Ты способна на большее. 12 привычек, которые мешают женщинам сделать карьеру

Приносит ли вам работа удовлетворение? Чувствуете ли, что вас ценят в коллективе? Как найти свое место в компании и максимально раскрыть свой потенциал? Выстраивать карьеру самой или ждать, когда вас заметят?

Часто именно тот стиль поведения, который привел вас на занимаемую должность, не дает возможности перейти на следующую ступень. Ловушка в том, что вы уверены: ваши стратегии работают, поэтому и не спешите от них отказываться.

В тупике

Женщины обычно не склонны считать деньги и должности главными показателями успеха. Для них не менее важны отношения на работе и ощущение значимости собственного вклада в общее дело. Но здесь есть и обратная сторона: женщины прилагают мало усилий для достижения личного успеха, уделяя все внимание своей команде. Ключевым моментом в таком поведении является инстинкт самопожертвования, который мешает представительницам прекрасного пола выйти на новый профессиональный уровень.

Для изменения ситуации следует действовать более обдуманно, когда перед вами стоит выбор, а также осознать, по каким причинам вы топчетесь на месте.

Признаки того, что вы забуксовали:

вы чувствуете: что-то препятствует реализации ваших планов;
вы ощущаете себя неспособной преодолеть обстоятельства;
ваши достижения никто не замечает;
никто не догадывается о ваших способностях.

Пробуксовка грозит серьезной проблемой. Определенный стиль поведения может стать для вас настолько привычным, что вы решите: это часть вашего характера.

Попытки измениться приводят к дискомфорту, так как нервная система человека устроена таким образом, что повторяющиеся мысли и действия образуют прочные нейронные связи. Поэтому вам проще идти знакомым путем. Вы начинаете придумывать оправдания, чтобы вести себя привычным образом. Даже успешные люди обычно объясняют свою приверженность неэффективным привычкам тем, что раньше они были им полезны.

Чтобы избавиться от ненужной привычки, необходимо в первую очередь признать свойственное вам поведение и начать предпринимать шаги по изменению своей реакции. Важно также осмыслить, под влиянием каких убеждений оно сформировалось.

Большинство женщин оправдывают свое неэффективное поведение следующими навязанными обществом установками:

Амбиции – это плохо.
Хороший человек должен оправдывать чужие ожидания.
Женщины должны быть образцом для других женщин.

Эти убеждения внушают девочкам с детства, приучая думать, что потребности других важнее их собственных.

Что не позволяет женщинам достигать поставленных целей

Двенадцать моделей поведения, которые мешают построить карьеру.

Конечно, есть привычки, характерные как для мужчин, так и для женщин: стремление выносить оценку, склонность к самооправданию, позиция внутреннего сопротивления, чрезмерное желание оставаться «самим собой», считая, что изменение поведения влечет отказ от собственного «я».

Но существуют модели поведения, которые свойственны, в основном, женщинам. Они не дают двигаться вперед, и изменить их можно только поняв, на каких убеждениях они базируются.

Привычка № 1: нежелание заявлять о своих достижениях

Чтобы реализовать свой потенциал в полной мере, недостаточно усердного исполнения должностных обязанностей, вам также необходимо научиться без стеснения говорить о своих заслугах.

Причины, по которым женщины не стремятся признавать свои достижения, обычно подразумевают:

мышление в парадигме «или-или»;
чувство превосходства над теми, кто открыто привлекает внимание к своим достижениям;
желание соответствовать ожиданиям своей референтной группы.

Если вы мыслите крайностями – либо вести себя нагло, преследуя только собственную выгоду, либо совсем не высовываться, чтобы вас не замечали, – то не рассматриваете вариант «золотой середины»: возможность достойно рассказывать о своем вкладе в работу.

Подчеркивание своей порядочности – это лишь отговорка, чтобы и дальше продолжать бездействовать, не выходя из своей зоны комфорта.

Референтная группа – это люди, с которыми вы себя идентифицируете. Если, например, от вас ожидают скромного поведения, то противоположные проявления будут восприниматься вами как аморальные.

Если вы рассказываете о своих достижениях, о том, почему ваша кандидатура подходит на желаемую должность, это не означает, что вы корыстная эгоистка. Вы лишь демонстрируете свою готовность к профессиональному росту и уверенность в собственных силах.

Если же вы не заявляете о своих успехах, то показываете, что свой вклад в работу сами не считаете ценным.

