Эластичность. Гибкое мышление в эпоху перемен

Меняйся, иначе не выжить!

В 1958 году средняя продолжительность жизни компании составляла 61 год, сейчас — всего 20. Полвека назад человек усваивал в день 28 тысяч слов, сейчас — около 100 тысяч.

«Фейсбук», запущенный в 2004 году, получил 30 миллионов пользователей за три года, а приложение «Покемон Гоу» — 600 миллионов за полгода. Чувствуете разницу? Мир стал другим.

К счастью, человек, как вид, наделен свойством, помогающим ему приспосабливаться к быстро меняющимся условиям. Это «эластичное мышление», и мы не только обладаем им, но можем и развивать.

В быту люди, как и большинство высших животных, используют систему мыслительного «автопилота» или «программу». Это самый простой и быстрый способ решать повседневные задачи существования, когда не требуется глубокой обработки информации. Но никакой хищник не выжил бы, если бы использовал на охоте фиксированные сценарии.

Поэтому эволюция обеспечила нам и другие, более сложные способы. Логическое, или аналитическое, мышление заключается в движении мысли линейно от факта к факту, последовательно от вывода к выводу. Такое мышление ценится в обучении и науке, его легко воспроизвести в компьютере. Оно затратно по времени и не справляется, если обстоятельства незнакомы или быстро меняются.

Там, где аналитическое мышление дает сбой, отлично работает эластичное. Это вид нелинейного мышления, когда большая часть работы с информацией проходит в бессознательном, а сложные мыслительные потоки развиваются параллельно. Это интегрированное и более эмоциональное мышление легко оперирует разнородными данными, решает трудные задачи и головоломки, изобретая свежие творческие подходы.

Многие черты личности — неофилия (тяга к новому), шизотипия (вера в чудеса), богатое воображение, беглость и быстрота мысли, умение интегрировать (примирять противоположные идеи), дивергентность — есть проявления эластичного мышления.

Радость перемен

Любая неизвестность угрожает. Исследуя новые территории, живые существа подвергаются опасности. Но если всегда оставаться в уютной нише знакомого ареала обитания, есть риск однажды лишиться кормовой базы.

Когда условия внезапно меняются, выживают биологические виды, способные быстрее освоить новые территории. Это отражено в генетике. Например, собаки обожают изучать местность, потому что их предки, отважные волки, не боялись искать пищу вблизи стоянок древнего человека.

Среда обитания, созданная для себя человечеством, меняется очень быстро: к примеру, научные знания удваиваются каждые девять лет, а число веб-сайтов — раз в два-три года. Изменения нарастают так быстро, что само отношение к переменам меняется: вчерашняя стабильность воспринимается как застой, осторожность и осмотрительность — как потеря бизнес-преимущества.

Первые кнопочные телефоны, созданные в 1963 году, похоронили своих предшественников с дисковым набором лишь спустя 30 лет, в 90-е. А вот «Эппл», впервые выпустив мобильники с сенсорным экраном в 2007 году, мгновенно вытеснили с рынка соперников со стилусами и кнопками. Те, кто не может меняться, идут на дно.

Миф о неприятии перемен

Менеджеры, пытающиеся внедрить перемены, уверены, что люди не любят новшества. Но это не так. Когда люди заинтересованы и не опасаются неприятных последствий, они с удовольствием обучаются новому.

Для человеческого вида характерны четыре основные черты:

• неофилия (любовь к новизне);
• потребность в вознаграждении;
• желание избегать вреда;
• стремление к выживанию.

Степень неофилии отдельных людей зависит от генетики, личного опыта и привычек, возраста и т. п. Но любовь к новизне у каждого человека в крови. Те, кто думает иначе, просто никогда не пытались приучить кота или енота к новому виду пищи.

Откуда появился наш исследовательский импульс?

200 тысяч лет назад человечество отнюдь не видело свою роль в том, чтобы открывать новые миры, как команда «Стартрек». Напротив: их идеалом было сидеть в покое и никуда не соваться.

Но 135 тысяч лет назад некая катастрофа, вероятно, связанная с переменой климата, заставила людей изменить воззрения. Их племя резко сократилось — чуть ли не до 600 особей! Среди выживших не осталось любителей стабильности.

Люди нашего вида покинули Африку и 50 тысяч лет назад заселили Европу, а 12 тысяч лет назад — всю планету. А неандертальцы, обитавшие на Земле столь же долго, никогда не покидали Евразии.

Подвиги наших предков отражены в нашей генетике: ген DRD4 (он же дофаминовый рецептор D4) определяет то, как наш мозг отзывается на дофамин — нейромедиатор, который переносит сигналы удовольствия между нейронами мозга и является частью системы вознаграждения в организме.

Этот ген так же индивидуален, как цвет глаз: у него есть несколько вариантов. Так, ген DRD4-7R делает своего обладателя фанатом экстрима.

