Дизайн вашей жизни. Живите так, как нужно именно вам

Три самых больших заблуждения, которые не дают нам быть счастливыми.

1. Я могу быть профессионалом только в той сфере, в которой получил высшее образование.
2. Я счастлив, если я успешен.
3. Слишком поздно что-либо менять.

Давайте развеем эти мифы.

Начните прямо здесь и сейчас

Чтобы сделать свою жизнь счастливой и полноценной, нужно не только уметь решать проблемы, но для начала — видеть их. Посмотрите вокруг себя. Вы обнаружите массу вещей, которые когда-то представляли собой проблему, неудобство, дискомфорт. Стиральная машина заменила собой прачечную. Компьютерную мышь в ноутбуках заменил тачпад. И так далее.

Решая проблемы, инженеры и дизайнеры создавали проекты новых вещей и воплощали в жизнь свои идеи. Это можно назвать дизайнерским мышлением: видеть проблемы, анализировать их и решать.

Проблем может быть великое множество в самых разных областях жизни. Возьми любую — там обязательно найдется место проблеме! Но важно решать именно ту проблему, которая требует решения.

Например, вы пошли учиться на врача. Вам не сильно хотелось (точнее, сильно не хотелось), но родители настояли. Вы прошли сложный путь, но теперь у вас все валится из рук, ничего не получается. Вы учитесь еще больше и еще усерднее, но дела все хуже. Почему? Потому что вы решаете не ту проблему. Вам нужно не биться с медициной, а найти то дело, которое реально по душе.

Однако существуют проблемы, которые мы не можем решить в принципе. Такие можно только принять и позволить себе не сражаться с ветряными мельницами. Например, ваша сфера деятельности не приносит дохода. Значит, ищите другую. Пять лет не можете найти нормальную работу по специальности? Меняйте специальность!

Суть в том, чтобы не терять время и не застревать на одном жизненном этапе. Если вы долго стараетесь, но не достигаете целей, лучше не тратить на это свои внутренние ресурсы. Но если вам очень хочется продолжать, делайте это по-умному. Например, продолжайте искать работу по специальности, но до тех пор устройтесь на ту должность, которую предлагают сейчас. Одно другому не мешает.

Поделите свою жизнь на значимые сферы: здоровье, работа, любовь, удовольствия и так далее. Не забывайте делать вклад в каждую из этих сфер. Каждый раз, когда вы чего-то добиваетесь в одной из этих сфер, добавляйте себе баллы. Вы сами определяете величину успеха и личного вклада. Например, здоровье. Прошли полную проверку здоровья? Добавьте себе балл в эту строку. Если выяснилось, что у вас есть какие-то проблемы, но вы занялись дальнейшим лечением — еще балл. Вы должны видеть свое движение.

Создайте компас

Спросите себя: чего вы ищете в жизни? Какова ваша жизненная цель? Эти вопросы так или иначе волнуют всех. Проанализируйте ситуацию на текущем этапе. Где вы находитесь? Что делаете? К чему стремитесь и что делаете для этого? И зачем вам это все вообще?

Ответили? Пришло время создать собственный компас. Снова задайте себе несколько вопросов.

• Кто вы?
• Во что верите?
• Что вы делаете?

Цель ответов — создание компаса. Ответы на эти вопросы будут вашими ориентирами, как стороны света. Лучше их записать.

Существование каждого взрослого человека состоит из двух наиболее важных вещей: работы и собственно жизни. В последнее понятие входит все, что не связано напрямую с работой или сферой деятельности, обеспечивающей благосостояние.

Проанализируйте свою работу. Почему вы делаете это? Что для вас значит работа? Какую роль она играет лично для вас или для других людей, для общества? Что такое, по-вашему, хорошая работа? Насколько для вас важны деньги?

А теперь подумайте о своей жизни. Зачем вы живете? Какова цель вашей жизни? Что для вас хорошо, а что плохо? Верите ли вы в высшие силы? Каким видите свое место в семье, в обществе, в мире? Какое оно сейчас и где вам бы хотелось быть?

Смысл в том, чтобы гармонично свести воедино две самые важные стороны жизни. Отвечая на вопросы и анализируя, вы сможете лучше понять себя, свои потребности и приоритеты.

Не смущайтесь, если окажется, что на данном этапе вы не можете ответить, какова ваша жизненная цель и к чему вы движетесь. Главное, что вы начали двигаться — занялись осмыслением и анализом.

Поиск пути

Зачастую мы ошибочно полагаем, что работа не обязана приносить нам удовольствие. На самом деле именно удовольствие является главным ориентиром.

