Хочу и буду: принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым

ЛИЧНОСТЬ

Про первое правило

Вы когда-нибудь задумывались, что значит фраза «делать только то, что хочется»? Каким значением вы ее наделяете и как привыкли воспринимать? Ведь многие в корне неверно понимают смысл этого полезного совета, считая его призывом к беспорядку и аморальщине. На самом деле у хорошего человека вполне себе хорошие желания. Вот вы, например, считаете себя хорошим человеком? Разве у вас плохие желания?

Автор выделяет шесть правил, которые могут помочь каждому:

Делать только то, что хочется.
Не делать того, чего делать не хочется.
Сразу говорить о том, что не нравится.
Не отвечать, когда не спрашивают.
Отвечать только на вопрос.
Выясняя отношения, говорить только о себе.

Именно этими правилами руководствуются все психологически здоровые люди, не измученные напрасными неврозами. Хотеть делать что-то и делать это – не значит быть эгоистом. Ведь кто такой эгоист? Человек, неадекватно фокусирующий все свое внимание на себе самом. А вот человек, который себя любит, выбирает то, что ему по душе.

Про смысл жизни

Все просто: смысл жизни заключается в самой жизни. Его не нужно где-то искать и заниматься целеполаганием. Смысл и цель жизни – это быть счастливым и прожить так всю жизнь.

Человек должен начать развивать свою эмоциональную сферу и получать удовольствие от жизни, находить его во всем, а не концентрироваться на негативе, как мы к этому привыкли.

Если вам сложно (а вам сложно) вот так взять и перестроить мышление, то учитесь выражать эмоции. Смысл любого конфликта, даже внутреннего, – слить негатив, потому что в противном случае тревога перейдет в физиологию.

Про невротиков

Мы привыкли к тому, чтобы волноваться из-за всего подряд, хотя в девяти из десяти случаев эта проблема с нами даже не случится. Волнение не помогает решать проблемы, а только усугубляет ситуацию.

Всякий раз, когда вы нервничаете, остановитесь и подумайте: а стоит ли оно того, чтобы из-за этого психовать? Повышенная тревожность имеет корни в родительском воспитании и в генетике, поэтому справиться с ней будет не так просто. Но возможно.

Про истинные желания

Типичный человек может всю жизнь прожить, руководствуясь не своими желаниями. Как часто мы проживаем жизнь, ориентируясь на желания родителей, а не свои собственные!

Принимая решения по жизни, нужно прислушиваться не к здравому смыслу, а к своим личным эмоциям, не давая никому права принимать решения за вас. Вы же взрослый дееспособный человек. Так вы берете на себя ответственность за свою жизнь и начинаете распоряжаться ею более мудро, не сваливая вину на кого-то другого за собственный провал в чем-либо.

Про внешность

Общество и СМИ навязывают нам какие-то неведомые стандарты красоты, достичь которых практически нереально, а если и реально, то человек должен все свое время уделять только тому, чтобы быть «красивым». Но становится ли он красивым на самом деле?

Любовь, чувства и прекрасные отношения не имеют ничего общего с вашей внешностью. Как только вы полюбите себя, вас полюбят и все остальные, а вы сами будете становиться красивее день ото дня, сияя счастьем. Единственное волшебное средство для красоты находится у вас в голове.

Про компромиссы

Компромисс – это самообман. Нам кажется, что мы идем на взаимные уступки, а на деле мы предаем свои желания и убеждения. У любой пары есть будущее только в том случае, если один делает то, что просит другой, не для того, чтобы он/она отстала уже, а потому что любит и уважает своего партнера.

Что делать?

Ориентируйтесь на свои желания, а не на рационализм.
Полюбите себя.
Не терпите то, что вам неприятно. Если вам что-то не нравится, то говорите об этом сразу.

Про мужчин, женщин и психологов

Всякий мужчина отчего-то уверен, что со своими психологическими проблемами он прекрасно справится сам. Нет, не справится. Мужчины и женщины вообще по-разному относятся к отношениям и к себе самим, поэтому в полной степени понять друг друга мы вряд ли когда-нибудь сможем. Чтобы разобраться с любой сложной ситуацией в ваших отношениях, концентрируйтесь на себе и пытайтесь понять себя и свои желания, а не анализируйте своего партнера и его ошибки. Это затянет конфликт еще больше.

