Счастливая жена. Как вернуть в брак близость, страсть и гармонию

После нескольких лет счастливого брака отношения между супругами испортились, и Лора Дойл задумалась о разводе, но все же решила сделать попытку и спасти свой брак. И ей это удалось. Как? Она просто научилась уважать и ценить своего мужа.

Умение уступать мужчине — это не отказ от собственных принципов и достоинства. Такое умение подобно мастерству танцора. Если научиться уступать в танце семейной жизни, улучшится и финансовая, и сексуальная составляющая вашего брака.

Трудно перестать контролировать мужа, решиться на «капитуляцию». Истоки контроля — в неудовлетворенности детских желаний и стремлении обезопасить себя, предотвратив ситуацию неудовлетворенности. Стремление контролировать — признак недоверия другим. Близость и контроль противоположны.

Доверие помогает людям раскрыться; вера в то, что они способны на лучший результат, ведет к достижению этого результата. Причина недоверия — страх за себя, и он разрушает.

Если вы хотите достичь близости с человеком — перестаньте защищаться, позвольте себе быть уязвимыми.

Однако, прежде чем встать на путь уступок, важно правильно оценить ситуацию. В случаях, если мужчина проявляет насилие к жене или детям, страдает от какой-либо зависимости или постоянно изменяет, уступки, безусловно, недопустимы. Ваш муж может казаться вам неисправимым, но если он не делает ничего подобного этому, вы вполне можете построить с ним хорошие отношения.

Уважайте мужчину, за которого вы вышли замуж

Уважение к мужу говорит так же и о вашем самоуважении — ведь именно вы когда-то выбрали этого мужчину в супруги. Ругань и истерики унижают вас самих.

Уважайте выбор вашего мужчины, чего бы это не касалось (от носков до облигаций), не упрекайте его в неспособности выбрать правильно. Ваше уважение дает вашему мужу чувство безопасности, из чего впоследствии рождается близость.

Ощущение, что мы знаем что-то лучше и хотим «просто помочь», исходит из чувства превосходства, которое ведет к контролю. Это поведение матери, а не жены. Подумайте — ведь ваш муж прекрасно справляется с решением трудных задач на работе, почему же вы не доверяете ему проявить ответственность у себя дома?

Даже если он поведет себя глупо, сдержите порывы контроля и замечаний. Если вы все же позволили себе проявить неуважение критическими высказываниями — извинитесь за это, даже если чувствуете, что не сможете сделать это искренне.

Откажитесь от контроля ради власти

Мужчина будет упорно повторять те действия, за которые его критикуют — для него слишком важно, чтобы его принимали таким, какой он есть, полностью.

Проверьте себя, применяете ли вы хоть один из следующих способов контроля и неуважения: прямые указания, укоризненные взгляды, наводящие вопросы, абстрактные советы, внезапные возгласы неодобрения, отрицание его идей? Любое из этих действий усиливает инертность мужа, ожидание указаний входит в привычку.

Его идеи нужно внимательно выслушивать и отвечать: «Как ты считаешь нужным», даже если соглашаться не хочется. Ваша покладистость укрепит дух мужчины. Он будет учиться на своих ошибках, а атмосфера в семье будет спасена от конфликта. Чувствуя уважение жены, мужчина активизирует свой инстинкт защищать и обеспечивать обожаемую женщину.

Единственная ситуация, когда возражать идеям мужа оправдано, это когда они всерьез угрожают вашему физическому или эмоциональному благополучию.

Уступки не означают, что все всегда теперь будет делаться по его. Уступая в мелочах, женщина выигрывает по-крупному. Контроль накладывает ответственность, которая переутомляет женщину. Если жена озвучивает желания, не рассказывая, как их выполнять, муж сам предложит лучшее решение.

Ваша «сдачa» — это тайна

Если вы решили «капитулировать», не говорите об этом мужу минимум полгода. Какое-то время он может даже ничего не замечать: привычки меняются долго. А когда заметит, вряд ли что-то скажет об этом. Если вам нужна похвала за ваше нелегкое дело, обратитесь за этим к подругам. Но на самом деле настоящей наградой вам будет мир и лад в семье.