Кроме генов свойства отдельного человека зависят также от эпигенетики, личной биохимии организма, привычек и поведения.

Существуют специальные тесты, чтобы определять степень личного стремления к риску и новизне. У молодежи, особенно у подростков, эти показатели намного выше, чем у взрослых, поскольку та часть мозга, которая отвечает за логику и рациональное мышление, окончательно формируется у людей примерно к 25 годам.

На то, как вы справляетесь с трудностями и новыми обстоятельствами, помимо степени неофилии, влияют ваше физическое состояние, настроение и стиль мышления.

Как правило, люди сочетают аналитический и эластичный подход. Этот баланс глубоко индивидуален, но при необходимости его можно менять — и это самая важная новость.

Как мы думаем?

Философ Карл Поппер, рассуждая, зачем вообще нужно мыслить, пришел к выводу, что жизнь есть постоянное решение задач. В отличие от растений, у животных задач больше: условия и обстоятельства постоянно меняются. Поэтому животные научились мыслить. А человек — самое мыслящее животное.

Есть ли существенная разница, какую именно задачу решать: пройти пару шагов или написать симфонию? Наука полагает, что нет.

Мозг в любом случае обрабатывает входящие сигналы. Но чем сложнее сигнал, тем более совершенным должен быть способ обработки.

Низшие животные ведут однообразное типовое существование. Их способ обработки сигналов извне сводится к простым автоматизированным программам.

Обретение осмысленности

А что же мы? Психолог Эллен Лэнгер доказала, что даже сложные социальные взаимодействия люди совершают неосмысленно. В поставленных ею опытах 93% людей действовали автоматически, искаженно воспринимая обращенные к ним слова.

С таким бессознательным поведением часто сталкиваются клинические психологи, работающие с парными взаимоотношениями. Распространенный вариант постоянно повторяющегося сценария: женщина обращается к партнеру с требованием «обсудить отношения», а мужчина в ответ замыкается, не желая, чтобы ему «выносили мозг». Эта схема разрушает браки многих пар; избежать ее можно только осознанным поведением: при первых признаках конфликта включить самоконтроль, сбить «программу».

Есть простые упражнения, которые помогают пробудить сознание и тренируют мозг отключать автоматические реакции.

1. Ментальное созерцание тела (10-20 минут). Лежа на полу, закройте глаза и «сканируйте» себя: осознайте каждую часть тела, прочувствуйте его, ощутите состояние и работу всех деталей, начиная с пальцев ног до макушки и обратно.
2. Осознание мышления. Расслабьтесь, лежа на спине и глубоко дыша. Отслеживайте течение мыслей как бы со стороны, рассматривайте их, не погружаясь глубоко. Если какая-то из них вас беспокоит, просто наблюдайте за ней.
3. Есть осознанно. Обычно это упражнение выполняют с изюмом, но можно взять и яблоко. Глубоко подышав, успокойтесь и сосредоточьтесь на пище. Подержите, прочувствуйте, положите в рот, исследуйте языком, разжуйте, ощутив вкус, проглотите. Делайте все как можно медленнее, осознавая свои действия.

Законы мышления

В конце 19 века в Ирландии математик Джордж Буль сформулировал законы и правила, напоминающие алгебру, введя понятие логического мышления. Оно стоит выше бессознательного автоматизма и считается объективным, поскольку не искажается эмоциями.

Спустя сотню лет после смерти Буля его логическая алгебра пригодилась для создания языков программирования. Интересно, что Буль придумал ее в то же время, когда англичанин Чарльз Бэббидж пытался создать машину, для которой булева логика и предназначалась.

Построить ее Бэббиджу не удалось, но он придумал ее принципы, заложив основу для создания компьютеров. Леди Ада Лавлейс, математик, дочь лорда Байрона, подробно описала действие придуманной Бэббиджем машины, вот почему ее считают первым в мире программистом.

В ее времена никто не видел разницы между мыслью, решающей задачи шахматной партии и сочиняющей симфонию. Понадобилось два столетия, чтобы понять, что между ними пропасть.

Неалгоритмический эластичный мозг

Хотя быстродействие машин выросло в разы, приблизиться к эластичному мышлению, подобному человеческому, они все еще не могут. Эндрю Мур, экс-вице-президент «Гугла», считает, что даже самые сложные суперсовременные компьютеры — всего лишь «усовершенствованные калькуляторы».

Да, они пишут музыку. Но их сочинения — компиляции в стиле какого-либо композитора — Брамса или Гуно, — не более.

Прочитайте эту фразу: «По рзелульаттам илссеовадний Кембриджского унвиертисета, не иеемт занчнеия, в кокам пряокде рсапожолены бкувы в солве. Галвоне, чотбы преавя и пслоендяя бквуы блыи на мсете, тгдоа ткест чтаитсея без побрелм».

Компьютерная программа, читающая вслух, с этим не справится. А любой школьник — да. Это наглядное преимущество эластичного мышления.

