Похорони своего бывшего. Как пережить развод и обрести счастье в новых отношениях

Евгения Королева разводилась трижды. Но если первые два раза это происходило по взаимному согласию супругов, то последний развод погрузил ее в глубокую депрессию, которая длилась около двух лет. Ни в одной книге, ни в одном интернет-курсе Евгении не удалось найти действительно адекватную помощь. Она оказалась один на один со своей проблемой, а на ней лежало еще множество домашних забот, необходимость воспитывать троих детей и поддерживать тяжело заболевшую мать. Сейчас Евгения снова состоит в счастливых семейных отношениях. С новорожденным малышом на руках она написала книгу о своем опыте и создала сайт, желая помочь тысячам женщин, оказавшихся в подобной ситуации.

Легкий способ бросить страдать

Женщины переживают развод намного тяжелее, чем мужчины, даже если сами его инициировали. Как правило, мужчина своим неуважительным отношением, издевательствами и рукоприкладством вынуждает жену сделать решительный шаг. Горечь разведенной женщины может оказаться настолько сильной, что ее будут посещать мысли о самоубийстве.

Работая в судмедэкспертизе, Евгения видела сцены прощания родственников с самоубийцами. Ничего романтичного! Вместо сострадания — осуждение. Вместо сказочного образа спящей красавицы — изуродованная во время вскрытия мертвая плоть. Детей забирает мачеха. Новые отношения бывшего мужа становятся еще крепче.

Каким бы соблазнительным ни казалось самоубийство, на самом деле нет ни одного аргумента в его защиту. Настоящий выход из депрессивного состояния один — это путь личностного роста. Однако он не из легких.

Спорт помогает выплеснуть негативную энергию гнева и жажды мести. Во время развода Евгения посещала спортзал по три раза в неделю и похудела на 17 килограммов в течение трех месяцев. Затем она вернулась к своему давнему увлечению — восточным танцам. Это помогло ей отвлечься от тяжелых мыслей и пережить развод.

Вы не одиноки в своей беде

Современное общество до сих пор осуждает разводы. К брошенной женщине относятся с презрением или жалостью. Друзья, знакомые, родственники почти никогда не проявляют искреннего сочувствия. Да и она сама винит себя во всем. В подобной ситуации оказываются очень многие женщины.

Однако самый плохой вариант — надежда, когда женщина отказывается признать свой брак завершенным и униженно борется за несуществующие отношения. В этом случае тягостный разрыв может длиться годами, лишая женщину полноценной жизни. Верный способ окончательно уничтожить мучительную связь — убедить себя в том, что бывший муж умер. И начать жизнь с чистого листа.

Право на боль

Когда рушится брак, женщина вынуждена быть сильной, чтобы растить и содержать детей. Однако поддерживать этот образ 24 часа в сутки нереально. Испытывать сильнейшую душевную боль в такой период — нормально.

Евгения разрешала себе «ныть», закрывшись от детей в ванной, но не более десяти минут в день. Ограничения по времени заставляли ее мобилизовать чувства, не теряя контроля над ситуацией. Это особое время на «нытье» было ежедневным, запланированным. Со временем необходимость в таком ритуале отпала сама собой.

Лучше бы он умер

Это может показаться аморальным, но смерть — самая полезная метафора для разрушенного брака. В самом деле, вдовы оправляются после своей потери быстрее и легче, чем разведенные женщины. Окружающие выражают им соболезнования, а не обвиняют. А самое главное — у них нет шанса отрицать очевидное и бороться за несуществующую семью в ущерб реальной жизни. Если навязчивые мысли о бывшем муже не дают вам покоя, пофантазируйте, что можно было бы надеть в день его похорон.

Что держит вас на крючке

Первое время после развода женщины пребывают в состоянии, похожем на «синдром отмены» у наркомана. Виной этому — гормон окситоцин, дающий ощущение нежности, любви и покоя. Этот гормон в избытке вырабатывается в объятиях любимого мужчины или когда вы держите новорожденного ребенка у груди.

