целлюлита, от растяжек. Используя всю эту продукцию, они обретают чувство контроля над собственной жизнью; над бессознательными волнениями они такой власти не имеют.

Девочка, которую в детстве недостаточно любили, обнимали, целовали, будет больше недовольна собой и своим телом. Ребенок, не получивший любви и ощущения собственной ценности от родителей, позже, в романтических отношениях, будет очень стараться «заслужить» эти чувства. И после каждой неудачной попытки обрести любовь он будет искать и требовать ее все сильнее.

Библейские Адам и Ева, согрешив, утратили милость Божью и начали прикрывать свое тело — они познали чувство стыда за него. Возможно, это была первая попытка решить духовную проблему, придав чрезмерную важность материальным вещам. Сейчас это происходит со всеми: люди пытаются «очиститься» с помощью спа-процедур, диет, но почему-то это не делает их счастливее.

Тело как социальный лифт для женщины

Идеалы женской красоты во все времена были разными. При этом внешность женщины всегда говорила о ее происхождении, положении в обществе и благосостоянии мужа. Например, дамы высшего сословия раньше берегли себя от лучей солнца: светлая кожа считалась признаком аристократизма. До середины XIX столетия красивой считалась женщина полная, мягкая, бытовало мнение, что ее пухлость — верный признак способности к деторождению. К тому же своей упитанностью дама демонстрировала достаток семьи: в ее доме изобилие еды, у нее нет необходимости в физических нагрузках, слуги выполняют всю работу.

Во второй половине XIX века стандарты меняются. Это связано с появлением среднего класса и преобразованием общества из аграрного в индустриальное. Становятся привлекательными женщины с более изящной конституцией. Худенькая, хрупкая жена, которая физически не может работать, делается визитной карточкой мужа, способного самостоятельно прокормить всю семью. Кроме того, женщинам уже не приходится рожать много детей: стремительно развивается медицина и детская смертность резко сокращается.

В XX веке каноны красоты менялись не один раз. В моде были и пышные формы Мэрилин Монро, и невероятно худая Кейт Мосс. Это абсолютно разные типы фигуры. Женщины, однако, пытаются соответствовать модным тенденциям, все время подгоняя себя под заданные стандарты. Женщинам внушили, что целлюлит и растяжки, которые абсолютно естественны для здорового женского тела, — это признак пищевой распущенности. Волосы на теле также недопустимы, если вы не хотите быть изгоем. Красота стала бизнесом, на ней зарабатываются миллиарды, и это уже не только косметология, но и эстетическая медицина.

Сегодня женщины ложатся под нож пластического хирурга, изнуряют себя тренировками в спортзале, потому что, если они не будут соответствовать критериям «идеальности», им не достичь успеха и высокого социального положения в современном мире. Конечно, сейчас уже муж не продает жену на аукционе, как это было возможно когда-то в Англии. Но и о достигнутом равноправии полов говорить не приходится.

Чтобы не быть во власти навязанных стереотипов, необходимо обладать абсолютной материальной и моральной независимостью. Но многие ли могут этим похвастаться? Внешний вид сегодня имеет такое же значение, как дорогая одежда или часы. Женщина, вызывающая сексуальный интерес, гораздо быстрее добьется желаемой карьеры или любых других целей.

Красота больше не дар, а труд

Страх поправиться испытывают почти все женщины. Общество быстрее всего ополчается против толстых людей. Еще в школе полные дети подвергаются агрессии со стороны сверстников. Все недовольно оборачиваются на обладателей лишних килограммов в транспорте, как будто именно они виноваты в том, что вагон переполнен. Считается, что каждый человек способен взять себя в руки, чтобы «привести в порядок». Люди с избыточным весом порицаются, как не желающие соответствовать принятым стандартам; они подвергаются травле и осуждению.

Индустрия красоты так пропагандирует худобу, что этому поддались даже врачи. Они ставят диагноз об ожирении просто на глаз. Сейчас полнота напрямую ассоциируется с болезнью. Хотя причин для лишнего веса может быть множество: это и генетическая предрасположенность, и результат депрессивного состояния, и особенности метаболизма.

Конечно, женщины во все времена старались украсить себя и делились рецептами красоты, но сегодня ваша привлекательность зависит от того, насколько вы готовы трудиться ради нее. И масштабы этой готовности поражают. Женщины ложатся под нож хирурга, чтобы избавиться от лишнего жира или увеличить грудь. Они перекраивают себя в угоду навязанным стандартам, потому что тело стало доказательством трудолюбия, упорства и честолюбия. Боязнь постареть и поправиться связана со страхом быть нелюбимой. Все забывают о том, что для любящего человека важны совсем другие вещи. Глаза, которые смотрят на вас с любовью, видят вашу истинную красоту.

