Выбери себя!

Я выбрал себя. Начало

В конце 1990-х Джеймс разбогател, но ошибочные вложения и необдуманные траты сотен тысяч и миллионов долларов привели его к краху. В 2002 году он потерял все – дом, деньги, самоуважение, друзей. Он оказался не только неудачником, но и плохим отцом и сыном. В 2008-м все повторилось.

Отчаяние заставило его задуматься – как же подняться со дна и раз и навсегда твердо встать на ноги. «И тут до меня дошло. Тут все изменилось. – пишет Джеймс. – Я понял, что за меня этого никто не сделает». Непозволительно полагаться на других и повторять старые ошибки.

Экономика в эру «выбора себя»

Начало эре выбора положили женщины. Зарабатывание денег оказалось не только интересно, но и дало женщинам независимость. В послевоенной растущей экономике у людей наконец-то появились деньги, ведь в семье работало уже двое. Можно было осуществить американскую мечту, за который стоит рекламный слоган «Зачем копить, когда можно купить?». В 70-е появился новый – «не отставать от Джонсов», от мифических Джонсов, которые всегда живут лучше тебя.

К моменту кризиса в 2008-м американцы обзавелись домами, машинами и дорогостоящими привычками, купленными на кредиты. Все рухнуло, и традиционные институты перестали обеспечивать стабильность. Зная все это, Джеймс предлагает выбрать себя, строить свою платформу и определять успех собственными критериями.

Временно – это навсегда

В финансовой столице мира Нью-Йорке пустуют офисы – банки, рекламные агентства, юридические фирмы, бухгалтерии… В эпоху информационных технологий не требуется много сотрудников, их сокращают. Но молодые компании отнимают долю рынка у корпораций. На этом этапе истории идеи важнее, чем люди, и чтобы чувствовать себя счастливым, необходимо выстроить внутренний фундамент.

Настоящий успех невозможен при физическом нездоровье, если вас окружают люди с негативным мышлением, если вы не тренируете «мускул идей» и если не испытываете благодарности и принятия.

И все засмеялись

В юном возрасте Джеймса публично отвергла девочка, которая ему очень нравилась, и все вокруг засмеялись. Отказ и страх отказа, пишет Джеймс, – самое большое препятствие на пути выбора себя. Но тех, кто вас отверг, не за что ненавидеть. Не давайте им такую власть над собой. Также не следует превозносить восхищающихся вами. Каждый действует в своих интересах.

Стройте свою жизнь на крепком фундаменте – это физическое, эмоциональное, ментальное и душевное здоровье.

Реакции каждого человека индивидуальны и зависят от многих причин. У тех, кто чрезмерно тревожен, снижен уровень гормона окситоцин. Но его можно повысить правильным питанием и мышлением. Накапливайте позитивные впечатления, уменьшайте зависимость от чьих-то одобрений, и у вас появятся уверенность и способности проявить себя.

Кто контролирует вашу жизнь?

Борьба за чужое одобрение заставляет стараться выставлять себя с лучшей стороны. Когда же человек его не получает, это порой вызывает в нем страх одиночества и нищеты. А причиной, возможно, стало лишь высказывание человека в плохом настроении.

Если вы часто просыпаетесь из-за страхов и переживаний, то, чтобы уснуть, перечисляйте, за что вы благодарны миру. Даже в негативных обстоятельствах старайтесь найти полезное для себя. Это упражнение поможет снизить тревожность и зависимость от чужого одобрения. Спокойно анализируя обстоятельства неудач, вы научитесь не страдать из-за оценок и отказов. Ведь часто вы слышите их от людей некомпетентных или капризных.

Как выбрать себя?

Обычно человек живет во множестве зависимостей – работа, секс, желание славы, борьба за свободу и достаток, добровольно переходя от одной зависимости к другой. И в результате выгорает и чувствует себя несчастным – слишком много сил было потрачено на эту борьбу.

Важно делать только то, пишет Джеймс, что доставляет вам удовольствие. Иначе у вас будет портиться настроение, вы плохо справитесь с обязанностями, меньше заработаете, потратите много времени и останетесь с чувством очередной неудачи.

Чтобы это преодолеть, необходимо разжечь собственное пламя внутри. Не надо искать внешнюю мотивацию. Вас научит этому Практика на каждый день, которая принесет ясность и подготовит почву для перемен.