Поиск собственного пути — это настоящее искусство, ведь проблема в том, что вы можете не знать свою цель. Однако это никоим образом вам не помешает. Для поиска пути вам нужны две вещи: вовлеченность и энергия.

Надо научиться достигать состояния потока. Этот феномен описал американский психолог Михай Чиксентмихайи и назвал его оптимальным переживанием. Это состояние, в которое мы входим, когда наша деятельность приносит нам максимальное удовольствие и мы полностью в нее погружены, а мир вокруг перестает существовать. Это и есть поток, полная вовлеченность.

Чтобы войти в это состояние, потребуется много энергии. Где ее взять? У нее два основных источника: удовольствие от деятельности и ощущение цели. Или хотя бы движения к чему-то важному.

Заведите дневник и постоянно отмечайте там моменты, когда вы чувствовали себя в потоке или ощущали невиданный прилив энергии. Через пару недель регулярного ведения такого дневника вы уже будете иметь ясное представление о том, что приносит вам радость и придает сил.

На протяжении всего пути вы должны получать удовольствие от своей деятельности. Даже если приходится трудно и руки опускаются. Тогда особенно важно сохранять позитивный настрой. Многие из нас полагают, что всего можно добиться без потерь, если мы заняты любимым делом, но это не так. Ошибки и провалы бывают везде, и они жизненно необходимы. Они учат нас делать выводы и двигаться дальше.

Учимся двигаться дальше

«Кажется, я застрял», — порой думаем мы. На самом деле мы никогда не застреваем. Даже если кажется, что все остановилось: никакого движения на работе, отношения зашли в тупик, ничто не вызывает интереса, вы все равно можете найти в себе источники энергии и мысли, как это состояние преодолеть. Нужно лишь остановиться и подумать, а не сосредоточиваться на своем тупике.

Генерируйте идеи! Безумные тоже подойдут. Всегда есть способ выбраться из ямы, его только нужно отыскать. Устройте мозговой штурм, запишите все свои идеи относительно того, как исправить ситуацию. Вам может казаться, что это бред, но это не так. Среди десятков странных, глупых, сумасшедших вы непременно найдете несколько очень хороших идей. Но никогда не выбирайте только одну, иначе вам придется каждый раз что-то искать и снова ломать голову. К тому же синтез идей — лучший способ создать нечто уникальное, оригинальное.

Освойте технику создания ментальных карт. Она очень простая и помогает найти неожиданные связи между разными сферами жизни. Выберите главный аспект или вопрос, который вас беспокоит, а дальше путем ассоциаций расширяйте сеть связанных с ним явлений и событий. Записывайте все на листе бумаги, чтобы это было наглядно. А можно скачать и установить специальное приложение для мобильных телефонов — конструктор ментальных карт. Таких приложений много, можно выбрать наиболее удобное для себя.

Многие люди на самом деле боятся двигаться вперед, потому что для этого нужно покинуть насиженное и комфортное место, которое, увы, больше не дает ни сил, ни энергии. Сменить место жительства, работы, разорвать отношения — все это сложно, велик страх ошибиться. На помощь вам снова придет ваш дневник, вы уже обозначили в нем все текущие проблемы, вопросы, мечты. Взгляните на них еще раз, воспользовавшись компасом, который вы создали: приближаетесь ли вы к своим целям или отдаляетесь от них?

Проектирование своей жизни

Большинство из нас уверены, что у каждого есть лишь один путь и одна главная цель. Но думать так — ошибка! Ничего не предрешено свыше, и вы можете смело выбирать возможности и цели, меняя их на протяжении жизни. Все зависит только от вас.

Часто у нас есть множество желаний и потребностей, которые могут противоречить друг другу. Не стоит этого пугаться или бороться с этим. Примите себя во всем своем многообразии. Не бойтесь признаться себе, что иногда вы хотите самых разных вещей. Назовите их «план А», «план Б» и так далее. Это поможет вам не тревожиться лишний раз из-за того, что вы хотите слишком многого.

Возьмите дневник и опишите, какой вы видите свою жизнь через пять лет. Когда закончите, начните строить план по достижению этой цели. На первый взгляд он может показаться вам странным, неосуществимым или чудовищно сложным, но не стоит сразу от него отказываться. Главное, чтобы цель и план резонировали с вашими чувствами. Нравится? Приятно об этом думать? Появилась улыбка на лице? Значит, вы идете верным путем.

Задавайте себе больше конкретных, уточняющих вопросов. Например, вы мечтаете открыть свой бар или кофейню. Зачем? Чего вы хотите добиться? Каким вы видите это место? Что это даст людям? А вам лично? Выходите за рамки финансовых потребностей, копайте глубже.