Если муж уходит — у женщины возникает острая нехватка этого гормона. К тому же вся домашняя обстановка напоминает о прошлом. Жизнь без супруга кажется невыносимой и бессмысленной. Это еще и психологическая зависимость. Как при лечении наркомании, лучшее лекарство от зависимости — кардинальная (насколько это возможно) смена образа жизни.

Быть несчастной выгодно?

Хотя разводы в нашем обществе не приветствуются, всем известно о сильнейшей душевной боли, которую испытывают супруги в этот период. В связи с чем женщине легко оправдать разводом любые свои неудачи и даже банальную лень. Многие публикуют в социальных сетях меланхоличные статусы, ожидая жалости. К тому же, выставляя бывшего в невыгодном свете, женщина на его фоне сама себе кажется лучше, чище и благороднее. Жалость к себе питает самолюбие. Но это бесперспективная позиция. Лучше посмотрите новый фильм, прочитайте интересную книгу и обсудите ее с друзьями.

Как проблема может стать вашей победой

Уверенность человека в себе формируется на основе опыта решения проблем. Большая часть наших достижений — это преодоленные трудности. Развод может стать стартовой точкой для личностного роста. Ведь теперь перед вами открыты все перспективы, которым препятствовал бывший муж!

Почему вам так плохо на самом деле

Есть три причины, которые заставляют брошенную женщину отчаянно желать воссоединения. Первая — это многолетняя привычка, сформировавшая в мозгу обилие прочных ассоциаций.

За годы, проведенные в браке, присутствие мужа стало неотъемлемой частью всего жизненного уклада. Поэтому теперь каждый предмет в доме вызывает настойчивые воспоминания о нем. Чтобы ускорить распад ассоциативных связей, наполните свою жизнь новыми впечатлениями.

Вторая причина, мешающая разорвать даже тяжелые отношения, связана с гормонами — окситоцином и адреналином. Вновь возникающие отношения с интересным человеком в силу своей новизны и неопределенности вызывают выброс гормона стресса (адреналина). В то же время одного взгляда на дорогую сердцу фотографию бывшего мужа достаточно для выработки изрядной порции гормона привязанности (окситоцина). И такой механизм годами поддерживает женскую преданность.

Третья причина депрессии после развода — в энергетике. Когда мужчина и женщина состояли в браке, они подпитывали друг друга энергией. Теперь, когда он перекрыл свой энергетический канал, энергия движется только в его сторону. Он питается душевными силами бывшей жены, ничего не давая ей взамен. Помочь в этой ситуации могут духовные практики.

Похороните своего бывшего

Счастье не может заключаться в другом человеке, даже в собственном ребенке. Если брак распался, непозволительно допускать, чтобы воспоминания руководили нашими действиями и поступками сегодня. После развода муж становится другим человеком. Пусть он живет и процветает, его прежнего больше нет. Он «умер».

Большой вопрос о маленьких

С юридической точки зрения после развода супруг имеет право общаться со своим ребенком. В то же время никто не может в принудительном порядке заставить его выполнять отцовские обязательства по воспитанию. Хочет — общается, не хочет — нет.

Для ребенка наименьшим из зол в такой ситуации будет заранее оговоренный постоянный распорядок встреч с отцом. Например, раз в неделю после детского сада. Первое время после развода особенно важно придерживаться неизменного графика встреч. Бывшей жене совсем не обязательно на них присутствовать. Можно договориться, чтобы ребенка провожал к отцу кто-то другой, чтобы самой избежать неприятного контакта с бывшим мужем. Получит ли ребенок психологическую травму после развода родителей — зависит от матери. Если сама женщина не станет делать трагедии из разрыва — ребенок может просто не придать особого значения тому, что отец уже не живет с семьей.

