Психология города. Как быть счастливым в мегаполисе

Счастье в большом городе

Современные люди все чаще переезжают в крупные города. Но жизнь в условиях мегаполиса приводит к стрессам и социальной изоляции.

Внешний вид жилых домов, улиц и общественных зданий оказывает большое влияние на наше психологическое состояние. Грамотно спроектированные здания и пространство между ними могут улучшить качество нашей жизни, уменьшить чувство тревоги и напряжения, способствовать восстановлению и отдыху от рабочих будней.

Городская среда должна быть организована таким образом, чтобы обеспечивать единство людей друг с другом и c природой. Если мы по-новому посмотрим на место своего проживания, начнем активно участвовать в благоустройстве своего района, жизнь в мегаполисе может стать для нас более счастливой.

Жилье вдоль и поперек

Несмотря на развитую городскую культуру, по своим психологическим ощущениям мы все еще живем в пещерах, как и наши далекие предки. Эта инстинктивная потребность в убежище проявляется уже в раннем детстве, когда в процессе игры мы увлекаемся строительством шалашей из подручных материалов.

Проведенные исследования взаимосвязи чувства защищенности и окружающей обстановки говорят об интересных различиях в гендерных предпочтениях. Было установлено, что женщин больше привлекают пейзажи с возможностью убежища, а мужчин – панорамные виды.

Мы инстинктивно нуждаемся в убежище, но при этом нам необходим широкий обзор. Поэтому жилые дома должны обеспечивать чувство защищенности и предоставлять хороший панорамный вид.

Неестественная среда мегаполисов на подсознательном уровне вызывает у нас чувство угрозы, что провоцирует депрессии, эмоциональные расстройства, тревожность. Для поддержания душевного комфорта горожанам стоит чаще посещать леса и парки. А лучше всего приобрести садовый участок и стараться выбирать жилье, расположенное максимально близко к зеленым зонам.

Чтобы компенсировать отсутствие контакта с природой, полезно выращивать комнатные растения и заводить домашних животных. С помощью изображений или цвета стен можно сымитировать элементы естественной среды у себя дома. Известно, что живописный пейзаж улучшает психологическое состояние и благотворно влияет на творческие способности. К картинам применимы те же предпочтения, что и к настоящему пейзажу: открытый ландшафт благотворнее действует на человеческую психику, чем закрытый.

Цвета также дают ощущение единства с природой: темно-синий ассоциируется с пассивностью, сумерками, подготовкой ко сну; красный и желтый – с активностью, восходом солнца; серо-зеленый вызывает спокойствие, символизирует ветви деревьев. Яркие цвета лучше всего подходят для кухни и игровой комнаты. Зеленый, синий и коричневый располагают к отдыху.

Для человеческого восприятия более комфортными являются небольшие вертикальные окна, чем, например, помещения с полностью стеклянными стенами. Большинство стремится смотреть на природу, а не на городские улицы. Следует избегать слишком низких потолков из-за ассоциации с замкнутым пространством. Помещения с высокими потолками кажутся более гостеприимными, красивыми и открытыми.

Человеку нравятся такие виды пространства, которые стимулируют любопытство, это заложено в нас природой. Углы и узкие коридоры кажутся нам более таинственными и привлекательными, чем открытая территория. Причудливо украшенные фасады зданий вызывают у нас восхищение. Но когда затейливость избыточна, она подавляет и вызывает психологическое напряжение. Нам приятно смотреть на здание, которое выглядит цельным и завершенным, не перегружает информацией.

Дом и идентичность

Чтобы не потерять чувство собственного «я» среди городской суеты, важно жить в доме, который связан с вашей индивидуальностью, прошлым жизненным опытом и планами на будущее. Домашняя атмосфера должна дарить ощущение стабильности и уюта.

Чем больше в доме значимых вещей, напоминающих о событиях нашей жизни и подчеркивающих наши личностные особенности, тем сильнее мы чувствуем связь со своим жилищем. Можно выделить четыре главных фактора эмоциональной привязанности:

существенный вклад в обустройство интерьера;
время, приятно проведенное с близкими людьми;
личные предметы;
памятные вещи.

В крупных городах высокие цены на аренду заставляют людей жертвовать своим личным пространством и делить жилье с соседями. Несмотря на явную экономическую выгоду такого проживания, временный дом нельзя обустроить по своему усмотрению. Самовыражение через интерьер исключено, возможность приглашать к себе гостей также ограничена.

Чтобы в городской суете не потерять покой и индивидуальность, важно иметь возможность по своему усмотрению регулировать количество контактов с соседями. Если их слишком много, человек находится в постоянном стрессе и рискует приобрести физические и психологические проблемы. В зависимости от принадлежности к определенному психотипу, нам свойственны разные предпочтения в организации жилого пространства.