Эпоха плоского тела

Интернет, телевидение и глянец внушают женщине мысль, что все вокруг — идеальные красавицы, а она — нет. Все понимают, что это целое искусство – сделать такой кадр, в котором недостатки не будут видны. Сегодня почти все умеют пользоваться программами для обработки изображений, и все равно: глядя на красивую картинку в журнале или Инстаграме, вы сравниваете себя с этим идеалом и выискиваете изъяны, над которыми нужно работать. Фотография и телекадр — это проекция на плоскости, без учета временного измерения. В реальной жизни течение времени не останавливается ни на секунду, все изменятся: тело постоянно стареет, и это нормально.

Попытки сохранить свою фигуру неизменной с подросткового возраста противоестественны — ведь в каждый период времени у вашего тела разные задачи. Но только не в том, чтобы быть красивой картинкой! Животик и бедра нужны вам, чтобы рожать здоровых детей, а руки – чтобы их обнимать. Желание оставаться всегда в теле юной девушки напрямую связано с опасением лишиться привлекательности в глазах противоположного пола. Это порождает страх перед материнством и его физическими последствиями. Огромные деньги вкладываются в рекламные кампании, внушающие, что привести себя в дородовую форму — первая и основная задача женщины, которая хочет сохранить внимание мужа.

Доверяйте себе. Решите, что важно для вас, а не для окружающих. Это сложно и требует смелости и решительности, но все же лучше быть счастливой, чем казаться ею. Можно провести всю жизнь в погоне за призрачными идеалами и попытками им соответствовать и не успеть насладиться радостями, такими как материнство, да и просто спокойная жизнь без стрессов, диет и вечного недовольства собой.

Еда и тревоги

Еде принято приписывать чуть ли не волшебные свойства. Если обратиться к сказкам, то можно вспомнить и живую воду с воскрешающими свойствами, и блюда, из-за которых персонажи могли превращаться в кого-нибудь. Всем известны продукты, вызывающие желание, — афродизиаки, и продукты с обратными свойствами — постные.

Считается, что еда может не только давать телу необходимую энергию, но и контролировать многие сферы жизни. Поэтому все стремятся питаться правильно, соблюдая режим. Это дает людям ощущение власти над собственным телом и жизнью. Страх утратить его приводит к расстройствам пищевого поведения: анорексии, булимии, приступам обжорства.

К сожалению, сейчас подобные диагнозы очень распространены. Анорексия часто заканчивается летальным исходом, она является одним из самых сложно излечимых расстройств. Пациент приходит в ужас от мысли, что он что-то съест и поправится хотя бы на 100 граммов. Ему постоянно мерещится лишний жир в теле, который его уродует. Справиться с анорексией может только команда врачей. В некоторых редких случаях анорексия переходит в булимию или приводит к приступам обжорства.

Булимия характеризуется ненавистью, жестокостью к своему телу. Например, женщина придерживается диеты, но в какой-то момент срывается и объедается сверх меры. Чтобы себя наказать, она вызывает рвоту. Реже «очищение» происходит через физические упражнения, надрывающие организм. Обязательное условие при булимии — человек заставляет себя страдать, чтобы избавиться от чувства вины за съеденное.

Люди с приступами обжорства не прибегают к ритуалу очищения, но тоже мучаются чувством вины после срывов, которые могут быть спровоцированы любой неприятностью. Они терзаются душевно, и это снова приводит их к неконтролируемому поглощению пищи. Таким людям нельзя придерживаться диет, ведь при них вес колеблется, а малейшая неудача в виде лишнего килограмма нарушает душевное равновесие, и в результате — следующий приступ.

Все эти диагнозы не возникают ниоткуда. Для каждого из них необходима генетическая предрасположенность и личная трагедия или травма, из-за которой отношения с едой вышли из-под контроля и превратились в болезнь. Истинные причины этих недугов не в самой пище, а в душевной дисгармонии. И чем раньше человек обратится за помощью к врачу — тем выше будут его шансы на выздоровление, а в случае с анорексией — и на жизнь.