Для поддержания физического тела правильно питайтесь и достаточно спите. Индикатор – вы регулярно ходите в туалет. Для эмоционального – мыслите позитивно и общайтесь с позитивными людьми. Если человек вас раздражает – признайте это, и неприятное влияние уменьшится. Для ментального – обуздайте свой разум, чтобы не стать его рабом. Для этого изматывайте его интеллектуальными задачами и поиском идей. Для духовного – живите настоящим моментом, и вам меньше будут мешать страхи из прошлого, тревоги о будущем и укоры совести.

Мини-практика на каждый день, или Почему столько людей хотят умереть

Выдачи поисковиков показывают, как много людей хотят умереть. Вернее, не знают, как жить, потому что их мир потерял прежнюю опору. Они не знают, как выбрать жизнь для себя.

Чтобы двинуться хотя бы немного вперед, нужно только признать, что внешние изменения следуют за изменениями изнутри.

Для начала необходимо делать в день одно маленькое полезное для себя или другого дело. Только одно в день. Это может быть мудрая книга, или отказ от лифта, или письмо, или глубокое дыхание, прощение, поход в баню, признание в любви… Одно дело, полезное вам или другому.

А если у меня в жизни кризис?

Если вы реально достигли дна, если ваши тело и разум напряжены и находятся в состоянии «бить или бежать» и вам очень трудно заставить себя не торопиться, то вот советы от Джеймса:

Позвоните нескольким знакомым и поблагодарите их. Наверняка каждого из них есть за что благодарить.
Вам повезло, у вас есть свободное время, чтобы помочь другим. Поработайте полдня волонтером.
Сходите к врачу, даже если не больны. Вы наверняка плохо спите.
Вам жизненно важны физические нагрузки. Совершайте пешие прогулки, хотя бы 20 минут в день.

Выберите себя для жизни

Влюбленность преображает человека. Даже если вы в отчаянном положении, влюбитесь в себя. День за днем, как мантру, повторяйте «я себя люблю», и вскоре тело и душа ответят вам благодарностью.

Попробуйте написать книгу, в которой расскажете о чем-то важном для вас. Сейчас есть множество ресурсов, на которых вы можете опубликовать книгу, не обращаясь к услугам посредников.

«Если вам есть что рассказать или предложить – неважно, что – полюбите себя настолько, чтобы выбрать себя. Возьмите свою работу, жизнь, творчество в свои руки», – говорит Джеймс.

Как обрести цель в жизни

Словосочетание «цель жизни» предполагает, что достижение ее где-то в далеко в будущем, и только тогда возможно стать счастливым. Но каждый хочет быть счастливым уже сейчас. «Поиски этой единственно верной цели отравили не одну жизнь», – пишет Джеймс. И добавляет, что после падений, которые он пережил, выжил и поднялся, ему это не нужно и что можно быть счастливым без всякой цели.

Многие считают свой возраст уже слишком большим для начинаний, но Генри Форд сконструировал свой первый автомобиль в 45, Питер Роже составил «Тезаурус английского языка» в 73, а Гарри Бернштейн после сорока лет провалов опубликовал дебютный роман в 96! Всегда есть возможности начать что-то новое.

Как исчезнуть так, чтобы вас не нашли

Каждый из нас бывает в тупике, у каждого может возникнуть желание исчезнуть и начать жизнь с белого листа. При этом у каждого полно багажа – дорогие сердцу люди, а также надежды, цели, планы, обиды. А для перемен важно сделать «уборку в голове», избавиться от всего, что приносит больше тревог, чем пользы.

Возможно ли радикально изменить свою жизнь? В эпоху выбора себя – да!

Если вы еще работаете, то пока не увольняйтесь, но начните делать Практику на каждый день, и перед вами откроются волшебные возможности. Практика поможет внутренне оздоровиться, и вы придете к самостоятельным решениям.

Просто сделайте это

Даже самая простая работа может принести внутреннюю гармонию и внутреннее здоровье, только нужно делать свою работу на совесть. К этому выводу Джеймс пришел после общения с сантехником. А он что любит в предпринимательстве? Это свобода планирования, выбора коллег и клиентов, возможность высокого дохода.

