О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться

Чего от вас ожидали?

Мы растем в окружении традиций, правил, чьих-то мнений и представлений о жизни. В нас воспитывают необходимость соответствовать чужим ожиданиям — как одеваться, где учиться, когда вступать в брак и рожать детей, какую профессию выбирать. Среда диктует нам, что правильно и что неправильно. И даже любящие родители, которые стараются не давить на ребенка, вольно или невольно транслируют ему свои установки.

Попробуйте разобраться, с какими ожиданиями смотрели на вас близкие — родители и друзья, учителя и тренеры. Составьте список из имен и рядом с каждым напишите, чего именно человек от вас хотел или хочет. Перечислив эти ожидания, вы обнаружите, что они разнообразны и противоречивы. Соответствовать им всем — невыполнимая задача. А ведь как часто у нас возникает чувство вины, что мы не так хороши, как того ждут окружающие!

К сожалению, наши близкие часто хотят через нас реализовать собственные упущенные возможности. А если составить коллаж, изображающий ваш идеальный портрет в их представлениях, то станет очевидно, что соответствовать ему невозможно ни при каких обстоятельствах. Поэтому прислушайтесь к себе и делайте то, чего хотите именно вы.

Как стать удачливым

Когда мы видим успешного человека, иногда возникает ощущение, что ему незаслуженно везет. Но если подумать, то придется честно признать: он увлечен своим делом, поэтому просто взял и начал действовать.

Даже если вы не знаете, с чего начать, нужно двигаться. Пусть это будет движение в неверном направлении, но оно даст вам опыт. Кроме того, начав действовать, вы будете значительно лучше к себе относиться.

Если вы находитесь в одном месте, а удача в другом, только от вас зависит, состоится ли ваша встреча. Пусть вначале ваши движения будут неуверенными и хаотичными — не страшно, путь осилит идущий. Доверяйте своему внутреннему голосу.

Внутреннее сопротивление

На самом деле человек всегда знает, чего он хочет. Но чем масштабнее его цель — тем сильнее его внутреннее сопротивление. При обдумывании планов мгновенно появляются монстры сомнений. И ярко вспыхивают аргументы, почему мечта неосуществима. Это причина того, что мы отказываемся от своих желаний и «не знаем, чего хотим».

Чтобы справиться с этим, разбейте свою большую цель на несколько маленьких, постепенных задач. Так вы сможете усыпить внутреннее сопротивление, а достигнув даже небольшого результата, повысите самооценку и обретете уверенность и силы.

Составьте список дел, которыми вы мечтали бы заняться. Дел, которые будут полны смысла для вас. Именно для вас, а не для ваших близких.

Когда человек занят любимым делом, все, чему он научился, помогает ему. Течение времени перестает быть тягостным, работа приносит радость, и мир вокруг выглядит счастливее.

Дело верное

Нам постоянно говорят, что лучше иметь синицу в руках. В этом есть определенная бытовая справедливость. Мы заполняем свою жизнь отношениями и вещами и надеемся, что они дадут нам гарантии благополучия. Тратим время на мелочи и страдаем, что его не хватает для чего-то важного и грандиозного. Интересуемся жизнью знаменитостей, потому что наша скудна на эмоции.

Вполне возможно, что со стороны такая жизнь может выглядеть стабильной и надежной. Но здесь и таится опасность. Подумайте о том, что в конце жизни люди чаще всего жалеют не о том, что сделали, а о том, чего не сделали. Не хватило решительности, здорового эгоизма, веры в себя. Так, может быть, не стоит игнорировать свои мечты? Ведь занятие интересным и любимым делом будет самым верным для вас.

Страх успеха

Возможно, с вами уже случались ситуации, когда вы находитесь на пороге успеха, но в последний момент на что-то отвлекаетесь, чего-то не доделываете, начинаете заниматься делами, ставшими внезапно срочными. У вас было много шансов, но все они упущены.

Почему так происходит? Постарайтесь вспомнить все такие случаи из вашей жизни, начиная с раннего детства. Вероятно, были ситуации, когда вы отказались что-то выполнить, потому что чувствовали, что это не ваше и вам не стоит заниматься этим. Или же обстоятельства обернулись против вас. Но были случаи, когда вы просто побоялись рискнуть. Именно о них вам нужно тщательно поразмыслить. Запишите их последовательно на листе бумаги и подумайте — чего вы тогда испугались?