Диета — новый хиджаб для женщин

Новопровозглашенная религия худобы очень удобна. Она загоняет женщин в рамки, в которых они не в состоянии реализовываться и самовыражаться. У них просто нет на это сил. Навязанные диетические стандарты и стройное тело для женщин являются, по сути, такой же формой послушания, как покрытая голова в мусульманских странах.

Еще одно интересное историческое сравнение. В Китае до XX столетия девочкам деформировали стопы разными способами, чтобы ноги не росли. Их перебинтовывали, ломали кости, и все это в угоду «красоте», которую хотели видеть мужчины. Этот обычай мы воспринимаем как варварский, но если вдуматься, то можно найти очень много общего с нынешним культом стройности. А именно: желание быть красивой преобладает над желанием быть здоровой. Маленькая стопа была таким же признаком сексуальности, как сейчас — худое тело. Для достижения желанных результатов женщины не только ограничивают себя в еде, но и прибегают к хирургическим вмешательствам. Липосакция, уменьшение желудка, изнурительные тренировки, отказ от еды — все это физические страдания, приводящие к потере здоровья, но повышающие рейтинг женщины в обществе.

Если раньше человек был недоволен какой-то частью своего тела — его лечили психиатры, чтобы в результате произошло принятие себя в том виде, в каком ты родился. Теперь же люди отправляются в кабинет пластической хирургии и с легкостью перекраивают себя или придерживаются жесточайших диет. Но испытывать к своему телу ненависть и желание все время его исправлять не является нормальным психическим состоянием. Причины таких отклонений связаны с душевными травмами, которые нужно лечить. Однако миру выгоднее, чтобы женщины были заняты мыслями о собственном несовершенстве. И ничем другим.

В концлагерях толстых не было

К такому доводу прибегают, доказывая, что если у вас есть сила воли, чтобы ограничить себя в еде, то вы вполне можете похудеть. При этом не вспоминают, что в концлагерях голод был бесчеловечной пыткой и далеко не все выживали в условиях дефицита еды. Пережить лишения могли лишь люди, генетически предрасположенные дольше переносить голод, но без психической травмы оттуда никто не возвращался.

Попытки похудеть путем недоедания вредны для здоровья. Утверждение «худой — значит здоровый» — результат подмены понятий. Начиная придерживаться диет, вы с большой вероятностью заработаете проблемы не только пищеварительной, но и нервной системы. Это доказало исследование Ангеля Киса в 1944 году. Участники эксперимента, не получавшие достаточное количество калорий, жиров и белков, со временем ослабевали не только физически, но и эмоционально. Кроме того, вернуться к нормальному режиму питания им было сложно. Боязнь остаться без еды преследовала участников опыта еще очень долго, что провоцировало переедание. Из-за голода организм ослабевает, он становится подвержен болезням, так как теряет ресурсы для сопротивления малейшим недомоганиям. В концлагерях не было не только толстых: здоровых там не было тоже, не говоря уже о счастливых.

Что такое нормальные отношения с едой?

Чувство голода нельзя игнорировать. Оно сообщает, когда вашему телу необходимо пополнить запасы энергии. Важно и то, что, удовлетворяя голод, вы получаете удовольствие. Когда организм посылает вам сигналы о том, что ему нужно подкрепиться, не пытайтесь обмануть его питьем воды или усмирить желание поесть силой воли. Научитесь слышать свое тело и удовлетворять его потребности, чтобы не заработать пищевые расстройства, при которых вы будете неудержимо пожирать недельные запасы еды или приходить в ужас от мысли позволить себе маленькую шоколадку.

Придерживаться нормального веса (а у каждого своя норма) можно, лишь доверяя себе и своему телу. Во время диеты килограммы уходят лишь на время, позже подверженный стрессу и страху организм начнет набирать их с запасом — на случай, если вы снова решите над ним поиздеваться.

В идеале вам нужно есть ту еду, которую хочется, и в тех количествах, которые позволяют чувствовать насыщение — не больше, но и не меньше. Поймите, что, поклоняясь диетам, вы обогащаете огромную индустрию, которая озабочена не вашим счастьем и здоровьем, а зарабатыванием денег.

Нет правильной и неправильной еды. Кому-то нужно больше мяса, кому-то — сладкого. Не бойтесь доверять себе: если хочется съесть конфету, значит, она сейчас нужна вашему телу. Сахар наделили просто ужасающими свойствами, сродни наркотикам. Все утверждения о том, что это «сладкая или белая смерть», основаны на опытах, проводимых на животных в неестественной среде обитания. Но люди — не крысы, и мы не живем в клетках. Да, есть люди, предрасположенные к сахарной зависимости, но сахар им необходим в излишних количествах лишь при стрессовых ситуациях. Если в вашей жизни все в порядке и вы находитесь в гармонии с самой собой, не стоит бояться сладкого.