Сначала позаботьтесь о себе

Уступки можно начать практиковать, только если у вас есть для этого силы и ресурсы. Усталость — не лучший спутник терпения, она не даст вам изменить отношение к мужу. Обязательно составьте список того, что вас радует, и каждый день позволяйте себе что-то из этого списка, отодвинув все другие дела. Часто чрезмерные претензии к мужу начинаются с переутомления женщины и недостатка ее внимания к себе.

Заметьте: вы не должны спрашивать у кого-то разрешения, перед тем как отлучиться на встречу с подругой или в салон, и тем более не должны чувствовать вины за то, что заботитесь о себе.

Говорите о своих желаниях

Заботясь о себе, вы показываете мужу, как нужно заботиться о вас. Особенно важно высказывать свои желания вслух. «Я хочу» — не проявление эгоизма (как многим из нас внушили в детстве), а повод для мужа проявить заботу о вас.

Для мужчины счастье жены — главный приоритет. Но чтобы он желал сделать ее счастливой, ему необходимо отсутствие контроля с ее стороны и уважение.

Когда жена высказывает пожелание, а муж реагирует негативно, такая его реакция вызвана, скорее всего, ее неправильным поведением. Высказывая желание, не надо объяснять, как именно следует его выполнять — ведь это будет тем же контролем с вашей стороны.

Не рассчитывайте, что желание ваше будет выполнено, но надейтесь на это. Женщины часто придают своим пожеланиям форму вопроса или вид заботы о ком-то, или употребляют во фразе «мы» вместо «я». Все это мужчина не воспринимает как желание жены, и ему проще ей отказать.

Желание нужно высказывать вслух еще и потому, что женщина и сама не всегда знает, как именно его исполнить. А для мужа высказанное желание означает, что женщина в нем нуждается, что он ей интересен и нужен.

Откажитесь от управления семейными финансами

Деньги — это мужской способ чувствовать себя ответственным, умеющим обеспечивать семью. Если вы отдадите контроль над финансами мужу, это не означает, что вы откажетесь от власти. При отказе от контроля возникает чувство уязвимости, но она только способствует близости. При этом высвобождается много сил для других дел, появляется ощущение свободы.

Муж становится более щедрым, когда распоряжается финансами сам: ему приятно делать жену счастливой, и таким путем ощущать свою значимость. Он начинает стремиться к бОльшему, понимает истинную ценность финансов. В результате в вашем распоряжении окажется больше денег, чем раньше.

Составьте подробный план расходов на месяц на себя и на детей, передайте его мужу без комментариев. Поблагодарите за те деньги, что он вам выделит.

Не предлагайте мужу изменить способ управления финансами в вашей семье — просто скажите, что заниматься финансами для вас трудно. Если «не хочу» муж еще может проигнорировать, то при «не могу» он обязательно захочет прийти на помощь.

Скажите это один раз, а потом просто передайте ему все счета и бумаги. Муж может поначалу ворчать, отказываться — не спорьте с ним, но и не возобновляйте свое участие в ведении счетов.

Нельзя перепроверять его расчеты тайком или осуждать за ошибки. Вы так же можете ошибиться, как и он.

Принимайте его заботу с благодарностью

Любой подарок и любую услугу от мужа нужно вознаграждать благодарностью: это усилит его желание заботиться о вас. Благодарить нужно, даже если вы считаете, что подарок неуместен или дорог. Комментарии типа: «Не стоило так тратиться или утруждаться» — говорят мужу, что вы не цените его стремления вас порадовать тем способом, который он сам выбрал.

Многие женщины отказываются от дорогих подарков, потому что считают себя должными «расплатиться» за них. Но принятие их с благодарностью и есть лучший подарок для мужа.

Часто женщины не считают подарок подарком только потому, что это не то, чего они ожидали. Составьте список вещей, которые муж делает для вас, и благодарите его за все, не воспринимая его действия как должное. Даже в подарке, который вам не подходит, надо увидеть проявление любви и поблагодарить за это.

Дорожите дружбой с женщинами

На пути становления «жены-капитулянтки» важно получить поддержку и у подруг. Вам нужен круг женщин, с кем вы могли бы обсуждать свои шаги и чувства на этом пути, делиться секретами. Подруги помогут вам сравнить положение в семьях, увидеть ситуацию со стороны, дадут эмоциональную поддержку. Муж не заменит всего общения, которое нужно женщине.