Зачем мы думаем? Желание и одержимость

В стволе мозга есть область, называемая по-латыни substantia nigra — черное вещество. Там расположены дофаминовые нейроны, вырыбатывающие меланин (отсюда и темный цвет). Эти нейроны отвечают за реакцию начала движения.

Дофамин — важный элемент системы вознаграждения. Он формирует потребность и способен привести к зависимости так же, как наркотик.

Система вознаграждения заставляет нас делать выбор, действовать, достигать целей и радоваться этому — она создает мотивацию, которая включает мозг.

Если эта система не работает, человек не испытывает удовольствия от своей деятельности, перестает различать собственные чувства, лишается умения выбирать, рассуждать и делать заключения.

Это доказал клинический случай пациента, который в результате операции на мозге потерял возможность получать дофаминовое вознаграждение. У него сохранилось логическое мышление, но полностью утратилось мышление эластичное. Он не мог выбрать даже кафе, чтобы перекусить — запутывался в обилии информации, а все, связанное с эмоциями, было ему недоступно. В итоге ему пришлось оставить работу и от него ушла жена.

Человеческие эмоции — это ориентиры, данные нам эволюцией, чтобы различать положительное и отрицательное, делая выбор при различных внешних условиях.

Сверхвыбор

Изобилие вариантов для выбора перегружает нашу эмоциональную систему мышления, и это приводит к стрессу и нервному истощению.

А ведь сейчас даже посещение супермаркета у дома приводит к такой перегрузке. Как быть?

Избежать сверхвыбора можно с помощью стратегии, концепцию которой передает поговорка: «Лучшее — враг хорошего». Принимайте первый же годный вариант, откажитесь от идеи «лучшего». Эту стратегию предложил нобелевский лауреат Герберт Саймон, объяснив, что оптимальный выбор сберегает ресурсы сил и времени. То же правило действует и в психологии.

Парадокс, но чем больше данных человек анализирует при выборе, тем больше сожалений он испытывает после. Конечно, имеет значение, что именно выбирать — например партнера для танца или супруга, — но все же лучше избегать стресса, связанного с информационной перегрузкой.

Как возникает довольство

Не так давно считалось, что источник любых действий — желание избежать наказания. В 1954 году эту теорию опровергли Питер Милнер и Джеймс Олдз. Они проводили опыты, вживляя электроды в мозг крыс, и случайно пустили ток в область мозга, отвечающую за вознаграждение, — центр удовольствия,

мотивирующий желания.

Сигнал о том, что желание выполнено, организму посылает другая часть мозга — своеобразный «тормоз». Но у подопытных крыс центр удовольствия стимулировался напрямую, без участия «тормоза». Поэтому крысы впали в экстаз и были готовы умереть от истощения, не есть и не пить, лишь бы продолжать стимуляцию.

У каждого из нас существует своя степень зависимости от вознаграждения. (Ее можно определить, пройдя специальный тест.) Люди, у которых эта степень выше среднего, как правило, чаще достигают поставленных целей.

Но если степень зависимости слишком высока, это имеет обратный эффект: не достигая желаемого уровня общественного одобрения, материального достатка или чего-то еще, люди начинают действовать импульсивно, рискуют или впадают в депрессию. Это можно регулировать с помощью осознанности.

Радости искусства

Почему большинство людей не любят зубрежку и монотонную работу, зато часами зависают в игре или решают кроссворды? Потому что наш мозг эволюционировал, двигаясь в сторону счастья. Отсюда же берет начало стремление людей к искусству.

Фантазировать, создавать новое, генерировать идеи и образы — это заложено в нас на генетическом уровне и поощряется органически. Кажется парадоксом, но монетизация творчества во многом мешает новаторству. Люди искусства видят награду в самом занятии искусством. Оригинальное мышление поддерживается изнутри, а не снаружи — будет ошибкой пытаться это изменить.

Навык творчества означает умение быстро откликаться на изменения в окружающей среде, а значит, имеет значение для выживания. Психологи Марти Хейзелтон и Джордж Миллер установили экспериментальным путем, что талант мужчин производит такое же чарующее воздействие на женщин, как мускулы и физическая привлекательность.

Среди участниц опыта 92% женщин в фазе перед овуляцией предпочли богатству талант, а в низкой фазе таких оказалось только 55%. Нищие художники могут радоваться: на предпочтения женщин влияют циклы фертильности, а мужской талант является эволюционным преимуществом.

Дефицит внимания, избыток эластичности

Психолог Бонни Крэмонд в 1990 году установила четкую связь основных симптомов СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей) с такими положительными чертами личности, как смышленость, быстрота реакции, креативность, то есть с раскованным эластичным мышлением.

Это связано с некоторыми дефектами центра вознаграждения у людей с СДВГ. Их мозг считается незрелым. Повседневные бытовые задачи их не интересуют — слишком низкая степень удовольствия. Зато трудная задача заставляет сосредоточиться и фонтанировать идеями. Жажда дополнительной стимуляции надолго удерживает внимание.