Но мир сегодня меняется. Исчезает средний класс, исчезают профессии, пенсионная система не работает. Чтобы понять, удовлетворяет ли работа ваши потребности, проанализируйте это через четыре опоры Практики. Если нет – вы работаете на износ. И вы можете изменить свой образ жизни и работу так, чтобы лучше заботиться о своих потребностях.

Не торопитесь, продвигайтесь маленькими шагами. Составьте список того, о чем мечтаете. Это ваши мотивы. Изобилие приходит только тогда, когда вы действуете в согласии со своими мотивами.

А конкретно: что делать?

Что делать, если вы все-таки решите уволиться и начать свое дело? Вы можете учесть следующие правила от Джеймса:

Работайте с компаниями напрямую, без посредников.
Если вы делаете что-то известное и привычное, делайте это лучше остальных.
Найдите покупателей до того, как уйдете с работы.
Создайте свой блог, в котором расскажете о себе и своем бизнесе. Но! Блог ведут не для денег, а для доверия.
Не бойтесь говорить «Да!» потенциальным партнерам. Если вы не можете сделать необходимую им работу, всегда есть люди, которых вы можете для этого нанять.
Создайте хорошую службу поддержки для качественной долгосрочной работы с новыми и старыми клиентами.

И не забывайте заботиться о здоровье четырех «тел», выполняйте Практику на каждый день.

Миллиардер с нуля

Одна из плодотворных бизнес-идей – «облегчите жизнь себе, и вы облегчите жизнь окружающим». Ей последовала Сара Блейкли, создавшая корректирующее белье. Кроме того, Сара с юности была весьма целеустремленной и умела отлично продавать. К своему изобретению она хорошо подготовилась, изучив патенты и технологии, чтобы создать продукт, который бы понравился ей самой. Она никогда не забывала себя прорекламировать и всегда тщательно следила за своей внешностью. Миллиардное состояние Сара начала строить с 5000 долларов.

Начиная свое дело, не зацикливайтесь на деньгах, это может значить, что вы не очень в него верите. Изучайте истории успеха, это поможет и вам его достичь.

Как стать мастером продаж

Всегда помните, что важнее построить долговременные отношения, чем получить сиюминутную максимальную прибыль. Когда Джеймс раздает свои книги, это работает на его имя, создает пожизненную ценность. Заработанная репутация с постоянными клиентами привлекает множество новых. Так, сотрудничество с Miramax принесло Джеймсу впоследствии значительный доход.

Клиента нужно полюбить, полюбить его продукцию. Всегда делайте больше, чем обещали. Зарекомендуйте себя как надежный источник информации, и к вам будут возвращаться за знанием. Генерируйте идеи и не бойтесь ими делиться.

Старайтесь всегда оказаться в нужное время в нужном месте. Накапливайте знания, всегда дотошно изучайте тему. И любите свое дело, только так оно принесет вам деньги.

Как стать генератором идей

Не надо ждать божественного озарения, разрабатывайте «мышцу идей» ежедневно, тренируйте ментальное «тело». Не забывайте про еще три опоры Практики на каждый день. «Невозможно тренировать мышцу идей, когда вы страдаете в нездоровых отношениях, болеете или утратили чувство благодарности и восторга перед окружающим миром», – пишет Джеймс.

Для тренировки читайте ежедневно по главе из нескольких книг на разные темы. Каждый день записывайте по десять идей, любых, даже самых фантастических, сопоставляйте свои новые идеи со старыми и с идеями других людей. Тренируйте свой мозг до усталости, но не давите на себя, следуйте законам Практики.

Десять стартовых идей

Если вы достаточно натренированы, вам не составит труда сделать список из десяти идей. Это может быть просто развлечением, которое приведет вас к глубокому изучению темы, процесса, продукта, технологии. И к возможному коммерческому успеху.

Обойдемся без убеждений

Убеждения, по мнению Джеймса, это способ цепляться за прошлое, за систему ценностей, внушенных нам семьей, работодателями, обществом. Не стоит упорствовать в демонстрации, отстаивании и распространении своих убеждений. Почему? Потому что никого нельзя переубедить. Ни к чему указывать другому на его ошибки, думайте только о своем счастье.

Время, которое уходит на защиту своих убеждений или опровержение чужих, может принести вам значительно больше пользы, если вы его потратите на свое развитие или оздоровление. Не тратьте время и силы на те вещи в окружающем вас мире, которые вы не можете ни контролировать, ни изменить.