Если вываливать на мужа все свои переживания по всем поводам, он устанет и начнет отдаляться. Общение в женском кругу повышает ощущение собственной женственности.

Не хватайте наживку

Иногда мужу трудно отказываться от старых привычек, и он начинает расспрашивать вас, что и как ему следует сделать. Не ловитесь на эту наживку! Повторите ему: пусть делает то, что считает нужным, что вы благодарны за его заботу и доверяете его решениям и ответственности.

Просьба о совете из уст мужчины на самом деле означает желание услышать подтверждение правильности своего решения. Ваши тревоги по поводу его решений как бы снимают с него ответственность. Если же вы безмятежны, то он сам начинает беспокоиться и серьезней относиться к принятию решений.

Вы будете чувствовать себя более уязвимой, утратив контроль, но это — путь к большей близости.

«Наживка» может выглядеть как постоянное откладывание возложенных на мужа дел. Не напоминайте ему и не вмешивайтесь. Молчание — лучшая реакция. В конце концов муж перестанет вас провоцировать.

Высказывать мнение и давать советы следует только по поводу того, что касается лично вас.

Не создавайте негативных ожиданий

Чем увереннее вы транслируете мужу положительные ожидания относительно того, каким хотите его видеть, тем быстрее он оправдает ваши ожидания. Мужчина воспринимает себя так, как воспринимает его жена, поэтому женщина может влиять на поведение мужа своими мыслями о нем. Своим представлением о нем она «программирует» его.

Даже если вы не верите в мужа, действуйте так, будто верите — со временем это принесет плоды, и у вас появится больше веры в мужчину вашей мечты, за которого вы выходили.

Перестаньте читать его мысли

Женщина часто ошибается в своих предположениях по поводу того, что думает или сделает муж, что означает его выражение лица. Иногда она не доверяет даже прямым его словам, трактуя их по-своему. Это означает, что она недостаточно его уважает.

Если муж подавлен, не нужно донимать его расспросами, просить внимания и узнавать причины. Лучше отстраниться — если, конечно, он сам не расскажет вам о своих проблемах: тогда нужно выслушать.

Часто жены «знают» наперед слова и действия мужей — и если это не то, что им приятно, они так же заранее злятся. Но отказываясь от разговора, вы отказываетесь и от доверия между вами. Лучше задайте вопрос и выслушайте ответ — это сделает вас ближе.

Не мешайте принимающему

Когда неопытные игроки в волейбол пытаются помочь принимающему мяч — они в результате ему мешают. Так же и в браке: если энергия жены направлена на дела мужа, это отбирает энергию у нее и мешает ему. Если же мужчина видит и чувствует, что вся полнота ответственности лежит на нем, он действительно становится ответственней.

Забудьте миф о равенстве

Современная женщина вступает в брак с мыслью о равноправном партнерстве во всем. Но мужчины часто не проявляют практичности, свойственной их женам. Беспокоясь о делах, женщина взваливает на себя все — семью, дом и быт, а это уже не равенство, а главенство одного.

Кроме того, что бы ни говорили феминистки, гендерные различия существуют. На работе можно про них забывать, но дома лучше вспомнить. Естественные гендерные роли пробуждают в людях лучшее. Мужчины и женщины от природы разные, и меняться ролями или стремиться к равенству в отношениях бесполезно. Во всем остальном — мы за равные с мужчинами права.

Скажите «я не могу»

Муж, помощь которого отвергают, уже не стремится вмешиваться и помогать. Жене остается тащить все на себе и обижаться на «ленивого» мужа — а он начинает чувствовать себя именно таким, каким его считает самый близкий ему человек, то есть «ленивым».

Если же жена объявляет «не могу» — у мужчины появляется шанс стать героем, а эта мотивация гораздо действеннее любой другой. Если «не могу» говорится без претензии, это будит в мужчине желание помочь.

