На крючке: Как разорвать круг нездоровых отношений

Термин «психопатия» применяется редко и осторожно, но в жизни проявления подобной патологии встречаются довольно часто. Общение с такими людьми подрывает наше здоровье. Но как распознать расстройство личности?

Общие черты агрессоров

• Агрессор считает себя идеальным, а других всегда готов осуждать.
• Использует ложь и манипуляции, скрывая свою сущность.
• Всегда нападает первым, использует нападение как защиту.
• Его слова и дела всегда расходятся.
• Он испытывает постоянную потребность в активности, не переносит спокойствия.
• Контролирует близких, презирает в других слабость.
• Носит маски: притворяется хорошим перед посторонними; с близкими жесток, открывая свое истинное лицо.
• Эмоционально незрел, требует к себе особой заботы и внимания, часто изображает мученика и жертву.
• Лишен эмпатии.

Расстройство личности может иметь разные формы и проявления, иногда не очень заметные.

Встречаются «обыденные» психопаты: эгоцентрики, склонные ко лжи, искажению фактов, угрозам, манипуляциям. Они уверены: для достижения своих целей можно использовать любые методы. Среди руководителей таких около 5%. Нередко жестокость психопатических лидеров находит поддержку у окружения. Это ведет к диктатуре, причем только близкие знают о злоупотреблениях властью, за сопротивление которой обычно жестоко наказывают.

Больше всего от психопатов страдают близкие. Внешне ситуация всегда прикрывается идиллической картинкой, и люди вне семьи могут не подозревать, что творится на самом деле.

Со временем психопатическая личность начинает проявлять жестокость в отношениях. Появляются необоснованные придирки и манипуляции. Это может сопровождаться изменами, грубостью. Часто психопат старается пресечь общение жертвы с внешним миром.

Если жертве удается вырваться из токсичной связи, ей долгое время приходится лечиться от чувства вины и собственной неполноценности, от неуверенности в себе.

Психопатия — «болезнь души» (psyche — душа, pathos — страдание, болезнь). Носители этой патологии отнюдь не сумасшедшие: они расчетливы и хитроумны. В уголовном праве четко разделяется умопомешательство и психопатия: психопаты признаются вменяемыми и ответственными за свои действия. Психопатия как диагноз не имеет четких рамок. Одно из самых популярных обозначений для носителей этого диагноза — социопат. К ним же относятся люди с диссоциативными расстройствами личности: безразличные к проблемам и страданиям других, пренебрегающие социальными нормами, неспособные к длительным близким отношениям, не испытывающие чувства вины, осуждающие других и оправдывающие себя во всем.

Психопаты очень обаятельны, умеют очаровывать, чтобы после безжалостно и жестоко использовать людей.

Основные признаки, по которым можно определить наличие психопатии:

• Поверхностный шарм, неглубокое обаяние.
• Восприятие себя центром Вселенной, уверенность в своей значимости и непогрешимости.
• Перманентно возбужденное состояние и необходимость в нем.
• Лживость и лицемерие.
• Склонность к манипуляциям.
• Неспособность испытывать вину и сожалеть.
• Неспособность к глубоким эмоциям и сочувствию.
• Склонность жить за чужой счет.
• Неконтролируемый гнев и сильная раздражительность.
• Отсутствие сексуальной сдержанности, постоянная смена сексуальных партнеров.
• Поведенческие проблемы или правонарушения в детстве или подростковом возрасте.
• Отсутствие реальных планов, склонность к пустым фантазиям.
• Импульсивность.
• Пренебрежение родительскими обязанностями.
• Нарушение условий освобождения или испытательного срока.
• Неумение и нежелание брать на себя ответственность за свои поступки.
• Правонарушения (любое из списка): ограбление, наркомания, убийство или попытка его, незаконное хранение оружия, взлом, сексуальное насилие, преступная небрежность, разные виды мошенничества, побег из тюрьмы.

«Примерьте» соответствие пунктов и поставьте 1 балл за каждый ответ «вероятно» и 2 — за точное совпадение. Если набрано 30 и больше баллов, вы, скорее всего, имеете дело с психопатом.