Закройте финансовый вопрос

Независимо от финансовых возможностей разведенной женщины, ей стоит решить вопрос с алиментами раз и навсегда. Это избавит ее от необходимости униженно просить у бывшего мужа денег в случае болезни ребенка или непредвиденных обстоятельств. Кроме того, женщине, не имеющей трудностей с содержанием детей, будет легче создать новые отношения.

Устного обещания от бывшего мужа или даже нотариально заверенного договора недостаточно для полной уверенности в завтрашнем дне. Реальную юридическую силу имеет лишь судебный иск, подать который не составляет большого труда.

Дверь в новую жизнь: пора!

В самом разгаре бракоразводного процесса нередко возникает соблазн повернуть назад, дать бывшему мужу «второй шанс». Не стоит этого делать! Статистика показывает, что такие «недоразведенные» семьи непрочны и несчастливы. Вернувшись к бывшему супругу, женщина фактически обрекает себя пережить развод еще раз.

Выберите своего волка

Есть старинная индейская притча, которая представляет душу человека в виде смертного поединка белого и черного волков. Белый волк олицетворяет все наши лучшие качества: великодушие, доброту, оптимизм, любовь. Черный волк — низменные чувства: ревность, желание мести, обиду, ненависть. В этом бою побеждает тот, кого мы больше кормим.

Для того чтобы начать новую счастливую жизнь после развода, нужно помочь белому волку в себе одержать победу. Это означает, что вам нужно разогнать прочь все мрачные мысли и простить обидчика от чистого сердца.

Слезьте с дохлой лошади

Брак — это живой организм, который после развода умирает. Смерть необратима. Поэтому не стоит пытаться оживить отношения: уговаривать бывшего мужа образумиться, записываться на шарлатанские тренинги, обещающие вернуть любимого, обращаться к экстрасенсам, просить друзей и родных поговорить с ним. Иллюзорная надежда — наш первый враг.

Кто виноват?

Чувство вины неизбежно охватывает женщину во время развода. Прежде всего она винит саму себя, что не смогла сохранить семью. Потом обвинения обычно перенаправляются на подлеца-мужа. Далее вся вина возлагается на беспринципную разлучницу. Так, постепенно отдаляясь от центра сознания, обвинения должны сойти на нет. В противном случае в душе женщины победит «черный волк».

Месть — это блюдо, от которого стоит отказаться

Мысли о мести бывшему супругу временно утешают разведенную женщину, подобно сладостям. Ей представляется, что справедливость непременно восторжествует, что ее бывший муж и его новая пассия наконец получат по заслугам. Ее радуют известия о неурядицах в новой семье мужа.

Но рассчитывать на возмездие не стоит. Пословица «На чужом несчастье счастья не построишь» в действительности не работает. Разведенный мужчина может создать новую счастливую семью и имеет на это право. Не нужно следить за его судьбой после развода! Бессмысленное желание мести отвлекает от радостей настоящей жизни.

Простить и отпустить?

Ушедший муж — свободный человек. Он не нуждается в том, чтобы бывшая жена его отпускала. Он просто находится там, где ему лучше. Зато затаенная обида оставленной женщины рушит ее здоровье изнутри.

Избавиться от чувства ненависти к разлучнице Евгении помогла идея переселения душ. Можно представить, что души всех живущих на земле людей — это перерождения одной-единственной души, находящейся на разных этапах своего развития. При таком мировоззрении ошибка другого человека видится как результат его неопытности и неразвитости. В то же время неурядицы в собственной жизни представляют собой идеальный материал для самосовершенствования.

«Потому что» и «именно поэтому»

Маркетологи учат торговцев правильно отвечать на возражения клиентов, чтобы склонить их к покупке. Например, потенциальный покупатель отказывается приобретать «чудодейственный» стиральный порошок, ссылаясь на финансовые затруднения. Подготовленный продавец не теряется: «И именно поэтому для вас важно посчитать свою экономию от покупки этого средства в долговременной перспективе».

Этот маркетинговый ход полностью применим к ситуации развода. Не смотрите на него как на катастрофу и главную причину всех своих страданий и неудач. Смотрите на развод как на выпавший вам шанс сделать свою жизнь лучше и счастливее.