Почему об отношениях всегда начинают говорить женщины? Потому что мужчины до последнего не признают наличие проблемы вообще.

Про соцсети

Соцсети – бич современного общения. Мы подменяем ими общение реальное, а что хуже всего – этим занимаются наши дети, которые тем самым не просто лишают себя возможности нормально коммуницировать, но и убивают в себе еще не развившееся умение быть в реальном социуме.

Соцсети не смогут никогда заменить живое общение и реальную любовь, и не стоит обманываться на этот счет. Настоящая близость кроется не в словообмене, а в обмене эмоциями, взглядами, касаниями.

Про психологию жертвы

Отношение к себе как к жертве идет из родительской семьи, как и все наши фундаментальные проблемы. Жертва всегда чувствует себя неудачником, испытывает постоянное чувство вины и жалость к себе.

Жертвы очень любят культивировать в себе эту жалость. Женщины не уходят от неверных мужей, а мужчины пользуются этим. Кто-то работает в компании, где его абсолютно все не устраивает, но остается там, потому что иначе пропадет повод жалеть себя.

Жертвы всегда на всех обижены, больны и крайне несчастны. И это дело их собственных рук, а не чьих-либо еще.

Что делать?

Научиться говорить «нет».
Перестать стремиться нравиться всем.
Уважать свои эмоции.
Любить себя и других.
Избавиться от детских корней отношения к себе как к жертве.

Про работу и деньги

При условии здоровой психики человеку нужно не больше денег, чем на его потребности. Когда желание обладать деньгами превышает потребности и превращается в цель, то это признак личностных проблем.

Счастливый человек не работает там, где ему плохо, а ищет новую работу. И делает это не в ужасе, а в предвкушении перемен. Если вы делите свою жизнь на работу и отдых, то что-то явно идет не так.

К тому же одной из причин неудовлетворенности работой становится низкая самооценка. Человек не любит себя, «программирует» на провал, провал случается, работа не приносит радости, человек считает себя неудачником – круг замыкается. Помните: ваша зарплата – это денежный эквивалент вашего отношения к себе.

И еще: перфекционисты и отличники – это не те, кто делает все великолепно, а те, кто берется за небольшие и легкие задания, боясь провалить сложное и большое.

Про зависимость

Автор рассказывает историю о том, как впервые начал курить в школе и количество выкуриваемых им сигарет выросло до 3 пачек в день. Он думал, что сможет отказаться от сигарет в любой момент, как только курение ему разонравится. Очнулся лишь тогда, когда любовь к курению превратилась в зависимость.

А потом он понял, что вообще-то курить он не любит и единственное, что связывает его с сигаретами, – это зависимость. Так он перестал курить.

Про желания

Часть национальной психологии россиян заключается в боязни хорошего, потому что за него обязательно потом придется заплатить. Но жизнь так не работает. Если мы перестаем ждать наказания, которое вот-вот свалится на нас, то оно никогда не свалится, а если и сделает это, то все «последствия» никак не связаны с тем, что вы сделали себе когда-то хорошо. Никакой корреляции.

Каждый человек должен научиться слушать себя и свои желания. Начинайте с мелочей: какой фильм вы хотите посмотреть? Какую книгу почитать? Что надеть? Что выпить: чай или кофе?

Про бездействие

Позвольте себя лениться и скучать! Это не вредно, вы не тратите жизненное время, и стыдно за это не должно быть. Если вы приехали в отпуск, и вам не хочется с утра до вечера бегать осматривать достопримечательности, не делайте этого. Вы же отдыхать приехали!

Нужно победить в себе навязанный с детства стереотип о том, что лежат только бездельники, будущие дворники и Илюша Обломов. Вы имеете право не делать ничего, если не хочется.