Чтобы быть готовым к успеху, о нем нужно мечтать. Представьте мысленно в деталях, как вы достигли желаемого и что при этом почувствовали. Как вы распорядитесь успехом, с кем поделитесь радостью? В этом упражнении много пользы. Ведь, мысленно проходя путь к мечте, вы будете лучше готовы к такому в реальности. Это поможет преодолеть сдерживающее вас внутреннее сопротивление.

Внимательно выслушайте критикующий вас внутренний голос. Напоминает ли он кого-то из вашего прошлого? Из тех людей, чьим ожиданиям вы считали нужным соответствовать? Или, может быть, вас настолько опекали, что вам и сейчас необходим кто-то рядом для подстраховки?

Отсортируйте ваш душевный багаж и избавьтесь от ненужного. Двигаться вперед часто мешает не страх будущего, а страх потери прошлого.

Я слишком многого хочу

Порой человек чувствует в себе способности ко многому. Увлекаясь чем-то, тратит на это время и силы, а в какой-то момент его интерес переключается на другое. Казалось бы, вот-вот он станет экспертом в своем деле, но нет — он никогда не доходит до конца. У него было множество работ и хобби, но он так ни в чем и не стал профессионалом.

Если вы любите все новое, это неплохое качество. Значит, вы открыты новой информации, не испытываете страха перед окружающим миром, готовы к переменам и с легкостью обучаетесь. Таких людей называют «сканерами». И есть множество областей, где с успехом можно применить такие таланты. Это изобретательство, журналистика, любая исследовательская деятельность, будь то археология или путешествия.

Такой человек может прожить множество жизней, причем одновременно. Главное — верно распределить время, а как раз с этим и возникает больше всего сложностей.

Возьмите чистый лист бумаги и карандаш и составьте список всех ваших желаемых «жизней» и распределите время, которое можно уделить каждой из них. Потом составьте карту своего жизненного пространства, где будут видны связи между этими «жизнями». Это будет ваш план на ближайшие годы.

Другой тип людей — «дайверы», они уходят в дело с головой. Они погружаются полностью, и мало что способно их отвлечь. Если же по каким-то обстоятельствам дайвер не имеет возможности обрести любимое занятие, он попадает в категорию сканеров и бывает очень несчастен: находясь в постоянном поиске, не находит удовлетворения.

В такой ситуации человеку необходимо остановиться и подумать, выбрать область деятельности и наработать в ней навыки. Это принесет первые радости удовлетворенности своей жизнью, повысит репутацию и откроет двери в будущее.

По неверной дороге с ветерком

Если удается быстро продвинуться в карьере, внезапно обрушившийся на человека успех может превратиться в плетку, подгоняющую его. Появляется страх утратить достигнутое, и кажется, что нужно все быстрее бежать вперед.

Обычно в таком положении человеку нравится, как он выглядит, но не нравится, как он живет. Где спокойные прогулки по лесу, веселые вечеринки с друзьями, тихие посиделки перед телевизором в кругу семьи? С какого-то момента они стали для него недоступным удовольствием.

К чему же мы должны стремиться? К тому, чтобы жить своей жизнью! Если же произошла подмена и исполняется чужой сценарий, жизнь превращается в трагедию, какой бы завидной и красивой она ни казалась внешнему наблюдателю.

Если вы попали в подобную колею, значит, постоянно пребываете в стрессе. Как с ним справиться? Нужно разобраться, какие чувства вы испытываете. Если вы вынуждены постоянно контролировать свои эмоции, значит, закупориваете напряжение внутри себя. Надо найти способ выпускать его наружу.

Психическое напряжение передается телу, поэтому обязательны физические нагрузки — они помогут расслабиться. Расскажите о своих чувствах близким. Будьте откровенны. Так, если вы испытываете боль, выскажитесь — «прокричите» о ней.

Предположим, вы не можете оставить работу. Вас можно понять. Сохранение социального статуса — это очень важно. Но тогда нужно научиться лучше управлять временем и выпускать пар, не теряя связи с дорогими сердцу людьми.

А если я хочу что-то неправильное?