У мужчин психопатия проявляется в четыре раза чаще. Методы мужчин и женщин психопатов различаются. Женщины лучше умеют ее скрывать и более склонны к психологическому, а не к физическому насилию.

Кроме чистых психопатов, встречаются люди с психопатическими чертами. К ним относятся нарциссизм, садистическое расстройство личности, склонность к эгоцентризму, самовлюбленность и уверенность в своей исключительности. Как и психопатия, эти черты характера не меняются в течение жизни.

Среди тяжелых преступников, по статистике, более 50% — психопаты. Большую часть из них составляют насильники.

Появление признаков психопатии не зависит от социального статуса — только от среды воспитания и врожденных склонностей. Выявить психопата трудно — он жесток и коварен. Иногда его выдает уверенность в собственной исключительности и ненаказуемости.

Насилие в семье передается следующим поколениям. Физическое сменяется психологическим, но полностью не исчезает. Вылечить психопатию невозможно: психопат считает себя идеальным. Если он и соглашается на терапию, то она не идет ему на пользу, он использует ее в качестве манипуляции.

В ловушке

Отношения с психопатом — настоящая ловушка. К жертве применяют широкий спектр инструментов манипуляции. В результате физического или психологического насилия человек часто теряет способность действовать вообще, полностью обессиливает, теряет стойкость и

даже не может понять, как далеко и глубоко зашло насилие над ней, видя происходящее глазами своего мучителя. Нужно помнить, что этот человек подвергся сильнейшему психологическому воздействию и не способен адекватно оценить ситуацию.

В период завязывания отношений жертва откровенна с будущим агрессором и дает ему много информации о себе, которой тот в дальнейшем воспользуется для создания «крючков». Жертву подкупает «понимание», которое демонстрирует будущий мучитель; его «заботу» жертва воспринимает вначале как дар. Но плата за «дар» вскоре непомерно возрастет.

Агрессор ломает сопротивление жертвы всеми доступными методами. Открывая то светлую, то темную свою сторону, он сбивает с толку жертву, лишая ее индивидуальности, убивая личность. Темная сторона активируется любым пустяком, и предугадать, когда и отчего это случится, невозможно.

Главная причина жестокости — насилие в семье. Даже если дети не подвержены ему напрямую, но наблюдают его, они, вырастая, с большей вероятностью будут его применять.

15% мужчин в странах Северной Европы, США и Канады и до 50% мужчин в Турции и Центральной Америке совершали или постоянно практикуют насилие.

Женщины используют насилие по-другому — например, обесценивают личность ребенка. Жертва может быть уверена, что если нет физического насилия, то нет вообще никакого. Но психологическое насилие не менее страшно. У него есть несколько форм: финансовый контроль, манипулирование детьми, угрозы, доминантное поведение, помещение жертвы в неловкое положение, изоляция. Психологическое насилие труднее обнаружить, так как агрессор на людях бывает очень приятным человеком. Окружающие могут даже думать, что жертва заслуживает наказания.

Распространенная форма насилия — сексуальное. Это не только изнасилование, но любые нежелательные прикосновения, принуждение к сексуальным действиям, причинение боли во время секса.

Насилие ломает психику человека надолго: жертва утрачивает индивидуальность, забывая про свои желания, концентрируется на потребностях агрессора. При этом испытывает вину и стыд за происходящее.

Агрессор относится к слабости с презрением. Часто это связано с тем, что слабость — это то, что агрессор не желает признавать в себе.

Со временем жертве все труднее видеть себя и мир своими глазами — человек принимает точку зрения агрессора. А он способен раздавить жертву и психологически, и финансово, может отнять детей. Для выхода из-под его власти необходима помощь со стороны.

Жертвой может стать любой, но есть некоторые предрасположенности: низкая самооценка, доброта к окружающим, но не к себе, кротость, страх стать причиной конфликта или гнева, стать отвергнутым, чрезмерная ответственность за жизнь других. Если у человека нет защитных психологических механизмов, его легче сделать жертвой. Часто причина тому — психопатический родитель. А второй родитель, подпадающий под влияние нездорового, вольно или невольно содействует первому. Причем влияние родителей распространяется и на взрослых детей.