Иногда «не могу» обозначает ваши границы: женщина учится не делать того, что ей совсем не нравится или тяжело. Например, муж отлично справится с конфликтами вне дома: мужчины менее эмоционально все воспринимают, и всегда рады встать на защиту своей семьи. А женская энергия высвободится для чего-то другого, что ей больше по душе.

Стремитесь к уязвимости

Показать свою уязвимость страшно, но для создания близких отношений необходимо. Страх быть преданной или брошенной, разочарованной — признайте его, признайте свою слабость и разбудите в мужчине его базовый инстинкт — защищать любимую женщину. Уязвимость откроет мужу вас настоящую — это не сексистская уловка: это доверие любимому человеку и умение наслаждаться близостью.

Когда женщина искренне признается в своей уязвимости, что скучает по мужу, он непременно отодвинет все другие дела, чтобы порадовать любимую.

Не скрывайте своей боли

Услышав от мужа что-то ранящее, женщина хочет ранить в ответ. Не делайте этого: удержитесь. Лучше выйдите из комнаты, сохраните достоинство, а в перспективе — уменьшите количество конфликтов в семье. С молчанием невозможно спорить: мужчина понимает, что является единственным обидчиком и лишается возможности свалить на вас вину за ссору. Промолчав, вы не скажете ничего, о чем потом могли бы жалеть.

При этом обиду нельзя «хоронить» в себе, надо рассказать подруге или записать в дневник.

Позвольте мужу быть настоящим отцом

То, что муж не воспитывает детей в той же манере, что и жена, не делает его плохим родителем. В решениях мужа нужно его поддерживать, особенно перед детьми. Когда они видят, что мать уважает отца, они подражают ей, копируя ее отношение, и в семье царит мир, лад и уважение. Отец, чей авторитет признается в семье, более щедр и заботлив. Если он не раздражен и не унижен контролем жены, он не будет срывать свою злость на детях.

Материнский инстинкт всегда и во всем защищать ребенка может помешать вам доверять мужу, но если мужчина чувствует, что в него верят, считают хорошим отцом, то он таким и становится.

Прислушивайтесь к голосу сердца

Всегда слушайте сердцем. Когда женщина слышит, что стоит за резкими словами мужа — как правило, какие-то сильные эмоции, боль — и отвечает правильно, то бывает вознаграждена. Истинный смысл слов бывает трудно уловить, но сердце не ошибается. А если не заглушать слова партнера, не говорить тогда, когда нужно слушать, или когда должна быть пауза — понять мужа будет проще.

Мужчина еще больше потянется к женщине, которая умеет слушать и принимать.

Станьте женственней в сексе

Чем более женственна женщина, тем более мужественным становится мужчина. При сглаженном гендерном контрасте сексуальная жизнь становится блеклой: жена приобретает мужское качество — контроль, а муж не проявляет инициативу.

Роль агрессора не подходит женщине в спальне — лучше пробовать роль соблазнительницы. Напоминание о сексе напрямую воспринимается мужчиной как агрессивность, это разрушает женскую гендерную роль. Мужчине нравится проявлять инициативу, а женщина хороша в роли соблазнительницы.

Если муж не реагирует на доступность, важно не «сорваться» на контроль и требования.

Скажите сексу «Да!»

Женское контролирующее поведение напоминает мужчине мать — а это не сексуально.

Если у вас пропало желание заниматься сексом, причина может быть в затаенном гневе или обиде, изредка играют роль чисто физиологические факторы. При отсутствии настроения можно попросить у мужа нечто, что поможет его создать. Если нет эмоциональной связи, то, скорее всего, вы взяли на себя слишком много забот и обязанностей, и вам нужно потрудиться над ролью «жены-капитулянтки». Физиологические аспекты проблемы надо устранить, посетив доктора; если вас беспокоят последствия сексуальной травмы — поговорите об этом со специалистом или близким понимающим человеком.

Если вы все-таки отказываете мужу в сексе по объективным причинам, лучше откровенно объясните ему все. Говорите искренне, даже если это отсутствия влечения. Скорее всего, муж сможет вас понять.

Обоснованный и честно объясненный отказ от секса не толкнет мужа в чужие объятия, если он не патологический изменщик. Главное — показать ему, что вас действительно интересует здоровая сексуальная жизнь. Один ваш отказ не означает, что муж навсегда откажется от секса с вами или перестанет вас любить.