Создание прототипа

«Чтобы план сработал, нужно все досконально изучить и проанализировать», — вот еще одно убеждение, которое не позволяет изменениям войти в вашу жизнь. Вместо постоянного анализа пробуйте разное, создавайте прототипы.

Это конструкторский термин, мы используем его здесь в несколько ином значении, хотя суть от этого не меняется. Прототипы — базовые модели, которые в дальнейшем дорабатываются. На создание прототипа уходит меньше времени, чем на готовый проект. Создание прототипа позволяет быстро и на ранних этапах обнаружить ошибки, исправить неточности.

Потому что, планируя будущее, мы всегда ограничены в данных. Трудно анализировать, когда речь идет о событиях, которые еще не случились. Прототип — это легкая версия метода проб и ошибок, работа с самим собой, своими текущими мыслями, желаниями, вопросами.

Например, вы хотите освоить какое-то новое умение или приобрести хобби. Не нужно погружаться с головой в средневековую живопись, вышивку гладью или французскую кухню. Просто задавайте себе вопросы, собирайте данные, быстро пробуйте, оценивайте свое настроение и шансы, не тратьте слишком много времени. Занятие вас зацепило? Значит, теперь это часть вашего жизненного проекта.

Поговорите об этом с кем-нибудь. Общение с другим человеком, чье мнение для вас важно, способно дать больше дополнительной информации как о самом прототипе, так и о вас. Беседа поможет определить направление, но, конечно, не заменит реального «испытания».

Составьте список возможных прототипов. Допустим, перед вами стоит задача. Лучше попробовать решить ее разными способами, а перед этим создать список способов, чтобы не тратить время на обдумывание раз за разом. Запаситесь терпением, ручками, карандашами, бумагой и откройте себя всему новому и неожиданному.

Во время мозгового штурма ваша задача — сгенерировать как можно больше идей. Их качество вас не должно волновать. Не подавляйте себя и не подключайте к делу внутреннего цензора. Подумайте над идеями других людей, кто-то уже наверняка решал подобную проблему. Так что смелее!

Как не получить работу

Лучший способ потерять веру в себя и свои силы — искать работу мечты на сайтах с вакансиями. Лишь 5% людей попадают в число счастливчиков, получивших должность таким способом. Остальные же месяцами и годами остаются на нелюбимой работе, доказывая другим, что работа — это страдания, удовольствие приносить не может и не должна.

Ищите работу на сайтах самих работодателей, в сообществах в Facebook, через знакомых и друзей. Это избавит вас от десятков бесполезных собеседований. Не забывайте, что описание вакансий в преобладающем большинстве случаев — это не реальная работа, а то, что хотели бы видеть работодатели в идеале.

Пусть вас не пугает ужасающее описание с навыками, которыми вы, возможно, не владеете. Или 10 лет опыта работы. Чаще всего описание вакансии формируется по следам предыдущего сотрудника. Он имел 10 лет опыта? От нового кандидата хотят того же самого. Однако на собеседовании может выясниться, что вовсе не так уж важно, сколько лет вы отработали в данной сфере. Возможно, у вас есть такие умения и навыки, о которых потенциальный работодатель даже и не подумал.

Но на первом этапе ваш успех целиком и полностью зависит от резюме. Для каждой новой вакансии переписывайте резюме, используя слова из объявления о вакансии. Да, так придется делать каждый раз. Не поленитесь и перепишите его заново. Если компании важны «хорошие коммуникативные навыки и умение грамотно излагать мысли», то так и пишите. Не скромничайте. И не используйте бессмысленных фраз про мотивированность и креативность.

Во время поиска работы вы можете столкнуться с разными проблемами. Например, многие работодатели грешат тем, что указывают нереалистичные требования. Не отсылайте им свое резюме: они сами имеют неясное представление, чего хотят и как этого добиться.

Нередко компании выкладывают объявление о поиске кандидата только для проформы. На самом деле сотрудник у них уже есть. Поэтому не удивляйтесь и не расстраивайтесь, если на ваше идеальное резюме не отреагировали. Такие объявления — часть бизнеса.

Проектируя работу своей мечты

Идеальная работа не ждет вас где-то. Ее нужно не просто искать, но еще и приложить усилия для того, чтобы сделать ее идеальной, когда она найдется.

Обратитесь к своим знакомым, пообщайтесь с ними. Вполне возможно, что они знают кого-то, кто ищет сотрудника. Вы можете отправить сотни резюме и не получить ни одного ответа, а можете сходить на несколько собеседований по рекомендации других. Шанс на успех в последнем случае гораздо выше.