Отформатируйте свою жизнь

Поскольку весь повседневный обиход разведенной женщины ежеминутно напоминает ей о бывшем муже, необходимо обновить интерьер. Знатоки искусства фэншуй утверждают: чтобы обновить энергетику дома, в нем нужно переставить 27 предметов. Расставьте мебель и предметы интерьера так, как нравится лично вам, а не как нравилось бывшему мужу. Выбросите все постельное белье, на котором вы с ним хотя бы раз спали. Сдайте в ломбард ювелирные украшения, подаренные им. Смените заставку на компьютере, сотрите или хотя бы смените его имя в телефонной книге. Тогда дух перемен не заставит себя долго ждать!

Притворитесь счастливой

В жизни, как и на сцене, внешний образ женщины влияет на ее душевное состояние. Ведите себя как уверенная в себе и счастливая женщина, которая не сомневается, что достойна любви. Не показывайте никому своего волнения, ревности, тревоги. В скором времени это станет правдой.

Клин или грабли? Зачем вам новые отношения?

Иногда женщина после развода стремится как можно быстрее снова оказаться замужем. Причины для спешки могут быть самыми разными: отомстить бывшему супругу, найти кормильца в семью, решить жилищный вопрос, доказать себе и окружающим свою привлекательность и ценность. Маловероятно, что такие мотивы могут заложить надежную основу для новой семьи. Скорее всего, эта попытка будет обречена. Не стоит тратить на нее свое драгоценное время! Выживают лишь те отношения, которые строятся на взаимной любви и доверии.

Работа над ошибками

Уже неоднократно говорилось о том, что чувство вины пагубно влияет на жизнь разведенной женщины. Однако оно может пролить свет на допущенные ею ошибки. В самом деле: в распаде брака всегда виноваты двое. Поэтому, прежде чем вступать в новые отношения, важно честно разобраться в своих недоработках. Какая из сфер семейной жизни была самой проблемной: быт, кулинария, совместный досуг, интимная близость, внешность? Зная свои недостатки, легче стать лучшей женой для будущего избранника.

Страхи разведенных женщин

Риск остаться одной пугает и зачастую удерживает женщину от развода. Ей кажется, что ее больше никто не полюбит, потому что она недостаточно красива. Но это не так. Во-первых, вкусы у мужчин очень разные. К тому же после определенного возраста они тоже начинают понимать, что внешность — не главное в женщине. Во-вторых, современные возможности коррекции визуальных недостатков почти неисчерпаемы. Тренажерный зал, макияж, умело подобранная одежда, косметические процедуры, консультации стилистов-имиджмейкеров — все к вашим услугам!

Предрассудки о том, что никто не решится на серьезные отношения с женщиной, у которой есть дети от предыдущего брака, беспочвенны. Евгения Королева вышла замуж с тремя детьми. Возраст женщины тоже не составляет серьезного препятствия на пути к семейному счастью. Именно после сорока лет многие мужчины разводятся и начинают искать себе новую пару.

Создаем аватар будущего мужа

Чтобы встретить действительно подходящего вам мужчину, нарисуйте мысленно его портрет в подробностях. В какой сфере он работает, чем увлекается, как выглядит? Тогда прояснится вопрос, где его можно найти. Кроме желательных качеств, включите в список и те недостатки, с которыми вы готовы мириться.

Тренируемся влюбляться, учимся любить

Первое время после развода все мужчины кажутся недостойными. Это не так. Потренируйтесь видеть в людях хорошее, то, за что их можно любить. Присматривайтесь к знакомым, коллегам, прохожим. Необязательно оказывать каждому знаки внимания и намекать на свою доступность. Но нужно привыкнуть смотреть на мужчин с любовью. Чувствуя на себе любящий взгляд, они начнут открывать в себе лучшие стороны. Возможно, в скором времени вы сможете разглядеть в одном из них своего настоящего мужа.