Как открыть в себе гормон Бога

Наш организм вырабатывает гормон кортизол, отвечающий за реакцию «бить или бежать». Это очень важный гормон, помогавший тысячи лет человеку выжить в условиях физической угрозы. Но современный человек живет в других условиях, «кортизол зашкаливает, а девать его некуда», его избыток приводит к физическому и психическому нездоровью.

Но есть волшебный гормон, гормон жизни – окситоцин, уравновешивающий действие кортизола. Джеймс называет его «гормоном Бога». Как помочь организму вырабатывать его в достаточном количестве? Окситоцин выделяется от прикосновений и объятий, от проявления вами эмпатии, от смеха (смотрите комедии), прогулок и совместных приключений.

Глубокое дыхание и спокойная музыка тоже помогают обрести внутреннее равновесие. Кроме того, есть продукты, повышающие уровень окситоцина. Рецепт от Джеймса – яичница с бананами и перцем.

Семь привычек заурядных, но успешных людей

Джеймс называет себя заурядным человеком. Не обязательно стараться выглядеть выдающимся, важнее быть честным с собой. Вот его советы:

Прокрастинируйте, вам могут быть необходимы паузы, чтобы «переварить» информацию и совершить верные действия.
Не делайте одновременно несколько дел, это всегда снижает качество результата.
Проигрывайте, это дает ценнейший навык переносить неудачи и ведет к финансовому успеху.
Не будьте оригинальны. Лучшее решение – обьединить уже известные идеи.
Не старайтесь создавать деловые связи, это будет съедать слишком много вашего времени.
Всеми средствами добивайтесь положительного ответа.
Не спешите судить о людях, отбрасывайте первое впечатление, старайтесь узнать человека получше.

Как перестать глупеть

Мы загружаем голову горами мусора, полагая, что большое количество информации делает нас умнее. Это не так. Вспомните, в лучшие моменты вашей жизни вы ведь были свободны от всего лишнего, уравновешенны и созерцательны.

Чтобы выбрать себя, необходимо жить осознанно. Что мешает быть счастливым и продуктивным, что делает человека глупее? Это обиды, сожаления, желание все контролировать. «Еще хуже, чем пытаться контролировать будущее, – мучиться оттого, что вы не в силах изменить прошлое», – пишет Джеймс.

Не расстраивайтесь, если вас мучают такие мысли, для начала лишь обращайте внимание, что они появляются, и постепенно вы преодолеете эти состояния.

Честность – это выгодно

Сегодня у многих складывается впечатление, что достичь благосостояния возможно лишь бесчестным путём. Джеймс опровергает это утверждение, доказывая, что честность – это единственный способ заработать в современном мире.

Почему? Да потому, что нечестность не работает долго. У честности же накопительный эффект. Честность со временем приносит больше дивидендов.

Отдавайте должное другим. Даже если у вас украли идею – отдайте и двигайтесь дальше. Будьте источником идей, щедро делитесь ими, чтобы все о вас знали. Знакомьте людей друг с другом, необязательно быть посредником в общении и стараться получить выгоду. Признавайте свою вину. Не ведите двойную жизнь, это перегружает ваш мозг и заставляет его деградировать. Не злитесь, злость – ваш самообман в том, что вы ожидаете от других.

Не придумывайте отговорки, это самообман для прикрытия наших промахов. А также старайтесь не сплетничать, выполнять обещания и улучшать жизнь других.

«Я не всегда поступал честно. Но я стараюсь. И надеюсь, что у меня получается,» – пишет Джеймс.

Выбрать себя никогда не рано: девять уроков от Алекса Дэя

Мир изменился. Не нужно стремиться работать в крупной корпорации, чтобы доказать, что ты умный. И время посредников уходит. Это хорошо видно по музыкальной индустрии. Чтобы создавать и продавать, чтобы стать популярным, не нужны лейблы. Один из примеров – успех Алекса Дэя.

В эпоху Интернета, YouTube и соцсетей молодые и не очень имеют все возможности представлять свой продукт публике самостоятельно. Освоение социальных платформ в совершенстве, создание своего сообщества, упорство и сосредоточенность открывают пути к успеху. При этом не надо забывать, что очень важно найти наставника, чтобы ваш продукт был по-настоящему качественным.