Каждая семья имеет свои традиции. Часто из поколения в поколение ее члены трудятся в одной профессии. Иногда это семейный бизнес — маленький ресторанчик или крупная корпорация. Установки семьи внушаются с детства, это своего рода этика клана.

Клан не только определяет границы возможного и наказывает нарушителей, но и дает поддержку своим членам. Поэтому преодолеть ограничения бывает очень сложно, это требует много сил и целеустремленности. Обычно люди даже в мыслях не допускают возможности нарушить действующие десятилетиями правила.

Когда человек все-таки чувствует необходимость расширить свое жизненное пространство, ему надо заранее подумать, как убедить семью, что его решение верное. Поиск аргументов будет полезен и для того, чтобы понять, насколько верен сделанный выбор.

Помогите!

Когда студент заканчивает колледж или вуз, может показаться, что перед ним открываются все возможности, только бери. Но на самом деле это переход из одного мира в другой. И эти миры совершенно разные. До этого момента была только учеба — со своими правилами и законами, увлечениями и сленгом. Не было необходимости нести полную ответственность за себя — для этого были родители и преподаватели.

Обычные страхи, которые преследуют выпускников: я не найду работу, я не справлюсь с обязанностями, работа станет пожизненной каторгой. Как с этим справиться? Продумайте ваши страхи и оцените, как много среди них надуманных. Пугающие препятствия в реальности в большинстве случаев преодолимы, в отличие от тех, которые находятся лишь в голове. Нужно просто пробовать.

Молодые люди испытывают страх перед собеседованиями, потому что боятся получить отказ. Это всегда болезненно, особенно если еще не накоплен опыт жизни во взрослом мире. Измените свое отношение. Не воспринимайте каждое собеседование как последний шанс — используйте их для получения опыта. Тогда вы сможете лучше узнать и понять себя.

То же касается и временной работы. Это не зря потраченное время, а возможность заработать и улучшить свои знания и навыки в коммуникации.

Перегруппировка

В современном меняющемся мире не стоит предполагать, что, организовав свой труд и быт, можно расслабиться и ни о чем не беспокоиться. Это иллюзия. Изменения будут везде и всегда. Конечно, если что-то вас настигло как гром среди ясного неба, с этим бывает сложно справиться, но все же возможно.

Не подавляйте и не игнорируйте свои чувства: эмоционально на что-то реагировать — это нормально. Очень важно избавиться от негатива, чтобы лучше справиться с возникшей проблемой.

Часто нам сложно это сделать. Ведь обычно мы считаем неуместным, например, жаловаться. Разрешите себе высказаться — вслух, громко. Не бойтесь чувств, прислушайтесь внимательно к себе. Чем точнее вы осознаете, какие именно эмоции вас тяготят — страх, гнев, обида, — тем легче будет преодолеть это состояние.

Затяжные периоды неудач подрывают в нас веру в возможность счастья. Стоит взять за правило настраиваться перед сном на то, что завтра будет лучше. Мысленно окружайте себя людьми, которые к вам добры. Это простое упражнение вернет вам понимание того, что вы интересны и, безусловно, достойны любви.

Следующий шаг — постараться осознать, что вы на самом деле любите. Вспоминайте свои детские мечты, призовите на помощь фантазию. Это обозначит притягательные для вас точки, ваши возможные цели. А как только появляется цель, открывается и путь, в начале которого вы находитесь. Так окружающее преобразуется из враждебного мира — в пространство возможностей, где вам захочется общаться и обсуждать планы с другими людьми.

Так вы сможете вернуть себе способность трезво рассуждать и видеть варианты решений. И, скорее всего, обнаружите много позитивного в грядущих переменах.

Бывают обстоятельства, когда невозможно что-то сделать в одиночку. В этом случае не отказывайтесь от шанса посоветоваться с друзьями и родственниками, попросить их о помощи. Так вы быстрее и эффективнее справитесь с проблемой.

Часто взрослые люди говорят о том, что у них уже нет былого интереса к жизни, нет прежних амбиций. Но это всего лишь признак зрелости. Уже нет необходимости кому-то что-то доказывать, участвовать в конкурентных гонках. Пришла пора воспользоваться новым состоянием и позволить себе заниматься тем, что приносит больше удовольствия.