Существует два типа людей: новаторы и адаптеры. Адаптеры не склонны к гибкости — они консерваторы, хранители правил и традиций. Новаторы правил не любят, они предприимчивы и большинству кажутся странными. В коллективах компаний для равновесия нужны и те и другие.

Удовольствие постижения

Миллионы лет назад Homo habilis (человек умелый), порезавшись острым камнем, изобрел каменный нож. В начале 90-х Джерри Хершберг, дизайнер «Ниссан», увидев на дороге супругов, безуспешно пытавшихся впихнуть диван в багажник машины, изобрел складные сиденья для автомобилей.

Обе новинки были придуманы благодаря особому механизму нашего мозга — ассоциативному мышлению. Образы, создаваемые разными нейронными сетями, накладываются друг на друга, и так происходит создание нового в любой сфере — в науке, в механике, в быту.

Самое замечательное, что с точки зрения мозга нет разницы, успешным или неудачным окажется творение: мыслительный процесс в любом случае будет иметь благодарный отклик из центра удовольствия. Стоит с уважением относиться к неудачам: никто не знает, какой будет их дальнейшая судьба. Доказательства тому — живопись Ван Гога, не продавшего при жизни ни одной картины, открытия Коперника, получившие признание лишь спустя 70 лет после его смерти и т. п.

Как мозг представляет себе окружающий мир

В нем нет экрана или динамиков. Любые внешние данные, поступающие от органов чувств, кодируются.

Вы наверняка помните какой-нибудь номер телефона наизусть. Попробуйте назвать цифры из этого номера в обратном порядке. При чтении с листа это легко, а вот по памяти — трудно. Потому что способ кодирования информации в мозгу влияет на мыслительный процесс.

Программисты «Гугл», «Эппл», «Фейсбук» и «Амазон» недавно осознали, насколько велико преимущество эластичного мозга человека перед машинным мышлением. И теперь пытаются воспроизвести биологические системы обработки данных: они строят нейросети. Уже был создан компьютер, одолевший человека в игре Го, и усовершенствован Google Переводчик. Но это решения для отдельных задач.

А вот до мечты человечества — искусственного интеллекта, универсального решателя любых задач, — еще очень далеко. Далеко от обычного человеческого мозга.

Как мозг создает смыслы

Вибрацию молекул воздуха, воспринимаемую ухом, наш мозг может опознать как звонок в дверь. Любому событию мы приписываем значение, исходя из предыдущего опыта. Это важная особенность млекопитающих. Внешнее событие (звонок в дверь) переживается нами по-разному в зависимости от контекста и наличия ассоциаций: как радость (пришел друг), как ужас (откройте, полиция), как раздражение (опять торгаши) и т. п.

Для удобства обработки данных мозг группирует понятия, соединяя их в блоки, выстраивая иерархии смыслов. Только представьте, сколько блоков потребуется, чтобы в группе пожилых людей вы узнали свою бабушку!

Если бы речь шла о компьютере, ему пришлось бы детально сканировать каждый пиксель изображения и всякий раз при виде бабушки перебирать всю базу данных. А мы узнаем бабулю и в профиль, и в фас, в любой одежде, с любым выражением лица. Потому что ее облик закодирован в клетках нашего мозга.

Все понятия представлены в мозгу в виде миллионов связанных между собой нейронов: для каждого — своя композиция нейронной сети. И человеческий мозг продолжает работать, выдумывая новые, раздвигая границы мышления.

Гений мышления «снизу вверх» у муравьев

Нейроны мозга, подобно нулям и единицам в компьютерных программах, получая электрохимический сигнал, либо останавливают его (тормозящие нейроны), либо передают дальше по сети (возбуждающие нейроны) — это примитивная автоматическая работа.

Столь же автоматично поведение отдельных особей муравьев или пчел. Но когда эти насекомые объединяются (их недаром называют «общественными»), они образуют нейросети и в рамках своего социума создают коллективный (эмергентный) разум, в группах действуя осмысленно.

Человеческий мозг отчасти напоминает муравьиную колонию, но количество «муравьев» в ней больше в 200 тысяч раз — почти 86 миллиардов!

У муравьев нет иерархии и руководства. А у человеческого мозга и то и другое есть.

Иерархия нашего мозга

Самый верхний уровень составляет кора, разделенная на левое и правое полушария, которые, в свою очередь, делятся на четыре доли. Лобная доля обоих полушарий занимается сбором данных — это восходящие потоки от нижних элементов.

Ее подотдел — префронтальная кора, которая выполняет роль руководителя, осуществляя нисходящие потоки; благодаря ей люди выходят за границы автоматических реакций.

Каждый подотдел мозга занимается своими задачами, будучи связан с другими структурами на других уровнях в более глубоких слоях.