Собирайте как можно больше вакансий, которые вам подходят, и пробуйте обращаться в разные места. На первом этапе поиска это очень важно. Иначе, как только какая-то конкретная вакансия увлечет вас, вы потеряете бдительность и будете готовить следующие резюме спустя рукава. Но ведь судить о вакансии и месте работы по одному только объявлению невозможно.

Выбирая счастье

Не существует «правильного» выбора, существует умение выбирать. Искусство выбирать заключается в том, чтобы относиться ко всему немного проще. Вместо того чтобы убиваться из-за неверного выбора, продолжайте двигаться дальше. Ваша реакция не изменит уже ничего, так что не стоит себя изводить.

Умение выбирать начинается с того, что мы уже назвали прототипами. Их должно быть как можно больше. Затем вычеркните из них те, которые вам совсем не подходят. Сужайте выбор. Вы знали, что люди в супермаркетах гораздо чаще проходят мимо, если на полке 24 вида варенья вместо шести?

Выбирайте сознательно. Постарайтесь найти грань между разумным суждением и вашим страстным желанием. Вам должно быть комфортно с вашим выбором.

Когда выбор сделан — отпускайте его. Уже нет смысла сидеть и ломать голову: а правильно ли вы поступили? Выбор сделан, и пришло время расслабиться и наблюдать.

Все получилось так, как вы хотели? Отлично! Не получилось? Начинаем заново без лишней драмы. Поберегите силы на что-то более стоящее. Например, на то, чтобы порадоваться своим грядущим успеха.

Иммунитет к ошибкам

Представьте, что существует вакцина, которая навсегда защитит вас от провалов. Вся жизнь — и ни одной ошибки, никакого разочарования, проблем, печалей. Звучит великолепно, не так ли? Но, к сожалению (или к счастью), такой вакцины нет, и мы сами должны вырабатывать иммунитет.

Сделать это гораздо проще, чем кажется. Начните разрабатывать прототипы, совершайте первые ошибки и оплошности, и потом станет гораздо проще их переносить. Они уже не будут вызывать таких эмоций, выбивая вас из колеи.

Постарайтесь получать удовольствие от жизни. Ведь это долгий процесс и здесь нет победителей и проигравших. То, что сегодня кажется поражением и ошибкой, скорее всего, в будущем окажется чем-то хорошим и принесет свои плоды. Примите свою неидеальность и смело смотрите вперед.

Запишите все значимые ошибки, которые сейчас вас беспокоят, и распределите их по категориям: работа, личная жизнь, отношения с родными и так далее. А теперь подумайте, чему вы научились благодаря им и оцените свой внутренний рост. Ведь вы пришли к каким-то выводам, если вы осознали ошибочность своих действий. Запишите их в дневнике.

Создание команды

Человек никогда и ничего не делает один. Не стоит обольщаться на этот счет. Вокруг нас всегда есть другие люди, и этим нужно пользоваться. Более того, проект собственной жизни не может рассматриваться в отрыве от других: ваших родных и близких, знакомых и коллег.

В команде можно выделить три роли: поддерживающие люди, игроки и близкие. К группе поддержки может относиться кто угодно. Это не обязательно друзья, это могут быть любые доброжелатели. Игроки — это активные участники вашего проекта, своего рода коллеги. Близкие — это ваша семья, друзья; они должны быть в курсе того, чем вы занимаетесь.

Все эти люди должны уважать вас и ваши цели, не тянуть назад, а поддерживать. Или хотя бы не осуждать. В одиночку вы никогда не добьетесь того, о чем мечтаете, — с этим фактом нужно примириться.

Хорошо спроектированная жизнь

Что это такое? Представьте пирог, который поделен на равные кусочки. Один из них — это ваша семья, другой — карьера, третий — хобби и так далее. Все они важны. Порой одна сфера жизни оказывается важнее другой, и это нормально. Но никогда одна не должна превосходить другую на постоянной основе. Карьера не должна быть всегда важнее семьи, а семья не должна отнимать все время от занятий собой и своими делами. Всему свое место.

Спроектировать жизнь раз и навсегда не получится. Этот проект вы будете совершенствовать всю жизнь в зависимости от текущих ценностей и приоритетов.

Будьте любопытны, смелы, пробуйте, учитесь новому, оценивайте свои ошибки с точки зрения приобретенного опыта, не бойтесь просить помощи. Живите осознанно и непременно верьте в себя и свои силы. Это и есть секрет успеха.