ОТНОШЕНИЯ

Про отношения

Мы часто задаемся вопросом: почему все отношения идут по одному и тому же сценарию и в итоге заканчиваются? Ответ снова очень прост: мы себя не уважаем и не умеем озвучивать свои желания и потребности.

Первые два-три месяца дикой влюбленности мы вообще не видим недостатков, а потом просто боимся о них говорить, чтобы не потерять человека и не остаться в очередной раз одному или одной. Потом мы находим себя в ситуации, когда живем не свою жизнь не со своим человеком и нас все раздражает. А уже дети есть, и ситуация становится из потенциально проблематичной очень сложной для быстрого и безболезненного решения.

Как же найти и не потерять того самого человека?

Разрешите себе влюбляться.
Когда спадет пелена первых месяцев, будьте собой и не подстраивайтесь под кого-то, изменяя себе.
Говорите обо всем, что вам не нравится.
Не бойтесь расставаться тогда, когда вы сказали, а вас не услышали.
Не бойтесь одиночества. Будьте свободной и независимой личностью, и тогда вы обязательно встретите своего человека.

Про невротические отношения

Выбор мужей-алкоголиков, применяющих рукоприкладство, можно объяснить одним единственным словом: отец. Женщине, которая раз за разом попадает в токсичные отношения, нужно взглянуть на своего отца и переосмыслить свои взгляды. Женщине, которую в детстве папа не называл «моя принцесса», «доченька» и не играл с ней, раз за разом предстоит сталкиваться с одной и той же проблемой – мужчина, похожий на папу.

У здорового человека «исчезновение» после секса или пьяный дебош вызовет желание закончить отношения раз и навсегда, а для невротика – это начало великой любви.

Как не застрять в таких отношениях?

Уходить при первом же тревожном сигнале, не давая вторых шансов.
Понять, что это не любовь, а эмоциональная ловушка родом из детства.
Перетерпеть. Не звонить, не писать. Если ну уж очень сильно хочется, то можно, но вообще-то после нескольких недель это желание пройдет само.
Ни в коем случае не сваливать все на родителей и не обижаться на них! Они делали все, что могли, и у них на то были свои причины.
Обратиться к психологу.

Кстати, правило родителя относится и к мужчинам. К стервам и истеричкам тянет тех, у кого была авторитарная мать.

Про любовь и либидо

Так вышло, что раз за разом нас привлекает один и тот же тип людей противоположного пола и мы из раза в раз повторяем один и тот же сценарий практически всегда. Но проблема тут не в том, чтобы уходить или заканчивать такие отношения, если они вас не устраивают, а в том, чтобы вам навсегда перестал нравиться вот этот «болезненный» тип.

Автор дает совет, основанный на его шести правилах: полюбите себя. Как только вы с уважением и любовью будете относиться к себе и своим желаниям, в вашей жизни появится правильный и подходящий вам человек, с которым вы будете счастливы.

Про секс

Нужно раз и навсегда смириться с фактом, что самое главное в отношениях – это секс. Если с ним все в порядке, то пара без проблем разберется со всеми другими сложностями. Если люди не нравятся друг другу «на вкус и цвет», то пиши пропало.

Нельзя жениться только для того, чтобы рожать детей. Этот брак изначально дисфункционален и счастья не принесет ни супругам, ни детям. В здоровом браке для партнеров нет разделения на роли с точки зрения секса: женщина хочет отца своих детей, мужчина хочет мать своих детей, не превознося ее до уровня Мадонны в спальне.

Про стерв

Великое множество мужчин любят стерв, да таких, чтобы аж ух! Почему? Потому что такой была его мама, мы уже говорили об этом. Но одной мамы маловато. Масло в огонь подливает первая школьная учительница-мегера, которая может и указкой треснуть в случае чего. Так формируется пристрастие к такому типу доминирующих, авторитарных женщин. Мужчина с таким эмоциональным багажом никогда не оценит ласковую и нежную подругу. Ему просто так не надо, не интересно и не нравится.

У мальчиков, которые получали заботу и внимание от обоих родителей, складывается совершенно нормальное восприятие женщины, и он ищет жену, которая тоже будет любить его и заботиться о нем.

