Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы

Женщина – это сердце семьи. Если мама, жена, хозяйка, любимая женщина будет организованна, довольна, полна любви к себе и окружающим, то и вся семья будет процветать.

Данная методика для женщин позволяет успешно менять жизнь к лучшему, организовывать жизнь семьи, помогает улучшить отношения с мужем и детьми и даже найти свое истинное призвание!

Первая неделя – учимся планировать свой день

Каждый день должен быть распланирован. И делать это нужно обязательно письменно на бумаге. День разделяется на три основных «зоны»:

• распорядок дня ребенка;
• обязательные дела по дому;
• возможные дела, если появится свободная минутка.

Время также планируется блоками: утро, день и вечер. Не забывайте расставлять приоритеты, при этом уделяя время себе. Это может быть горячая ванна, уход за собой, время с мужем, общение с друзьями. В вашем дне обязательно должна быть рутина (готовка, уборка, стирка, уход за ребенком и так далее) и НЕрутина (необходимые приятные мелочи).

Источник сил

Чтобы все успевать, вам нужны силы. Некоторые мамы с удовольствием бросаются в выполнение всех идей из этой программы, но на второй или третьей неделе падают без сил. Поэтому все нужно делать постепенно.

Где взять силы? Позаботиться нужно в первую очередь о себе! Истощенная женщина никогда не найдет силы на то, чтобы держать дом в порядке, правильно и успешно следить за детьми и поддерживать нормальные отношения с мужем. Многие ждут, что все заметят их бессилие и начнут помогать, но, увы, этого не происходит. Никто не поможет женщине, кроме нее самой. И помните: если вы выжаты как лимон – это ваша вина, но если вы полны сил и энергии – это ваша заслуга, которой вы должны гордиться.

У каждой мамы четыре источника сил:

• Тело. Забота о теле включает в себя заботу о своем здоровье и красоте. Женщина должна чувствовать себя красивой, а для этого за собой нужно ухаживать: любить себя, следить за собой и не допускать того, чтобы самооценка упала.
• Сердце. Дарите и получайте любовь. Говорите приятные слова своим близким, поддерживайте физический контакт, находите для них время, помогайте и дарите подарки. Все это к вам вернется сторицей.
• Разум. Читайте книги, учитесь чему-то новому, планируйте свою жизнь.
• Душа. Занимайтесь любимым делом хотя бы немного каждый день. Заботьтесь о своей душе и своем духовном развитии.

Это ресурсы силы, о которых вы должны позаботиться с полной ответственностью, не отодвигая себя на второй план. Но где взять время на это? Планируйте свой день, и время непременно появится! Не отвлекайтесь на телефон или компьютер, когда в этом нет смысла, – это только истощит вас и не даст найти полноценное время для себя.

В течение дня можно найти время для заботы о себе:

• Утром приведите себя в порядок, сделайте небольшую зарядку, правильно позавтракайте, сделайте те дела, которые обычно откладывали на вечер, и подарите себе 15 минут отдыха.
• Днем, когда гуляете с ребенком, выбирайте те места, которые вам нравятся, пусть прогулка приносит радость и удовольствие. Постарайтесь сделать так, чтобы сон ребенка пришелся не на прогулку, а на время дома, тогда у вас появится больше продуктивного времени. Когда днем ребенок уснет, не блуждайте по интернету, а займитесь хобби, любимым или важным делом.
• Вечером продумайте свой следующий день и подготовьтесь к нему. Помойте посуду, подготовьте все для завтрака, приготовьте одежду на завтра.

«Все начинается с заботы о себе!»

Близость

Основа семьи – это любовь. Любовь к мужу и детям, любовь к себе. Все это должно сочетаться, и ничего не должно перевешивать. Близость – это важнейшая составляющая счастливой семьи.

Находите время не только заботиться о детях, но и проявлять свою любовь и заинтересованность в них. Уделяйте время мужу и не забывайте про секс. Делайте это с удовольствием и радостью, ведь все это только придает вам сил.

Любовь – это не только внутренние чувства, это еще и активные действия. Где найти время на проявления любви? Организуйте свой день так, чтобы всегда оставалось время на близких, и постарайтесь понять, что для ваших близких будет показателем любви.

Как минимум раз в неделю планируйте особый вечер с мужем, находите время для уже подросших детей, их ни в коем случае нельзя оставлять без внимания: сходите куда-нибудь вместе, проведите время только вдвоем.