Таинственное дело о сексуальном имидже

Однажды Джеймс опубликовал в своем блоге фотографию женщины в идеальной физической форме. И сразу же получил море обвинений в привлечении внимания сексуальными образами.

А позднее получил от этой женщины письмо, по которому было понятно, что она – человек со здоровым внутренним фундаментом, который помог восстановить физическое здоровье, стать мастером йоги, создать свое дело и жить в гармонии. Она высказала Джеймсу слова поддержки и посоветовала не обращать внимание на хейтеров.

Чему меня научил Супермен

«Нас учат оставлять позади детские сказки, когда мы взрослеем», – пишет Джеймс. Но почему мы не забываем сказки и где-то внутри отождествляем себя с их героями? Потому что нас привлекают их качества – суперспособности, доброта, умение дружить, блестящий интеллект и физическая сила, яркий костюм.

Если, проснувшись утром, вы скажете себе «я – супергерой», то увидите новые возможности и новые решения. Если задуматься, каждый обладает суперспособностями и у каждого они поразительные.

Ганди выбрал себя и освободил целую страну

Жизнь Ганди дает нам много уроков. Он никогда не просил от чего-то отказаться, пока сам не отказывался от этого. К тому же он считал, что чем больше у человека забот и обязанностей, тем больше ему требуется личного времени – на медитацию, восстановление.

Мы можем научиться у Ганди знанию, что нужно быть собой, а не другими, и никто не может нам указывать, как поступать. Созерцание открывает скрытые стороны действительности, покой дает силы творить.

Чему я научился у Вуди Аллена

Ни один из фильмов Вуди Аллена не собрал денег, как хотя бы средний блокбастер. Но он всегда занимается тем, чем хочет, оставаясь на шаг впереди других новаторов. Он не боится проигрывать, пойти на риск и потерпеть неудачу. Никогда не ограничивается одним жанром и умеет предугадывать будущее. Вуди Аллен гибок, он всегда может изменить сценарий, следуя развитию фильма.

Он умеет работать продуктивно, но не тратит на это более трех-пяти часов в день. Он умеет избегать раздражителей, поэтому спокойно играет на кларнете в пабе, а не сидит много часов на церемонии, где ему вручают «Оскар». Он перфекционист, но знает, что идеал недостижим. Он уверен в себе настолько, что всегда готов совершить небывалое.

Профессионализм и последний концерт The Beatles

Свой последний концерт The Beatles сыграли на крыше дома. На полчаса Лондон замер. Накопившиеся проблемы, испортившиеся отношения, взаимные обиды и упреки, юридические и эмоциональные конфликты не повлияли на то, как они сыграли этот последний концерт. Это было очень профессионально. Что еще раз подтверждает тезис, что профессионалы делают свое дело несмотря ни на что.

Что делать, когда вам отказали

Есть три типа реакции на отказ: «Я ничтожество», «Они уроды» и «Что можно сделать по-другому». Для того, чтобы принять отказ и извлечь из него пользу, усовершенствуйте свой продукт, расширьте круг для своего предложения, используйте Интернет, чтобы не зависеть от офисов.

Не сосредоточивайтесь на чем-то одном, пробуйте себя в близких сферах деятельности. Создавайте собственные каналы взаимодействия со всем миром.

Старайтесь выяснить причины отказа. И всегда помните: каждая неудача – это новая возможность!

Как пережить неудачу

Каждый в своей жизни задавал вопрос: «Как это пережить?». Джеймс отвечает, что ответ – в диверсификации. Чтобы пережить одно «это», нужно много других «это».

Но еще лучше – быть как ребенок. У детей нет тяжелых кирпичей утверждений, у них во всем – вопрос. Старайтесь расставлять вопросительные знаки, превращайте суждения в любопытство. Погружайтесь в новые лабиринты задач и, проходя по новым путям, вы найдете новые решения.

Как покорить мир

Нарисуйте на листе кружок. Это вы. Обведите его еще одним. Разделите кольцо между ними на части. Это люди, которые влияют на вас. Так, делая круг за кругом, отмечая связи и взаимодействия, города и события, вы увидите, как вы связаны со всем миром.

Вы делаете Практику на каждый день, вы источник света. Толкайте себя наружу и увидите, насколько далеко распространяется ваш потенциал.