Одновременно работают и восходящие, и нисходящие потоки, аналитическое и эластичное мышление то и дело уравновешивают друг друга, поэтому мы можем сами программировать свои действия, создавать новое, гибко менять методы, если этого требуют обстоятельства.

Если бы корпорации, управляемые, как правило, в нисходящем режиме, могли чаще работать в режиме восходящем, без жесткого диктата руководства, это многое бы изменило.

Некоторые современные компании уже осознали преимущества гибкости. Так, например, Натан Мирволд, ученик Стивена Хокинга, создал необычную компанию «Интеллектуальные затеи», цель которой — генерировать идеи новаторских продуктов. Сами продукты компания не производит — она продает патенты на них и стартапы, порождая по одной фирме в год.

Откуда берутся новые идеи

Сдвиг научной парадигмы — это перемены, которые происходят не от количественного накапливания новых фактов, а из-за качественного изменения самих рамок мышления. Для этого требуется эластичность: интегративное мышление и фантазия. В наше время сдвиги парадигм происходят все чаще. Поэтому полезно развивать у себя умение принимать новое.

Попробуйте упражнение: запишите на листке бумаги несколько наиболее прочных своих убеждений и попытайтесь опровергнуть какое-нибудь из них.

Необязательно переубеждать себя, но свежий взгляд на привычные вещи помогает вырабатывать ментальную гибкость и большую открытость новым идеям.

Умение сомневаться в старых методах больше всего необходимо в бизнесе.

Посмотрите на компанию «Найк». Недавно они занялись внедрением революционной технологии — 3D-печати для производства обуви. Представьте, насколько это будет фантастично: создавать кроссовки по требованию по меркам клиента прямо в магазине. «Найк» шагнули в будущее и уже заранее на порядок опередили возможных конкурентов.

Переизобретение рамок мышления

Наши рассуждения зависят даже от того, как именно задан вопрос. Мыслительные рамки задают ход мыслям, формируя выводы.

Почувствуйте эти ограничения, попытавшись решить головоломки.

• Некто читает книгу (не цифровую). Внезапно в комнате выключается свет, однако человек продолжает читать в полной темноте. Как?
• На берегу реки две матери и две дочери ловят рыбу. Они поймали большую, маленькую и жирную рыбку — всего три, но каждая поймала по одной. Как?

Большинство людей не справляются с этими загадками, потому что мы склонны ориентироваться на стереотипные образы, возникающие у нас в голове. Если отвлечься от заданных этими образами рамок, решение придет само.

Так, в первой загадке человек читал книгу с алфавитом Брайляна ощупь, а во второй на берегу было всего три женщины: дочь, ее мать и бабушка.

Часто, когда задача ставит нас в тупик, есть смысл искать не ее решение, а те рамки, внутри которых оно станет очевидным. Этот процесс психологи называют реструктуризацией мышления.

Вот пример: собака пытается достать кость, которая лежит в 10 сантиметрах от нее за забором. Двигаясь по прямой, собака упирается в забор. Но если она сообразит удлинить путь — реструктурирует свое мышление и добежит до открытой калитки в паре метров от нее, то эта смышленая собака получит кость.

Лучше всех умеют реструктурировать мышление математики. В 15 веке Рафаэль Бомбелли, итальянский математик, придумал, как извлечь квадратный корень из отрицательного числа (хотя квадрат любого числа по определению должен быть положительным). Он отказался от парадигмы своего времени, создав мнимые числа. Теперь их обозначают буквой i и проходят в школе.

Влияние культуры

Для группы людей культура — то же, что для отдельного человека личность. Культурный код меняет даже физическое восприятие объектов.

В экспериментах психолога Синобу Китаямы люди европейской и японской культуры по-разному воспринимали геометрические фигуры. Когда по условиям опыта их просили воспроизвести такой же отрезок, как на контрольном чертеже, европейцы рисовали черту буквально того же размера, а японцы передавали пропорцию отрезка, потому что он был вписан в квадрат, а в японской культуре многое зависит от контекста.

Культурные различия отражаются и на стиле мышления целых наций. Косвенно уровень склонности к новаторству можно определить по числу выданных патентов на изобретения. Стабильное лидерство удерживают западные страны, среди них Швейцария — 1-е место, Швеция — 2-е, США — 3-е.

Очевидно, что мышление в рамках одной культуры всегда будет более ограниченным, а взаимообмен и общение полезны, потому что открывают новые подходы, увеличивая эластичность нашего мозга. Чем больше мы открыты миру, тем быстрее движемся по пути развития.

Темная энергия мозга

Так же, как темная материя, которую ищут астрофизики, темная энергия мозга была долгое время скрыта от исследователей, потому что вся ее работа протекает в фоновом режиме. Если мозг не занят какой-то конкретной задачей, освобожденная мысль устремляется на решение проблем, которые в данный момент не в фокусе, скрываются в глубине подсознания.