Как разлюбить стерву?

Осознать то, что это нездоровые отношения и так быть не должно. Тяга к стервам сродни зависимости, и с этим нужно бороться.
Если ваша женщина повышает на вас голос, хлопает дверью, оскорбляет и манипулирует, скажите ей, что если такое еще раз повторится, то отношениям конец. Дальше вы знаете, что делать.

Да, это сложно, но нужно будет сделать, чтобы научиться наконец жить счастливо и уважать себя.

«Как бросить любимого, если понимаешь, что он козел?»

Бросать кого-либо нет смысла, если вы сами не осознаете необходимость внутренних перемен в себе. Иначе вся эта история будет похожа на историю курильщика, который уже сто раз бросал.

Да и зачем кого-то бросать, если вы его любите? Из рациональных соображений? К чему эта дихотомия «любимый – козел»! Вы либо принимаете человека полностью, либо полностью от него отказываетесь, и не надо искать тут скрытых смыслов и рацио. Рацио в отношениях не работает.

Если для вас лично человек хороший и вы его любите, то живите с ним и не мучьте его тем, что где-то в чем-то он вашим требованиям не соответствует. Не надо ни на кого обижаться, жалеть себя и мучить друг друга. Если вам плохо, то смело уходите.

Про замуж

Существуют категории женщин, которым «надо» замуж:

Они хотят замуж умозрительно. На деле они (аналогично и мужчины) не готовы к браку, но всегда найдут причину своему одиночеству: мужик не тот пошел, бабы все стервы. Таким людям рано жениться.
Когда замужество – способ решить проблемы.
Женщины, которые заводят романы с женатыми мужчинами. Проще говоря: если вы мечтаете о своей семье, то в чужую не лезете. Когда вы будете готовы к браку, тогда и мужчина свободный найдется.
Женщины, которые головой в прошлых (обязательно несчастных) отношениях. Любовь измеряется счастьем, а не страданиями, так что запомните, что те чувства – не любовь. Живите дальше.

Про семейную терапию

За годы своей практики автор пришел к выводу, что семейная терапия не работает, так как зачастую пары, достигнув какого-то соглашения на приеме у психолога, перестают ему следовать, как только выйдут за двери его кабинета. Он считает, что любую семейную проблему можно решить только двумя способами: помочь обратившемуся разобраться в себе, своих мотивах, желаниях, своем прошлом или просто закончить несостоятельный брак, не мучая друг друга и не отравляя друг другу жизнь.

Многие проблемы, по его мнению, можно решить наедине с одним из супругов.

ДЕТИ

Про маминых «тараканов»

Рожать ребенка нужно тогда, когда этого хочется. Точка. Других вариантов нет.

Однако есть особы, которые готовы рожать детей, но только в браке, чтобы потом всю жизнь всем говорить, что она же мать и это ее священный долг. Из-за этого в долгу становится и ее муж. Перед ней преимущественно, а не перед ребенком.

Многие рожают, потому что «так надо» и «пора». Для таких женщин мотивация – страх одиночества и остаться без стакана воды на старости лет.

Особенно тяжелый случай – ребенок «на память», когда партнер вообще-то женат, а она так его любит, что хочет от него ребенка как сладкое воспоминание об их как бы любви. Плюс надеется, что он еще и от жены уйдет.

Еще одна «нехорошая» беременность – залет. Тут сложно предугадать, проснутся ли у женщины материнские чувства или она оставит дитя в роддоме.

Последствия у всех этих действий печальны для самого ребенка, а ведь думать надо в первую очередь о нем, когда принимаете решение рожать. Ребенок ни в коем случае не может быть инструментом, сувениром или способом решать проблемы. Сначала решите свои личные проблемы, а потом обзаводитесь ребенком.

Какая будет мать в том случае, если ребенок рождался по одной из таких патологических причин:

агрессивная – ребенок вырастет либо трусом, либо агрессором;
депрессивная – ребенок вырастет без поддержки и унаследует депрессию;
тревожная – ребенок вырастет тревожным и боящимся всего;
контролирующая – ребенок вырастет безынициативным, вялым, испуганным перфекционистом-отличником, которому всегда нужны указания и советы;
опекающая – ребенок вырастает беспомощным, неспособным покинуть родительский дом.