Ребенок для полноценного развития личности нуждается в безусловной любви. Не получив такой любви в детстве, он сам делается не способным дать ее кому-либо. В семье, где царит насилие, ребенок беззащитен. Насильники — это психопатические типы, они всегда возлагают вину за происходящее на жертву, даже если это ребенок.

Оскорбления и высмеивание под видом шуток — это психологическое насилие. Игнорирование, особая мимика, вздохи и взгляды тоже являются формами психологического насилия, но более изощренными и трудно определяемыми.

В некоторых семьях насилие по отношению к ребенку преподносится под видом воспитания или желания сделать ему лучше. А у ребенка, как правило, есть надежда, что родитель изменится.

Иногда единственный способ спастись от психологического насилия родителей — разорвать отношения с ними. Вырастая, жертва агрессии либо тратит много сил на вытеснение или залечивание травм, либо, продолжая оставаться жертвой, сама делается агрессором.

Жертва часто боится напряжения и неприятностей, которые начнутся, если вступить в борьбу с агрессором. Кроме того, в нездоровых отношениях формируется созависимость. Жертва плохо воспринимает попытки осудить агрессора: она ему верна и принимает его сторону.

Предательство или насилие, пережитые в детстве, во взрослом возрасте могут обернуться болезнями. Типичны депрессия, тревожность, посттравматическое расстройство, боли в мышцах и суставах, проблемы с ЖКТ, сердцем.

Жертвам необходима помощь психотерапевта. Лучше всего выбрать специалиста по рекомендациям тех, кто побывал в подобной ситуации и получил действенную помощь. Для детей существуют специальные методы психотерапии — ведь ребенок не всегда может рассказать о произошедшем, особенно в случае сексуального насилия.

Мужчина, который плохо обращается с женой, — не только плохой муж, но и плохой отец. В этом отношении не стоит заблуждаться: травма у ребенка в семье, где практикуется насилие, останется на всю жизнь.

Война за детей

В семьях, где один из родителей — психопат, крайне трудно бывает добиться консенсуса по поводу общения с детьми после развода. Психопат не останавливается ни перед чем, и дети служат оружием в борьбе против бывшего супруга.

К сожалению, агрессоры часто находят пути к переманиванию на свою сторону судей и свидетелей, выставляя жертв в невыгодном свете. Важно скрупулезно собирать свидетельства манипуляций с ребенком, заставлять окружающих серьезно относиться к психологическому насилию.

В трудных случаях, когда родители не могут договориться, посредниками выступают так называемые «медиаторы». Стараясь найти подход к психопату, они используют его сильные стороны, юмор, идут на небольшие уступки.

Консультанты должны помогать женщине, которую годами угнетал супруг, потому что у нее очень низкая самооценка. Постоянные провокации загоняют ее в ловушки эмоционального реагирования, что и нужно мучителю-мужу для доказательства ее несостоятельности или неадекватности.

Если есть подозрения в насилии по отношению к детям, нельзя разрешать свидания детей с родителем-психопатом один на один. Некоторые дети очень боятся таких встреч. Необходимо делать все возможное, чтобы пресечь токсичное общение.

Однако редкие непродолжительные встречи с родителем могут быть нужны ребенку для осознания своих корней. При выборе места жительства мнение ребенка нужно учитывать, хотя иногда он бывает сбит с толку уже наступившей созависимостью.

Моббинг и психологическое насилие на рабочем месте

Моббингом называются повторяющиеся много раз негативные действия по отношению к человеку. Распознать его бывает трудно, но иногда он вырастает до размеров травли.

Не всегда моббинг проявляется к нижестоящим. Нижестоящие по рангу могут умело плести интриги, организовывая травлю начальника.

Моббинг может выражаться в разных формах — игнорирование, высмеивание, сокрытие информации, внушение чувства вины, осуждение любых действий. Он имеет тенденцию к эскалации. Чаще им занимаются начальствующие, при этом они умеют создавать и демонстрировать другим привлекательный имидж. Поэтому жертве, терпящей нападки не публично, труднее доказать, да и самой иной раз поверить в то, что происходит на самом деле.