Пассивная работа мозга была впервые замечена в конце 19 века молодым исследователем Хансом Бергером. Этот скромный юноша был способен на весьма дерзкие фантазии: например, он тщательно и всерьез занимался идеей телепатии. И в результате изобрел электроэнцефалограф (ЭЭГ) и доказал, что электрическая активность мозга в моменты покоя не снижается, а возрастает. Но эти выводы противоречили науке того времени.

Симфонии в праздных умах. Как важно быть бесцельным

Спустя десятилетия работы Ханса Бергера были продолжены другими учеными, в их числе Нэнси Андреасен. Анализируя мозг в состоянии покоя, Андреасен с удивлением услышала «симфонию» — синхронную игру в разных отделах мозга.

До сих пор считалось, что главные отличия умного мозга — величина, объем и вес. А оказалось, эффективность нейронов и работа психики в большей степени зависят от количества связей в мозгу, от иерархичности его структур.

Пассивный режим мозга управляет нашей личностью. Когда он включается, мы получаем доступ к самым большим базам данных, накопленным нашей памятью. Сознательно их не достать. Вот почему так важны для каждого человека мечты и грезы, сон и тихие созерцательные занятия.

Элементы, запускающие пассивный режим, сосредоточены в ассоциативных зонах мозга. Именно они придают смысл всему, что мы видим, осязаем, ощущаем, нюхаем и т. д. Действия ассоциативной коры позволяют определить информацию, поступающую извне.

Лучшие идеи приходят, когда мы заняты чем-то бездумно: скажем, пинаем листья по пути на работу. Из этого вывод: наши идеи и мысли, чтобы быть наиболее оригинальными и глубокими, должны непременно проходить через периоды молчания и покоя.

Чтобы обдумать что-то глубоко, нужно запустить процесс пассивного мышления. В наше время делать это все сложнее: внешний мир не дает отвлекаться. Как избалованный ребенок, он то и дело требует нашего отзыва, реакции, ответа. Нас бомбардируют информацией. Нам звонят, пишут СМС-сообщения, дергают сообщениями в мессенджерах и соцсетях. В итоге мы привыкаем хватать самые первые, банальные мысли с поверхности, отрабатывая автоматические реакции.

То и дело проверяя почту или ленту новостей, мы чувствуем оживление — работает дофаминовая цепь вознаграждения в мозгу. Развивается зависимость. Когда у участников опыта отобрали мобильники, 73% из них ощутили тревогу, своеобразный «ай-психоз». Недаром психиатр Дэвид Гринфилд назвал интернет самым большим игровым автоматом в мире, а смартфоны — самыми маленькими.

Чем больше у нас помогающей думать техники, тем меньше возможности думать. А людям необходимы отдых и праздность, чтобы хорошо мыслить.

Возникла целая наука — экопсихология, и один из практичных советов экопсихологов: сачковать полезно. Так делал Леонардо да Винчи, чем дико раздражал своих заказчиков: вдруг бросал кисти и, вместо того чтобы писать «Тайную вечерю», уходил гулять и слушать птичек. И он был гением.

Откуда берется озарение. Связь между речью и решением задач

Если разделить правое и левое полушария мозга, то они будут работать независимо, словно у индивидуума возникли две личности, два ума, обособленные друг от друга.

Но они не идентичны: правое полушарие понимает устную речь, а воспроизводить речь может только левое. В этой разнице и кроется секрет внезапных озарений. Правое полушарие играет особую роль в процессе генерации идей.

Исследователь Джон Куниос установил, что есть связь между тем, как мозг понимает речь, и озарениями. Каждая языковая фраза подобна головоломке: мы понимаем высказывание целиком, а не слова в нем по отдельности.

Слова имеют много значений, они комбинируются и меняют смысл в зависимости от контекста и знаков препинания. (Помните: «Казнить нельзя, помиловать»?)

Эта особенность человеческого мозга стала заметней, когда ученые начали программировать компьютеры распознавать речь. Первые машинные переводчики были нелепы. Они могли перевести английскую фразу «The spirit is willing, but the flesh is weak» («Дух бодр, плоть немощна») на русский и обратно так: «The vodka is strong, but the meat is rotten» («Водка крепка, а мясо протухло»).

Судья полушарий

Встретив какое-либо слово, мозг мгновенно оценивает все возможные понятия и ассоциации, связанные с ним контекстом, которые записаны в его библиотеке бессознательного.

Далее левое и правое полушария решают, какой смысл они передадут в область исполнительного мозга: левое, логическое, полушарие голосует за очевидные и буквальные смыслы, правое, ответственное за нечеткие определения и художественные метафоры, предлагает странные и причудливые.

Люди с повреждениями в правом полушарии имеют трудности с пониманием юмора и метафор, потому что именно эта часть мозга воспринимает образы. Правое полушарие играет наиболее важную роль в том, что мы называем инсайтами или озарениями.

Как работает инсайт, можно понять, если попытаться решить одну из логических задач (их называют тестами на отдаленные ассоциации), составленных исследователями Куниосом и Бименом. С ними справлялись только 59% участников экспериментов.