С отцами ситуация следующая: 90% отцов считают, что деньги – это и есть их вклад в воспитание, а в паре они – хороший и плохой коп. В итоге у ребенка развивается беспомощность и страх вызвать дисбаланс их отношений.

Про папиных «тараканов»

Всякий хороший отец – это результат грамотной женской стратегии. Умная женщина вовлекает своего мужа во все дела, связанные с ребенком, учит его заботиться о ребенке, играть с ним, доверяет ему его безопасность, а не забирает, чуть что, боясь, что у мужа «кривые руки».

Большая проблема отцов в том, что они проецируют свои амбиции на детей гораздо сильнее, чем это делают матери. Матерей больше волнует здоровье, а вот отцов – учеба. Для них успешность ребенка – это показатель их собственной успешности, но ребенок – это не ваш проект, а отдельная личность, интересы которой нужно уважать и принимать во внимание.

Как стать хорошим отцом?

Не женитесь или не соглашайтесь на то, чтобы жена рожала, пока вы сами не почувствуете, что хотите быть отцом.
Развивайте свою эмоциональность, учитесь показывать любовь.
Если вам нужны близкие отношения с сыном, не ждите до 15 лет. Начинайте развивать их с пеленок.
Учитесь играть в бессмысленные детские игры.
Не нагружайте детей своими ожиданиями от них. Они добьются куда больше, если вы дадите им свободу выбора.

О бесполезности чтения

Автор настаивает на том, что чтение не имеет смысла в том виде, в котором мы к нему привыкли. Чтение не должно быть заменой реальной жизни, а должно служить лишь отдыхом и успокоением. Здорового человека, по мнению автора, к Достоевскому не потянет.

Детей не стоит принуждать читать. Если ребенок не читает и не гуляет, то лучше беспокоиться о втором, чем о первом. Книги во многом сродни соцсетям, которые отнимают радость живого общения.

Про детский сад

Садик – не самое лучшее место, если ребенок не хочет туда ходить. Но многие задаются вопросом, почему именно их ребенок не хочет, а другие просятся еще чуть-чуть поиграть с другими детьми?

Причины разные: от социофобии и отставания в развитии до тревожности и болезненной привязанности к матери.

Как отдавать ребенка в детский сад?

Возьмите отпуск на две недели.
Договоритесь в детском саду, чтобы у вас была возможность первую неделю находиться в детском саду. Как только ребенок начнет сиротливо оглядываться, вы покажетесь ему.
Вторую неделю тоже лучше проводить неподалеку, но уже не в саду.
Первое время оставляйте ребенка только до обеда. За пару недель он адаптируется.

Сохраняйте спокойствие, будьте добры и нежны к ребенку. Спокойная мать – спокойный ребенок.

Про семью и школу

Каждый родитель должен помнить, что оценки – не показатель успеха или реальных знаний. Учить ребенка нужно не столько наукам, сколько жизни и наукам в их контексте. Не нужно нагнетать страх и ужас вокруг ЕГЭ. Вы знали, что на это время приходится больше всего детских суицидов?

Относитесь к ребенку терпимее. Почаще беседуйте с ним, старайтесь понять его внутренний мир и желания. Не нужно учить его, как надо жить, но спрашивайте его мнение по поводу тех или иных событий и делитесь своим мнением в виде точки зрения, а не непреложной истины.

Основная задача школы все-таки научить ребенка общаться и вливаться в жизнь. Так и нужно к ней относиться. Тогда вы сможете воспитать спокойного и уверенного в своих силах человека.

Про подростков

В первую очередь именно вы должны помнить, что пубертат – это самый сложный период в жизни человека. Никогда потом ему не будет так сложно. Родители должны вовремя распознать начало пубертатного периода и пройти его достойно, потому что то, каким будет общение в этот период, во многом решит и ваши дальнейшие отношения.

Что советует автор?