От 5 до 10% людей подвергаются моббингу на работе. Иногда к нему добавляются и сексуальные домогательства. Религиозные убеждения тоже часто используют при моббинге: и среди служителей церкви встречаются психопатические властолюбцы, их там не меньше, чем в светском обществе. Уличить их или бороться с ними еще труднее, поскольку они наделены как бы еще и дополнительной властью. Сексуальные домогательства тут, увы, тоже не редкость.

Борьба с психопатами осложняется тем, что властолюбцы умеют привлекать людей на свою сторону и часто имеют «свиту». Психопаты у власти всегда придерживаются правила «кто не со мной, тот против меня».

Жертвам нужно остерегаться называть психопатов — психопатами: до объявления официального диагноза это не принесет результата, а лишь скомпрометирует саму жертву. Для борьбы с психопатом необходимо не поддаваться на провокации, не вступать в открытую борьбу, не попадать в эмоциональные ловушки. Помогут записи, где нужно протоколировать все происходящее и сказанное. Старайтесь не оставаться наедине с агрессором, ищите союзников и специалистов, которые смогут помочь.

Для разрешения конфликта важно оградить жертву от общения с агрессором, не попадаясь на хитрые уловки. Важно помнить, что положение жертвы после неудачных попыток разрешить подобный конфликт может сильно ухудшиться.

Руководству компаний надо следить за тем, чтобы психопатические личности не попадали на начальственные должности, и серьезно относиться к жалобам на возможные проявления психопатических черт у сотрудников. Чтобы подать в суд, нужно располагать достаточными доказательствами и свидетельствами. Часто у начальника имеется много возможностей для действий, которые могут не выглядеть как ущемление прав, если не рассматривать все их в совокупности.

Иногда, если психопатический начальник на хорошем счету, добиться его смещения или изменения ситуации практически невозможно. В этом случае жертве лучше сменить работу.

Роль третьей стороны

Из ловушки легче выбраться при наличии помощи со стороны. Молчание и игнорирование окружающих играют на руку агрессору, поэтому важно не оставаться равнодушными.

Неопытные в работе с психопатами психотерапевты могут сослужить плохую службу, не разглядев за внешним обаянием агрессора истинного положения вещей и приняв испуг жертвы за нежелание сотрудничать. Парная семейная психотерапия в таких случаях не работает, а только вредит. Если один из двоих психопат, то утверждение, что обе стороны виновны и должны взять на себя ответственность, неверно: стороны не равносильны.

Психопаты — сильные, яркие личности, они часто вызывают восхищение окружающих. Иногда даже специалисты боятся связываться с ними, опасаясь стать их следующими жертвами.

К свободе

Обычно, чтобы освободиться от влияния агрессора и вернуться к нормальной жизни, человеку приходится пройти несколько стадий.

Первая — ощущение бессилия, растерянности и пустоты, вины и стыда. Нужно заставить себя увидеть, что отношения, которыми так дорожишь, разрушительны. Как правило, жертва уже предпринимала попытки что-то изменить, но все заканчивалось неудачей. Жертва наблюдает двойственность личности психопата, самооценка жертвы падает, доверие к людям пропадает, жизнь кажется страшной и бессмысленной.

В таких случаях надо рассказать кому-то о происходящем, хотя властолюбец, конечно, будет этому сопротивляться. Нужно собрать информацию о похожих случаях, осознать, что вы подвергаетесь психологическому насилию. Не верить тому, что говорит о вас агрессор.

Жертва бывает настолько подавлена, что может начать обнаруживать у себя признаки психопатии. Следует помнить: первый признак психопатии состоит в том, что психопат никогда не признает себя таковым. Себя он считает совершенством. И потому никогда не изменится, не стоит надеяться на это.

Часто жертва, доведенная до отчаяния, демонстрирует истерическое, негативное поведение, чем отталкивает от себя окружающих.

Многие жертвы — культурны, открыты, добродетельны. Но их доброта и уступчивость по отношению к агрессору — зло; мучитель воспринимает все это как слабость и давит еще сильнее.