Существуют пять языков любви:

• внимание;
• подарки;
• прикосновения;
• слова;
• помощь.

У каждого человека свой язык любви, и какое-то проявление любви он ценит больше других. Важно также не забывать: для того, чтобы ребенок вырос счастливым и уверенным в себе взрослым, ему нужно демонстрировать все языки любви. Чтобы понять язык любви вашего мужа, внимательно следите за тем, что он ценит больше всего и от чего буквально сияет от счастья.

Приоритеты

Как говорится, когда все срочно, то ничего не срочно. Эту мысль порой сложно принять, но так оно и есть. Чтобы успевать все, нужно не метаться от дела к делу с испариной под носом, а расставлять приоритеты. Лучше довести до ума меньшее количество дел, чем все оставить неоконченными.

Определите, что самое главное вы должны успеть в течение конкретного дня и что никак нельзя перенести на завтра, что можно сделать утром, а что – вечером. Но ни в коем случае не забывайте о себе! Вам может показаться, что сделать маску можно и потом, она не вопит, как голодный ребенок, а самореализация не валяется под ногами, но эти вещи не менее важны. Рутина не заканчивается, поэтому найдите время для себя и для отношений с мужем.

Где взять время? Планирование и следование плану. Телефон, ноутбук, телевизор – это пожиратели ценного времени, поэтому не стоит на них отвлекаться. Избавьтесь от лишних «дел» и грамотно распланируйте время. Ваш список дел не должен быть длиною в жизнь!

Перестаньте гладить полотенца и постельное белье – просто аккуратно сложите их. Не готовьте сложные блюда – вы же не повар из ресторана со звездами Мишлен. Оставьте их на выходные или особые случаи. Перестаньте ходить по пятам за ребенком и мужем, гиперопека отнимает очень много времени, сил и нервов.

Планирование

Ребенок непредсказуем: то он спокоен, то плачет, то послушно ложится спать и крепко спит, то хнычет и ворочается, отвлекая от дел, запланированных на время его сна, то задает миллион вопросов, пока вы пытаетесь сосредоточиться, то устраивает истерику. Планы рушатся один за другим, и мы уже готовы плыть по течению. Но плыть по течению – значит сдаться. А сдаваться нельзя!

Обязательно расписывайте свой день. Первое время что-то будет получаться, а что-то вы не будете успевать, но план должен быть написан!

Не переживайте о том, что что-то забудете. Чем меньше таких мыслей роится у вас в голове, тем свободнее вы себя чувствуете.

Не ройтесь хаотично в мыслях. У вас есть план – следуйте ему. Продуктивность растет, если вы выполняете дела по списку.

Чтобы составить правильный план, который будет вам помощником, вы должны четко знать, что нужно успеть сделать. Держите свой план открытым, он будет вам подсказывать следующий шаг. Планирование – это приключение!

Соподчинение

Чтобы успеть немного времени уделить себе, мужу, детям, подумать о приоритетах и все распланировать, нужно научиться переплетать свои дела и жизнь семьи. Это умение и зовется соподчинением.

Освоив соподчинение, вы сможете выстроить свой день так, чтобы быть сердцем семьи, чтобы успевать больше, делая при этом меньше, чтобы быть гибкой при появлении форс-мажоров.

Дела нужно переплетать, а не разделять. Чем больше дел вы объедините, тем больше вы будете успевать. Например, делать домашние дела, когда ребенок бодрствует, а отдыхать тогда, когда он отдыхает. Длинный дневной сон должен приходиться на время дома, а не прогулки. Тихий час ребенка – тихий час для вас. Позволяйте ребенку помогать вам. Конечно, вам будет казаться, что он мешает, но так вы растите себе настоящего помощника, который вскоре наловчится делать дела не хуже вас!

Главное правило: никакой домашней работы во время детского сна! Во время детского сна вы должны восполнять силы.

Готовьте списки всех возможных соподчиненных дел. Освойте слинги, и дела по дому можно будет делать, не отрываясь от малыша, болтая с ним и даже играя. Подумайте, что вы можете делать, пока кормите грудью. Вариант посерфить в интернете не принимается.

Основная польза соподчинения заключается в том, что вы с ребенком работаете и отдыхаете в одно время, то есть у вас становится больше времени для проявления заботы и любви.

Помощь

«Будут ли вам помогать, зависит исключительно от вас».