Утрата заветной мечты

Как справиться с невезением? Самое тяжелое — не сама по себе неудача. Более мучительна утрата надежд и веры в то, что завтра все получится. Кажется, что все лучшее уже позади, и уже ничего не исправить. Слова утешения не действуют, навязываемое позитивное мышление вызывает раздражение.

Не копите и не держите эти чувства в себе — обязательно выскажите свое недовольство, раздражение, обиды хотя бы на бумаге. Садитесь и пишите. Одну страницу, три, пять. Устали? Но этого недостаточно. Нужно еще как минимум четыре. И вот когда уже совсем нет слов, мутит от усталости — остановитесь. Теперь вы готовы к тому, чтобы простить и забыть обиды, справиться с горем, не думать о несправедливости.

Теперь пришел момент вспомнить хорошее и поблагодарить за него. Если вы привыкли чувствовать себя героем, быть опорой и защитой для близких, вам особенно трудно принять, что удача отвернулась от вас. Но есть ли смысл переживать? Едва ли. У каждого бывают разные периоды в жизни. Возможно, сейчас время позаботиться о себе.

В ваших рухнувших планах наверняка было много обязанностей. Теперь же вы свободны от них, а значит, в вашем распоряжении остается достаточный запас сил, чтобы устроить свою жизнь. Просто посмотрите на ситуацию с другой стороны.

Меня ничто не интересует

Мизантропия и пессимизм — то, с чем очень трудно справиться. В первую очередь потому, что обычно человек в таком настроении считает свои оценки справедливыми, рациональными и единственно верными. Но ученые призывают обратить внимание на то, что хронические тяжелые эмоциональные состояния могут быть вызваны физическим нездоровьем. Чтобы его не усугублять, обратитесь к врачу за консультацией и при необходимости пройдите лечение.

Ухудшение психологического состояния может быть вызвано и отказом от вредной привычки, например, курения. Надо постараться помочь своему телу. Если получится заняться спортивными упражнениями, это сразу улучшит настроение.

В это время человеку ничто не интересно, никакая цель для него не привлекательна. Но нужно себя обязательно чем-то занять. Найдите любую цель, даже ту, к которой вы равнодушны. Сейчас важнее деятельность, а не ее результат.

Возможно, причины отказа от желаний, своего рода «паралича», скрываются в вашем детстве. Если самостоятельно или с помощью психолога отыскать этот источник негативизма — в ваших руках появится ключ к решению проблемы.

Бунт против рутины

Наверняка вы встречали людей, которые бесконтрольно транжирят свои ресурсы. Они не очень надежны, не сдерживают обещания, постоянно нуждаются в чьей-то помощи. Обычно они упрекают окружающих в непонимании. И вся их жизнь — бунт.

Цели их амбициозны, никакое место, кроме первого, их не устраивает. Они харизматичны и стремятся занять позицию лидера. Они не знают покоя и не думают о мелочах. Их высокая мотивация не позволяет им лениться.

Бунтари мечтают о сказочной жизни, но лишены способности регулярно выполнять обыденную неинтересную работу, которая всегда сопровождает нашу жизнь.

Внутри каждого бунтаря живет маленький ребенок, который, возможно, был очень обижен и сейчас требует немедленного подарка. Но если идти на поводу у этого капризного ребенка, едва ли возможно осуществить свою мечту. Чтобы наконец-то войти во взрослую жизнь, бунтарю необходимо отказаться от придуманного пьедестала и научиться сотрудничеству.

Отвлекающий маневр

В некоторых обстоятельствах люди склонны камуфлировать свои истинные желания, в которых стесняются признаться. Например, что любовь для них важнее карьеры. Но быть только рациональным невозможно. Отказываясь чувствовать свое сердце, теряешь путь к счастью. Подумайте над своими желаниями, обозначьте важнейшие потребности, чтобы выстроить иерархию и понять ваши приоритеты.

Это позволит сосредоточиться на главном. А когда цель конкретизирована, легче будет организовать движение к ней. И все остальные дела и заботы тоже обретут свое место. Так хаос и неопределенность в вашей жизни будут преодолены.

Преодолевать внутренние проблемы сложно, но интересно. Не отказывайтесь от своей мечты — ее можно осуществить.