Экстравертам нравится открытый доступ во все домашние помещения. Они комфортно себя чувствуют в доме, где стены сделаны из стекла и почти отсутствуют перегородки. Интроверты предпочитают, чтобы вход в комнаты осуществлялся через коридор и между ними были полноценные перегородки до потолка.

Людям, живущим ощущениями, необходима конкретика, симметричный дизайн в виде прямоугольной решетки. Интуитивные люди открыты для всего нового и необычного, ими движут романтические настроения.

Мыслителям свойственны логичные и продуманные решения. Им нравится симметрия, прямоугольный дизайн фасада. Эмпаты выбирают открытую планировку, располагающую к общению. Они отдают особое предпочтение теплым цветам.

Рассуждающие люди ценят определенность и стабильность. Как и интроверты, они склонны разделять личное и общее пространство. Воспринимающие люди допускают неопределенность, им нравится открытая, свободная планировка.

Ваш образ жизни не должен зависеть от моды или представлений дизайнеров. Выберите дом, который подчеркивает вашу индивидуальность, и обустройте его по своему вкусу, не обращая внимания на чужое мнение. Только такое жилье подарит вам комфортную эмоциональную атмосферу.

Проектируя дома, архитекторам и градостроителям обязательно стоит учитывать мнение будущих жильцов, так как именно личностью человека и его предпочтениями должен определяться внешний вид дома и его планировка.

Район

Благоприятная жизнь в районе зависит от многих факторов. Можно выделить основные из них.

Смешанное использование: чтобы поток людей был постоянным, на улицах должны в изобилии присутствовать магазины с товарами первой необходимости, бутики, кафе, развлекательные центры, музеи.
Маленькие кварталы способствуют общению и сплоченности людей.
Старинные здания не должны подлежать сносу, так как их аренда является экономически выгодной для бизнесменов и творческих людей, которые составляют важную прослойку общества.
Минимальная необходимая концентрация людей: чтобы улицы были оживленными, рядом должны находиться многоэтажные кварталы.

Район должен представлять собой открытое пространство, которое легко просматривается и вызывает чувство защищенности. Поэтому жилые комплексы следует проектировать с учетом следующих четырех правил.

Разделение пространства на частные территории, что будет вызывать у жителей чувство ответственности и обеспечивать порядок.
Отсутствие участков, которые нельзя увидеть ни из одного окна.
Ухоженный и защищенный вид квартала, что отпугнет потенциальных преступников.
Безопасный доступ к общественным местам.

К пешему передвижению в районе располагают красивые виды, обилие зеленых зон, богатая архитектура фасадов, чистота и оживленность улиц. Прямоугольная планировка улиц считается более удобной, чем лучевая. Она обеспечивает меньшее количество маршрутов, более насыщенную уличную жизнь, позволяет лучше контролировать скорость автомобильного движения, что делает район более безопасным для проживания.

Неконтролируемые шумы от уличного движения, железных дорог и различных предприятий таят в себе угрозу физическому и душевному здоровью людей. Шум приводит к нарушению сна, стрессовым состояниям, раздражительности, ухудшению качества общения. Атмосферное загрязнение, в свою очередь, наносит не меньший вред, в том числе вызывая психические проблемы у жителей городов.

Чтобы снизить уровень уличного шума, а также количество автомобильных выхлопов, территория города должна быть спланирована таким образом, чтобы люди чаще передвигались пешком и реже пользовались транспортом. Для этого все необходимые учреждения должны располагаться в пешей доступности.

Шумовое и атмосферное загрязнение можно уменьшить, если создать вдоль дорог газоны с деревьями. Если это не представляется возможным, то важно принять другие меры по поддержанию здоровья горожан. Например, мотивировать их к занятиям спортом, построив дополнительные спортивные площадки и залы.

Благоприятный район отличается большим культурным и социальным капиталом. Культурная составляющая – это образованные жители с творческим потенциалом. Социальная сфера развивается благодаря прочным соседским отношениям.

Большую важность имеет атмосфера района, которая складывается из субъективных привязанностей горожан и особенностей местной истории и традиций. Улицы и здания обретают особое значение, если они связаны с важными событиями жизни людей.

Жизнь в многоэтажном доме

Из-за стремительного роста населения городов все большее количество людей требуется обеспечивать жильем. Считается, что для этой цели лучше всего подходят многоэтажные дома, хотя они оказывают отрицательное влияние на качество жизни людей и всего города.

Жители многоэтажек сталкиваются с двумя основными типами стрессоров: структурными и неструктурными. Структурные факторы: нехватка естественного света; чрезмерное загрязнение искусственным светом от фонарей и билбордов; повышенная плотность дорожного движения; уличный шум; недостаточная вентиляция.

Жизнь в некоторых многоэтажках также провоцирует стресс из-за непродуманного и негармоничного дизайна. Например, когда здания строятся слишком близко друг к другу или к оживленной улице.