Нам так сложно даются многие дела, потому что мы боимся попросить о помощи и не умеем принимать помощь других. Вместо того, чтобы злиться на мужа за то, что он плохо помыл посуду, лучше скажите: «Спасибо большое! Отлично, вот тут только лучше сделать так и так! А так – все супер!» Поощряйте помощь и хвалите.

Мамам очень нужна помощь, когда ребенок болеет, когда болеет она сама, когда нужно срочно отлучиться из дома или жизненно необходимо хотя бы немного отдохнуть. Не стесняйтесь просить о помощи. Не нужно узурпировать это право, но и исключать его нельзя. Никто не предложит вам помощь, вы должны попросить о ней: у мужа, мамы, свекрови.

Просить нужно конкретно и вежливо, с достоинством принимая возможный отказ. Не нагружайте деталями и подробностями, просто скажите, что вам нужна помощь в каком-то деле, потому что вам нужно сделать то-то. Говорите с улыбкой и будьте очень вежливы. Всегда благодарите за помощь!

Начинай с себя

Чтобы привести семью в порядок и организовать свою жизнь, нужно следовать семи правилам:

• Заботьтесь о себе.
• Проявляйте любовь к близким.
• Успевайте самое главное.
• Планируйте и составляйте списки.
• Переплетайте дела.
• Ищите и принимайте помощь.
• Всегда начинайте с себя!

Не ждите скорых перемен и внезапной помощи. Станьте хозяйкой семейной жизни, и вскоре вся система будет работать на вас и по вашим правилам распорядка.

Существуют три кита, основы порядка в семье, где есть дети:

• забота о себе;
• отношения в семье;
• отношение к ситуации.

Ваш путь к порядку начинается с вашего отношения ко всему происходящему в семье. Будьте позитивны и не поддавайтесь на провокации. Мы всегда можем выбирать, как реагировать на то или иное событие в жизни. Мы управляем результатом любой ситуации, в которую вовлечены и способны адекватно оценивать.

Вторая неделя – учимся планировать неделю

Чтобы успешно планировать неделю, нужно следовать тем же правилам, что и при планировании дня, однако смотреть на вещи шире.

Семь дней в неделе можно легко посвятить освоению семи принципов, о которых мы говорили выше: источник сил, близость, приоритеты, планирование, соподчинение, помощь и любое начинание с себя самой.

Понедельник: планирование. Распланируйте всю неделю максимально подробно.

Вторник: источник сил. Посвятите этот день собственному отдыху и восполнению энергии.

Среда: соподчинение. Запланируйте грядущие выходные и попробуйте освоить правила соподчинения.

Четверг: приоритеты. Проверьте, как движутся ваши дела и устройте вечер с мужем. Ведь муж – один из важнейших приоритетов!

Пятница: помощь. Согласуйте план действий на выходные с мужем и попросите помощи в домашних делах.

Суббота: близость. Пусть это будет день семьи (ну, или хотя бы только вечер). Сделайте этот день веселым и радостным для всех.

Воскресенье: начинайте с себя. Посвятите этот день духовному и личностному росту (ну, или вечер).

Заведите еженедельник и распишите свои планы на всю неделю, что вы хотите успеть.

Третья неделя – учимся планировать месяц

Планирование месяца состоит из нескольких недельных планов. Чтобы все успевать, составляйте списки того, что вы хотите успевать и каких целей добиться в течение месяца. Не плывите по течению! Есть дела, которые вы бы обязательно хотели сделать: сходить на маникюр и педикюр, пройтись по магазинам, встретиться с подругами, да и просто провести день одной или с мужем, отдыхая от дел. Включите важные дела в свой план и ни в коем случае не отменяйте! Ведь вы – это сердце семьи. Когда вы полны энергии – семья полна энергии.

Проработайте приоритеты и найдите место всем событиям в своем календаре. Посвятите один день планированию всего месяца. Хорошо бы этим заняться, когда ребенок спит. Пусть это будет примерный план, но он должен быть у вас перед глазами, тогда отказываться от задуманного будет значительно сложнее.

Помните, что вы – сердце семьи. Теперь вы знаете о семи заповедях организованной семейной жизни и готовы ими пользоваться. Вы научились планировать свой день, неделю и месяц. Вы знаете о том, что близость и любовь – важнейшая составляющая семьи, ее основа, а ваше отношение к сложностям – это только ваш выбор.

Начинайте улучшать отношения в семье, успевать все и даже больше! И помните: все начинается только с вас, и если счастливы и полны сил вы, то все пойдет именно так, как нужно!