Если муж сердится за отказ в сексе, извинитесь и еще раз объясните, насколько важна для вас причина отказа — но не чувствуйте себя виноватой.

Мужчине часто безразличны детали внешности жены, если она женственна. Страх предстать перед мужем недостаточно красивой, похож на критику его вкуса — а ведь вкус у него не может быть плохим, если он женат на вас!

Не стоит страшиться, что ваш секс будет не очень хорош: прекрасный секс случается непредсказуемо.

Мнение, что любой секс должен обязательно быть доведен до оргазма, абсолютно ложное. Если что-то пошло не так, понимающий человек не будет настаивать на продолжении.

Никогда не унижайтесь

Нельзя унижать себя, ругать за неудачи на пути к роли «жены-капитулянтки». Никто не может сразу принять абсолютно новые правила жизни — ошибки бывают у всех. Если же поругали себя, то извинитесь сами перед собой и похвалите себя за малейшие успехи, произнося слова вслух.

Не берите ложный след

Часто контролирующее поведение — это повод не думать о чем-то тревожном. Если муж раздражает вас, загляните для начала в себя: нет ли у вас внутренних нерешенных проблем. Делая мужа виноватым во всем, женщина часто избегает решения проблемы, которая скрыта в чем-то другом.

Если же проблема действительно кроется в поведении мужа, то сначала дайте чувствам выход, обсудив их с подругой. А в момент разговора с мужем говорите без лишних упреков, по делу, высказывая не претензию, а конкретную просьбу.

Позвольте ему решить ваши проблемы

Если спросить у мужа, какие он видит проблемы и как с ними быть, то вы получите его помощь. Это не сделает вас беспомощной, но позволит перенять его опыт, ведь у мужчины совсем другие взгляды на мир. Просьба о помощи — это показатель уязвимости: на карту ставится риск отказа или ошибки.

Важно научиться по-настоящему слушать идеи мужа, даже если они не нравятся и не похожи на ваши. Зато они могут быть намного эффективнее ваших. И пусть они не безупречны — вы можете их обсуждать, но не осуждать.

Будьте дипломатом в стране мужчин

Мужчины менее разговорчивы, не склонны говорить о чувствах — не из-за скрытности, а потому, что это не свойственно мужской природе. А женщине важно говорить мужу о своих чувствах — это огромный шаг к настоящей близости. Выражения «я чувствую» более свойственны и более ожидаемы от женщины, чем «я думаю»; мужчине легче общаться с такой женщиной: чувство нельзя и нет желания оспорить, как идею или мысль. Чувству можно посочувствовать или его разделить.

Критика, даже если она является справедливой, не укрепляет отношения. Победная фраза «я же говорила» никогда не будет способствовать близости.

Оценивайте свой прогресс

Если продвижение по пути «жены-капитулянтки» идет медленно, отмечайте даже малейшие изменения. Иногда первые 2-4 недели все становится только хуже, настолько плохо, что продолжать не хочется. Потеря контроля кажется разрушением всех связей. Но это видимость.

Муж может реагировать с недоверием, стараться вернуть прежний образ жизни или испытывать вас на прочность неадекватным поведением. Все это естественные этапы перемен. Взлеты и падения будут продолжаться — важно удерживаться на нужной траектории. Обращайтесь за помощью к подругам, уже прошедшим этот путь.

Будьте готовы к тому, что ваши усилия никто не заметит, и муж не похвалит. Но наградой станут сами позитивные изменения в семье.

Страх, что муж не последует за вами в ваших стремлениях, переживает каждая женщина, но это напрасный страх.

Тратьте свои новые силы на себя

У женщины, ставшей «женой-капитулянткой», появляется много сил, времени, энергии. Тратьте их на себя, а не на глупые тревоги по поводу мужа. Развивайте себя, сделайте себя счастливой, освойте что-то новое. Это пробудит в вас интерес к жизни, и даст новые поводы для разговоров с мужем — в моменты, когда старые сценарии не работают. Ваши новые интересы могут увлечь и мужа, или он поможет советом или делом в ваших увлечениях.

Мужчина, которого уважают, становится на самом деле достойным этого уважения.