Вторая стадия — жертва решается действовать. Любые перемены начинаются с нее самой, но будет очень важно заручиться поддержкой других людей. Жизненные перемены могут пугать, но нужно собраться, чтобы использовать все свои сильные стороны. Важно иметь не осуждающего слушателя, не стесняться думать об агрессоре плохо, чтобы выйти из-под его влияния.

Перемены в себе жертве необходимо совершить для того, чтобы сделать свою жизнь счастливой. Нужно поставить перед собой новые жизненные цели. Искать поддерживающего общения, помнить, что любой человек имеет право на ошибку, собственные чувства, гнев, хорошее отношение. Поддержите себя физически и психологически, максимально ограничьте контакты с агрессором.

Жертве надо приготовиться к войне, скопить сил, эмоционально отдалиться от агрессора, но только не предупреждать его о своих планах ухода. Это будет воспринято как бунт, и агрессор примет самые жестокие меры, чтобы не позволить жертве ускользнуть.

Выставляя границы, жертве будет нелегко почувствовать свою «жестокость»: агрессор расстроится и будет выглядеть подавленным, страдающим, когда ему откажут в общении.

В этой ситуации разговаривать с агрессором нужно максимально спокойно, не оправдываясь, отвечать лаконично, по делу, не вовлекаясь в общение эмоционально и не обвиняя в ответ на обвинения. На работе в ответ на общие фразы можно попросить конкретизировать критику. Будет полезно записывать и датировать все, что говорит/делает агрессор, — это пригодится потом.

Если есть риск физического насилия и особенно его эскалации, необходимо бежать, все заранее тщательно подготовив.

Третья стадия — психологический выход из ловушки. Отмечайте все улучшения своего нового положения, проанализируйте причины попадания в негативную ситуацию, чтобы предотвратить повторение подобного. Необходимо осознать и разобрать образ своего «Я». Если агрессор завидовал жертве, для поднятия самооценки важно понять — чему именно.

Обретите себя, прислушайтесь к своей интуиции, стройте новую жизнь, не опираясь ни на чье мнение.

Не допускайте самобичевания и негативных мыслей. Обдумайте все те ярлыки, которые навесил вам ваш мучитель и, противопоставив им свои настоящие качества, проговорите это вслух.

Четвертая стадия — станьте хозяином своей жизни. Самое важное — установить границы. Не бояться брать паузу для обдумывания и принятия решений, быть жестким, если агрессор попытается вновь войти в вашу жизнь. Ответственность за себя — необходимое качество взрослого человека, чтобы не быть внушаемым.

С собственными чувствами стыда и незначительности тоже нужно работать. Помните: стыдно должно быть не вам, а тому, кто посягал на вашу свободу. Если присутствует страх перед агрессором и есть риск нападения, задокументируйте все, что этому предшествовало, обратитесь в соответствующие органы.

Разрыв отношений с агрессором может сопровождаться неприятными изменениями в образе жизни и даже в отношениях с другими людьми из вашего окружения. Но к этому нужно быть готовыми.

Даже после полного восстановления не соглашайтесь на близкий контакт с агрессором.

Пятая стадия — свободная, спокойная, счастливая жизнь.

Поначалу это может оказаться непросто: непривычно, некомфортно. Придется перенаправить свою энергию с вечной «войны» в мирное русло, заняться саморазвитием. На первых порах вас может даже потянуть обратно в «неволю»... Поэтому вооружитесь нужной литературой, читайте о подобных случаях с другими, вспоминайте вашу прежнюю жизнь во всех подробностях.

Научиться принимать доброту и заботу других людей — еще один этап на этой стадии. Полюбить себя, замечать свои достижения крайне важно, так же как сделать себя центром собственной жизни, признав и полюбив свою исключительность и непохожесть на других. Относитесь со всем вниманием к собственной тревоге и подсказкам интуиции по отношению к новым людям, которые появляются в вашей жизни, чтобы не угодить в новую ловушку. Научитесь давать и принимать настоящую, а не притворную любовь.