Неструктурные стрессоры обусловлены психологическими и социальными факторами, которые можно разделить на следующие группы.

Осознание рисков. Это боязнь землетрясений, пожаров, выпадения с балкона или из окна.
Социальная изоляция. Узкий круг общения часто обусловлен небезопасной обстановкой на улице. Также у жильцов верхних этажей качество общения заметно ниже.
Теснота. Узкие коридоры и общие подъезды для жильцов расположенных рядом домов часто вызывают антисоциальное поведение.
Невротизм. Подверженность депрессии, эмоциональным расстройствам, склонность к суициду в высотных домах усугубляются.

Но, несмотря на все минусы, кому-то нравится жить именно в многоэтажных домах. Например, такое жилье устраивает не состоящих в браке молодых людей, экстравертов и представителей творческих профессий.

Общественные места: развлечения

Современные дети ограничены в контакте с природой. Это приводит к замедленному развитию, депрессии, ожирению, снижению внимания и творческих способностей. К тому же они не имеют необходимых знаний о природе, поэтому не проявляют к ней бережного отношения.

Грамотный дизайн образовательных учреждений предполагает проектирование школ с игровыми площадками и зелеными зонами на территории. Заменить зеленые зоны при их отсутствии вполне могут продуманные и интересные детские площадки со сложными горками и разнообразными снарядами для лазания.

Можно выделить следующие городские условия, отвечающие потребностям детей:

школы, библиотеки и другие детские учреждения;
разнообразный архитектурный стиль;
интересные зоны для исследования со сложным рельефом;
наличие широких тротуаров вдоль дорог с умеренным движением;
спортивные площадки;
богатый растительный и животный мир;
места, предназначенные для цирковых выступлений и ярмарок.

Если вы не можете часто выбираться из города, старайтесь бывать в парках и других зеленых зонах, расположенных неподалеку от вашего дома. Пребывание в общественных парках благотворно действует на людей всех возрастов по нескольким причинам:

организм восстанавливается от стрессов;
возникает больше новых социальных контактов;
улучшается физическое и душевное здоровье;
повышается эффект от спортивных тренировок.

Особенно популярными считаются парки с водоемами. Вода более эффективно снижает стресс и напряженность городской обстановки.

Новые знакомства и дружеские отношения чаще всего завязываются в развлекательных центрах. Дизайн развлекательного центра снаружи должен привлекать открытостью и гостеприимством, а внутри располагать к взаимодействию.

Лучший способ организации внутреннего пространства – социопетальный, когда люди находятся на виду друг у друга. Такой дизайн интерьера, когда между посетителями отсутствует зрительный контакт – что не способствует общению, – называется социофугальным.

Важно учитывать, что для комфортного пребывания в общественных заведениях должно быть достаточно места для личного пространства. Если же помещение слишком большое, лучше установить перегородки или создать получастные зоны.

Дизайн зданий оказывает влияние не только на интенсивность социальных контактов, но и на степень удовольствия от развлечений. Например, впечатление зрителей от игры оркестра во многом зависит от формы концертного зала. Проведенные исследования доказали, что музыка вызывает более сильные эмоции в акустике зала прямоугольной формы.

Рабочее место

Удовлетворенность трудовой деятельностью во многом зависит от правильной организации рабочего пространства. Можно выделить несколько главных критериев: планировка, шумоизоляция, освещенность, связь с природой, дизайн помещения, температура воздуха, личное пространство.

Открытая планировка в офисах была задумана с целью повышения качества общения и сотрудничества, а также для того, чтобы руководителю было легче наблюдать за деятельностью своих подчиненных. Но такая планировка не обеспечивает баланс между общественным и частным пространством. Работники чаще всего предпочитают трудиться в кабинетных офисах: отсутствие шума и визуальных раздражителей оказывается важнее располагающей к общению обстановки.

В полностью открытом помещении невозможно избежать зрительного контакта и контролировать количество общения – это вызывает стресс и снижает способность сосредотачиваться на работе. Эту ситуацию работодатели пытаются решить добавлением высоких перегородок, но проблема шума при этом, наоборот, усугубляется. Люди пребывают в иллюзии, что тонкие перегородки якобы не пропускают звук и начинают разговаривать громче.

Чтобы хоть как-то удовлетворить потребность в личном пространстве, офисы с открытой планировкой все чаще проектируют с наличием переговорных комнат.

Неконтролируемый шум в офисе провоцирует у работников настолько сильный стресс, что со временем начинают проявляться такие симптомы как слабость и головная боль, вследствие чего люди чаще уходят на больничный. В результате производительностью труда недоволен и руководитель, и сами сотрудники.