К трем заданным словам нужно подобрать четвертое — «ключ», которое свяжет все вместе по смыслу. Попробуйте за 30 секунд найти ключ-ассоциацию к такому набору: «рука», «кольцо», «слово»*. (Ответ см. в конце.)

В 40% случаев такие загадки решались озарением. Куниос и Бимен отслеживали процесс с помощью томографа и установили, что большая часть мыслительной работы протекает почти мгновенно внутри бессознательного. Там наше правое и левое полушария, словно стороны в суде, спорят, представляя каждое свою идею. А судьей выступает передняя поясная кора (ППК), котораявыносит вердикт, допуская принятое решение в сферу сознательного.

Если простое логическое решение не устраивает «судью», он может заставить интенсивнее работать правое полушарие. Для этого ППК подавляет работу зрения: задумавшись, человек закрывает глаза или видит все расфокусированным.

Если заранее настраивать мозг на инсайт, механизм включается быстрее и работает лучше. Можно упражнять мыслительные навыки с помощью задач на отдаленные ассоциации. А чтобы получить «пульт» от собственного мозга и переключать мыслительные режимы, нужно постоянно развивать осознанность медитацией или упражнениями из главы «Обретение осмысленности».

Озарения также стимулируются и внешними условиями: темнота, помещения с высокими потолками, большое пространство расширяют поле внимания. Избегайте всего, что отвлекает, исключайте даже возможность этого и не ограничивайте себя дедлайнами.

Раскрепощаем мозг

Психологи провели такой опыт: испытуемым дали коробку с кнопками, коробок спичек и свечу, предложив любым способом прикрепить свечу к стене, чтобы она нормально горела.

Большинство участников безуспешно пытались сделать это, оплавив свечу. Простое решение — вытряхнуть кнопки из коробки, поставить в нее свечу и прикнопить картонку к стене — легко пришло бы в голову детям или дикарям, потому что их мозг не зашорен жизненным опытом. Как заметил экономист Джон Кейнс, главную трудность в создании новых идей представляет необходимость избавиться прежде от старых идей, занимающих ум.

Инерция мышления. Когда мысль застывает

Философ Ханна Арендт называла укоренившиеся воззрения людей — те, в которых они и не пытаются сомневаться, — «застывшими мыслями». Такое зацементированное мышление опасно полным автоматизмом, что сродни безумию и характерно для фанатиков, не мыслящих критически. Часто это приводит людей на путь зла, как это было в нацистской Германии.

Застывшим мышлением могут страдать очень умные люди. Например, эксперты. Чем больше человек знает в одной области, тем выше риск, что он не воспримет перемены в том, что ему хорошо знакомо.

Неприятнее всего этот эффект сказывается в медицине: вероятность пропустить важные симптомы выше у самых опытных врачей. Пациентам безопаснее лечиться не у светил, а у молодых специалистов: они чаще демонстрируют эластичное мышление и в целом внимательнее.

Для военных застывшее мышление так же характерно и пагубно. Есть даже поговорка: генералы всегда готовятся к прошедшей войне, а не к будущей. Вывод: если где-то дело не клеится, попробуйте привлечь к нему новичка.

Догматическое, предвзятое мышление можно изменять при помощи разногласий — интеллектуального взаимодействия с группой людей, обладающих иными взглядами.

Необязательно перенимать чужое мнение, но психика людей устроена так, что одно лишь столкновение с другой точкой зрения способно поколебать чью-то убежденность. Мы любим быть правыми, но если всегда оставаться в обществе тех, кто никогда не возражает, наш мозг будет деградировать. Стоит общаться и с неприятными людьми.

Ментальные блоки и идейные фильтры

Сознательный мозг человека обрабатывает в секунду от 40 до 60 битов информации — это объем одной короткой фразы. Быстродействие бессознательного мозга выше.

Например, наше зрение обрабатывает в секунду около 10 миллионов битов. В фокус сознательного восприятия попадает крошечная часть этого объема: бессознательно мы видим больше, чем фиксируем сознанием.

Фильтры мозга работают, постоянно отсеивая дивергентные мысли, которые вашему бессознательному кажутся непродуктивными. Думая об отделке ванной комнаты, вы будете иметь в виду мрамор, гранит, плитку, но не шоколадки или газеты.

Хотя нешаблонное мышление приносит иной раз блестящие идеи. В 21 веке супермаркеты привычны, но в 1916 году, когда Клэренс Сондерз придумал открыть магазин самообслуживания, любая торговля ассоциировалась с прилавком и продавцом, отмеривающим товар.

Революционная идея, обогатившая Сондерза, пришла к нему во время скучной поездки, когда ему попалась свинья, кормившая выводок поросят. Но Сондерз увидел не свинью, а ассоциацию с тем, о чем он усиленно думал все предыдущее время: как одному справляться с наплывом покупателей в часы пик. В ассоциации он разглядел новые возможности.