Секс и тревога

Хотя сексуальность нельзя измерить, как размер талии в сантиметрах или как количество потребляемой еды в калориях, к ней тоже предъявляются требования. А именно: женщина должна ею обладать. Женщина вообще много чего должна. И собственная сексуальность — еще один повод для тревоги, вызванной страхом чему-то не соответствовать. Эта неуверенность спровоцирована во многом стереотипами о настоящей женщине и чувством стыда за свои сексуальные потребности при отсутствии элементарного знания о собственной физиологии.

Три М о сексе — мораль, медиа, медицина

Чтобы достичь оргазма, необходимо как минимум сначала расслабиться, а как это сделать, если во время секса вы думаете о том, как выглядите в этот момент, хорошо ли вашему партнеру, достаточно ли вы демонстрируете ему свою страсть? В итоге рождаются сомнения относительно своей нормальности, появляется страх фригидности. Казалось бы, в эпоху сексуального раскрепощения таких тревог быть не должно, но они есть. Особенно в нашей стране.

Дело в том, что еще не так давно у нас «секса не было», и проявления чувственности порицались обществом, а в 90-х годах внезапно оказалось, что демонстрировать свою сексуальность необходимо. Это была слишком резкая перемена. Женщины на постсоветском пространстве не получили возможности спокойно прислушаться к себе и своим желаниям.

Более того: в отличие от исламского общества, где женщина защищена семьей и традициями, и западного общества, где защищает закон, наши женщины не защищены вообще. И происходит следующее: дома вас воспитывают еще по советским стандартам скромности и чести, а глянец навязывает совсем другой тип поведения идеальной раскрепощенной девушки. Если вы подвергнетесь сексуальному насилию, помощи и понимания в обществе дождетесь вряд ли. Наши женщины вынуждены жить среди резко противоположных стандартов социума и медиапространства. Вы либо слишком сексуальны и сами «во всем виноваты», либо недостаточно сексуальны и с вами «что-то не так».

Медицина, которая могла бы помочь и объяснить женщинам их сексуальные проблемы, на деле лишь ставит диагноз. Когда-то еще Зигмунд Фрейд, основоположник психоанализа, утверждал, что основной инстинкт нельзя подавлять. А именно это и происходит в мире, где ненавидеть свое тело — источник удовольствия — становится нормой.

Тревога об оргазме: неужели я фригидная?

Давление на психику начинается еще в детстве: девочки боятся быть толстыми, позже боятся остаться без внимания противоположного пола, выйти замуж и родить. Эти страхи мешают им прислушиваться к себе, своим желаниям и потребностям.

Разговоры о сексе стали обыденной темой и среди подруг за чашкой чая, и с экранов телевизоров. Эротические и порнофильмы сейчас настолько доступны, что удивить ими никого уже нельзя. Но эти источники рисуют в головах женщин и мужчин модель «нормальной» женщины, способной испытывать по десять оргазмов за ночь и всегда готовой заниматься любым видом секса. Не находя в себе подобных талантов, многие девушки начинают считать себя фригидными.

Чтобы избавиться от волнений по поводу своей «ненормальности», осознайте факт: вагинальных оргазмов не бывает. Только стимуляция клитора может вызвать оргазм. Лишь у 30% женщин клитор во время секса смещается к передней стенке влагалища, и тогда, при соответствующей позе, при контакте пениса с этой областью влагалища, достигается оргазм. Но это все тот же клиторальный оргазм.

Культура насилия над женщинами процветала веками. Это включает в себя не только дикий обычай женского обрезания, но и обвинение жертвы изнасилования в произошедшем. Мысль о женской сексуальности как о чем-то постыдном, греховном и грязном, закрепилась весьма прочно. К счастью, сейчас ситуация меняется в лучшую сторону. О женской чувственности стали говорить, принимать ее, считаться с нею.

Дорогие девушки! Не ищите проблем там, где их нет. У каждой из вас свой темперамент, свои потребности. Вы нормальны, если любите заниматься сексом и пять часов, и пять минут, и если желание им заняться возникает у вас раз в месяц и каждый день. Научитесь чувствовать себя, изучайте свое тело, научитесь говорить о своих желаниях — и ваши тревоги уйдут.