Привыкнуть к такой планировке и шумовым раздражителям человеческий организм не в состоянии, поэтому со временем психологическое напряжение только растет, а продуктивность снижается. Выход можно найти в применении шумопоглощающих материалов. Проведенные исследования подтвердили эффективность их использования в потолке и стенах офиса.

Работодатели редко уделяют должное внимание качеству освещения в офисе, несмотря на то, что оно оказывает существенное воздействие на здоровье сотрудников. Естественный свет способствует благоприятному самочувствию и повышает работоспособность, потому что под его влиянием правильно функционируют циркадные ритмы человека.

При отсутствии естественного света искусственное освещение должно быть наиболее благоприятным для психологического здоровья. Идеальный вариант – теплые светодиодные источники, которые по сравнению с лампами дневного света улучшают настроение и когнитивную деятельность. Для продуктивной работы важна не только цветовая температура, но также интенсивность света: чем больше яркость, тем выше концентрация на рабочем процессе.

Наличие в офисе растений бодрит и повышает внимание. Благодаря своей способности поглощать углекислый газ они улучшают вентиляцию в помещении. Растения могут также выполнять роль перегородок в больших открытых помещениях.

Присутствие в декоре ярких стимулирующих цветов может положительно влиять на продуктивность сотрудников. Но при этом доказано, что долгое пребывание в помещении с преобладанием красного вызывает тревожность и снижение познавательных способностей.

Работоспособность также зависит от температуры воздуха в помещении. Оптимальная температура для офиса 25°C. При более низких показателях сотрудники менее энергичны и чаще ошибаются.

Согласно исследованиям, самым главным критерием удовлетворенности сотрудников является личное пространство: площадь рабочего места и возможность привнесения индивидуальности в его организацию и оформление.

Медицинские учреждения

Такие параметры благоустройства зданий как освещение и связь с природой оказываются наиболее важными при планировке медицинских учреждений. Например, проведенные исследования доказали, что местоположение пациентов в палате прямым образом влияет на состояние их здоровья. Если кровать пациента находится у окна с видом на природу, то он обычно быстрее восстанавливается и раньше выписывается, принимает меньше болеутоляющих, реже сталкивается с постоперационными осложнениями.

Согласно современным исследованиям, комнатные растения способствуют повышению болевого порога. Например, люди могут дольше продержать руку в ледяной воде, если с ними в комнате находятся растения. И это никак не связано с простым отвлечением от боли: любые другие предметы не дают такого эффекта.

В палате с растениями люди меньше подвержены стрессу и беспокойству. Также известно, что зеленый цвет стен и изображения природы успокаивают и способствуют выздоровлению.

Дизайн медицинского учреждения должен обеспечивать баланс между общим и личным пространством. Помещения должны планироваться таким образом, чтобы отвечать потребности пациентов в уединении и в то же время располагать к общению. Круговая планировка здания предпочтительнее длинных коридоров, так как позволяет пациентам и посетителям лучше ориентироваться в помещении и уменьшает риск заблудиться.

В одноместных палатах с окнами пациенты быстрее выздоравливают, чем в общих. Это в первую очередь обусловлено отсутствием посторонних шумов и, следовательно, лучшим качеством сна. Известно, что недостаток здорового сна снижает иммунитет и не позволяет организму в полной мере бороться с инфекциями.

К преимуществам пребывания в одноместной палате можно также отнести преобладание естественного освещения над искусственным. А естественный свет, как известно, поддерживает цикл сна-бодрствования нашего организма, что позволяет ему быстрее восстанавливаться. Целительной силой также обладают встречи с друзьями и родственниками, которые чаще навещают пациентов, если те находятся в одноместных палатах.

Для обеспечения комфортного пребывания пациентов в хосписах и больницах дизайн медицинских учреждений должен отвечать следующим критериям:

предоставление личного ухода;
присутствие зеленых зон;
преобладание уединенности и тишины в палатах;
возможность доступа для неограниченного количества посетителей;
создание комфортной атмосферы для общения с близкими;
организация удобного и безопасного пространства;
обеспечение индивидуального подхода к каждому пациенту.

Многие жители городов испытывают чувство одиночества и тревоги. Поэтому так важен тщательный подход к выбору своего дома. Чтобы дарить ощущение счастья, дом должен поддерживать связь человека с природой и отвечать основным потребностям в убежище, выражении собственной индивидуальности и гостеприимстве.

В ХХI веке в связи со стремительным ростом мегаполисов мы столкнулись с вопросами психологии архитектуры. В условиях современности у нас теперь есть возможность принять активное участие в формировании внешнего облика домов, улиц и целых городов. С помощью общения в социальных сетях мы можем влиять на дизайн новых проектов архитекторов и градостроителей еще до начала строительства зданий.

Если мы сумеем найти баланс между желанием перемен и базовыми человеческими ценностями, то даже в самом густонаселенном мегаполисе сможем создать островок гармонии и покоя.