Расслабиться, вам тоже было 14 лет.
Принять тот факт, что ребенок вырос, и проявлять к нему уважение.
Проявлять внимание и сочувствие. Постарайтесь проживать дни без агрессии.
Вывести из дома тему школы и разговоры про оценки. Если вы отключитесь от оценок, то сможете услышать реальные мысли своего ребенка.
Не нужно отбирать у него гаджеты. Бесполезно.
Чтобы ребенок сформировал сознательное, нормальное отношение к жизни, предоставьте ему некоторую свободу. Что-то лучше пройти в 15, чем в 20 или даже позже.

Как сохранить хорошие отношения с подростком?

Поддерживать его во всем и быть на его стороне.
Уметь слушать и уметь принимать его молчание, когда он не хочет говорить.
При необходимости уметь отказывать, но делать это доброжелательно и обоснованно.
Уметь отпускать ребенка и доверять ему.
Уметь договариваться без конфликтов.
Создать условия, которые дадут ребенку волю говорить вам правду.
Исключить глупые вопросы типа «Как дела в школе?» и «Чего ты молчишь?»
Разговаривать на равных.
Не давать ему даже секунды усомниться в том, что вы его любите.

Научите ребенка принимать свою внешность и ценить, любить ее. Она уникальна и тем он отличается от других. На корню рубите все попытки жалеть себя. Иногда на бесконечные жалобы о том, что у него, у нее прыщи, кривой нос и глаза навыкат, можно просто сказать: «Да, и что?»

Хотя первое время все равно нужно утешать и говорить, что он самый красивый.

Про детские психотравмы и взрослых невротиков

Самое главное чувство, которое ребенок должен обрести в семье, чтобы вырасти психически стабильным и здоровым взрослым, – это чувство безопасности.

Психотравмы – это не обязательно насилие или инцест. Это мелкие замечания, наказания, несоответствие способов воспитания отца и матери. Все, что должны помнить родители: ваше спокойствие, стабильность, любовь к себе и друг к другу, эмоциональные навыки не просто помогут вам вырастить здорового психически и психологически ребенка, но и напрямую обеспечить ему счастливую жизнь.

Про мам и сыновей

Мальчику нужен не отец, а адекватная мать. Если у мальчика нормальная, вменяемая, спокойная мать, то и будущее у ее сына будет таким же. Наличие отца – приятный бонус, который в общем и целом мало что решает в становлении личности мужчины.

Материнские ошибки ведут к более серьезным последствиям, чем нехватка походов на футбол с отцом. Гиперопека со стороны матери – это и есть едва ли не самая большая ошибка, которую она может совершить. Это история не про любовь, а про тревожность и будущие неврозы.

Как вырастить парня?

Полюбите себя и примите своего ребенка таким, какой он есть, не пытаясь из него кого-то слепить.
Перестаньте себя жалеть.
Не настраивайте ребенка против отца, который ушел и не помогает. Это был ваш выбор, несите за него ответственность самостоятельно.
Позвольте сыну быть самим собой.
Учитывайте его желания и не унижайте.

Как вырастить счастливого ребенка

Секрет счастья ребенка в психической стабильности родителей и других членов семьи, если вместе с родителями проживает кто-то еще из родственников. Чтобы ваши дети выросли счастливыми и уверенными в себе, то такими должны быть вы и ваши отношения, построенные на любви и уважении, принятии.

Про уроки

Не нагружайте детей ранним развитием до того, как они пойдут в школу. Дайте побыть беззаботным ребенком. Всему остальному его научат в школе. Если думаете, что так закладываете фундамент будущего успеха, то вы обманываетесь. Так вы «создаете» испуганного и усталого ребенка, который не умеет играть и общаться, потому что все время делает что-то важное и нужное.

Знаете, что сделает ребенок, когда дорвется до взрослой возможности самому решать, что делать? Правильно, он не будет делать ничего.

Чтобы быть счастливым и делать мир вокруг лучше, нужно начать с себя: полюбить и принять себя, уважать себя, свой выбор и решения. Тогда все вокруг станет гораздо лучше. Однозначно.