Мозг постоянно формирует фильтры мыслительных шаблонов в результате приспособления к среде. Готовые решения помогают нам быстрее реагировать на знакомые обстоятельства. Но в условиях перемен надо отказываться от шаблонов.

Наша система фильтрации идей

Различные методики преодоления когнитивных фильтров люди используют с древних времен. В Древнем Египте прикладывали электрическую рыбу к голове. Наши медики применяют транскраниальную стимуляцию: с помощью электричества временно разрывают нейронные цепочки в мозгу. Это подстегивает эластичное мышление. Но не все нейробиологи уверены, что такой метод безвреден.

Восхищаясь оригинальностью, заметим, что в искусстве и науке бывает сложно отличить гениальное от нелепого. Единственный верный путь — пробовать многое и воспринимать провалы как естественный и неизбежный ход вещей. Когда один юрист хвастался, что не проиграл ни одного дела, Натан Мирволд сбил с него спесь, сказав, что он, значит, берется только за самые простые дела.

Самые гибкие мыслители — дети. У них нет тормоза в виде груза культуры и жизненного опыта, кроме того, их мозг физически незрел. Латеральная префронтальная кора, выполняющая роль фильтра, развивается последней из всех областей мозга. Способность к творчеству — врожденная суперсила детей. Взрослые творческие люди в каком-то смысле остаются детьми навсегда.

Среди них много странных и эксцентричных личностей. Так, Уильям Блейк полагал, что соавторами его стихов и картин являются духи, физик Никола Тесла и математик Джон Нэш страдали от галлюцинаций, а Дэвид Боуи некоторое время питался только молоком с перцем.

Отмеряем безумие

В психологии есть термин «шизотипия». Шизотипичная личность — нечто среднее между обычным человеком и шизофреником — обладает наиболее раскрепощенным творческим умом.

Существуют тесты, позволяющие определить личный уровень шизотипичности. Чем ниже у человека активность когнитивных фильтров, тем выше уровень шизотипичности, способность к эластичному дивергентному мышлению и склонность к эксцентричному поведению. Однако на самом крайнем конце шкалы располагаются психически больные люди.

В ослаблении когнитивных фильтров кроется склонность к вере в паранормальное, которая сильна в детстве, проходит во взрослом состоянии и возвращается к старости, когда мозг ослабевает.

Шизотипики отличаются от шизофреников умением сосредотачиваться и удерживать баланс между эластичным и аналитическим мышлением и — главное — способностью переключаться.

Раскрепощение

Растормаживать мозг, отключая когнитивные фильтры, позволяют различные наркотические и психотропные вещества: ЛСД, псилоцибин, аяуаска (индейский травяной отвар), а также алкоголь. Психоделики подавляют контроль префронтальной коры, вот почему при их приеме люди переживают феномены трансцедентности, «растворения личности». В контролирующих фильтрах кроется наша самость.

Проблема всех этих «усилителей» и «активаторов» мозга в том, что крайне трудно отмерить достаточную дозу: каждый организм воспринимает их индивидуально, и эффект, а тем более последствия в долговременной перспективе, предсказать нельзя. Еще сложнее — вовремя остановиться.

К тому же за усиление мощности мозга в любом случае придется платить быстрым износом организма. Что происходит с алкоголиками и наркоманами? Они деградируют.

Есть более подходящие методы раскрепощения эластичного ума: достаточно утомить ум аналитический. Займитесь чем-нибудь скучным и монотонным, требующим сосредоточенности, — после этого творческие задачи будут решаться легче.

Биоритмы каждого из нас индивидуальны: чей-то эластичный мозг активнее утром, а логический — в середине дня или вечером. У кого-то наоборот.

Чтобы определить свой биоритм, подберите задачки на логику и тесты свободных ассоциаций и попробуйте порешать в течение дня: какие и когда идут легче? Выполните тонкую настройку своих рабочих планов, чтобы использовать мозг эффективнее.

Еще один простой способ управлять когнитивными фильтрами — быть счастливым и настроенным на позитив. Хорошее настроение раскрепощает не хуже наркотиков, но куда безопаснее.

Отрицательные эмоции фокусируют ум на неприятном событии, на необходимости немедленно реагировать и зажимают эластичный мозг. Повышайте себе настроение — это питает эластичный ум.

Упражняйтесь в благодарности: записывайте каждый день три вещи, за которые вы благодарны себе или кому-то другому. Делайте приятное людям — это повышает и настроение, и самооценку.

Избегайте стрессов, избавляйтесь от негативных мыслей, оценивая их отстраненно, как чужие. Это помогает даже при депрессии.

Стремиться к счастью — серьезная стратегия для поддержки эластичного ума в хорошем творческом состоянии.

Оригинальная книга дополнена тестами, логическими задачами и примерами.

*Ответ на логическую задачу с ассоциациями: рука, кольцо, слово — золотой.