Привычка №2: расчет на то, что ваши усилия заметят и вознаградят

Убеждение, что другие обязаны замечать ваши достижения, – попытка оправдать свое нежелание рекламировать себя на работе. С таким подходом вы не сможете получать удовлетворение от того, чем занимаетесь. Вы будете ощущать, что ваш труд недооценивают. В итоге работа может окончательно стать для вас неинтересной, и вы убедите себя, что она вам не подходит.

Чтобы привлечь внимание к своим заслугам, четко определите, чего конкретно вы ждете от своей работы. Сформулируйте краткую речь, которую будете готовы произнести при любом удобном случае: чем вы занимаетесь, к чему хотите прийти в будущем, какие способности и опыт для этого имеете. Это также поможет понять, какие возможности вам нужны для достижения цели, а от каких следует отказаться.

Привычка № 3: переоценка профессиональной компетентности

Свою состоятельность на работе мы ощущаем благодаря мастерству и признанию. Мастерство приносит нам удовлетворение от профессионального выполнения своих обязанностей. Представительницы прекрасного пола часто переоценивают именно эту составляющую, так как им сложнее, чем мужчинам, получить признание своих успехов.

Когда усилия женщины на работе остаются незамеченными, она пытается отстоять свою ценность, делая ставку на компетентность. Такой подход имеет следующие последствия:

Уделяя все свое время обучению, вы не нарабатываете связи, которые необходимы для дальнейшего роста.
Выполняя свою работу в совершенстве, вы убеждаете окружающих, что подходите именно для этой должности.
Вы рискуете стать незаменимой для начальства, что, естественно, помешает вашему продвижению по карьерной лестнице.

Важно иметь представление о четырех типах власти, которые есть в каждой организации:

власть профессиональной компетентности. Главное помнить, что одно только оттачивание мастерства не приведет вас к повышению;
власть связей и знакомств;
власть личного авторитета. Это уверенность, которую в вас чувствуют окружающие;
«власть по должности».

Первые три типа не зависят от вашего статуса, но присущие им способности могут сделать «власть по должности» более эффективной.

Привычка №4: выстраивание, но не использование отношений

Многие женщины не могут полностью реализовать свои таланты из-за того, что не применяют наработанные связи для построения карьеры. Здесь главную роль играют этические убеждения, согласно которым использование отношений с людьми в личных интересах считается чем-то предосудительным.

Мужчинам же такой подход кажется естественным, потому что предполагает взаимовыгодное сотрудничество.

Использование связей – ключ к профессиональному росту. Можно выделить четыре основных принципа работы таких «рычагов»:

«рычаги» подразумевают взаимовыгодные отношения;
наработанные связи помогают достичь тактических и стратегических целей;
такие отношения устанавливаются для достижения определенной цели;
«рычаги» приносят дивиденды. В отличии от дружбы, где на первом месте личные чувства, во взаимовыгодных отношениях важны цели и конкретные результаты.

Позиция большинства женщин, заключающаяся в том, что выстраивать отношения в целях своего продвижения по карьерной лестнице непорядочно, приводит к двум серьезным проблемам.

Во-первых, отказываясь от таких связей, вы демонстрируете свое бессилие, даете понять, что не имеете никаких преимуществ и способностей, бесполезны для окружающих.

Во-вторых, вы мыслите в парадигме «или-или», не рассматривая срединную позицию: быть отзывчивым человеком и в то же время учитывать собственные интересы.

Привычка №5: неумение с первого же дня заручиться поддержкой союзников

Оказавшись на новой должности, женщины обычно не спешат налаживать связи, пока полностью не войдут в курс дела и не будут уверены в своей компетентности.

Мужчины же, наоборот, сразу начинают выстраивать отношения. И в результате получают поддержку и популярность, работая намного меньше.

Наличие союзников необходимо для построения успешной карьеры. Они распространяют информацию о ваших успехах, помогают справляться с трудностями. Основу таких отношений составляют взаимопомощь и доверие.

Чем больше союзников вы обретете, тем выше шансы на то, что у вас появится спонсор. Это обычно один из руководителей, который радеет о ваших интересах, продвигает вашу кандидатуру и способствует налаживанию полезных контактов. Спонсоры предпочитают прилагать усилия для помощи сотрудникам, которые уже имеют широкий круг поддержки.

Привычка №6: следование принципу «работа выше карьеры»

Самой главной причиной, по которой представительницы прекрасного пола придают большее значение работе, а не карьере, является их чрезмерная лояльность. Именно из-за этого качества женщины дольше, чем мужчины, пребывают в одной должности.

Из-за своей преданности коллективу такие женщины уделяют недостаточно внимания наработке связей, необходимых для их дальнейшего карьерного роста. Усердно заботясь о нуждах команды, они показывают, что идеально подходят именно для своей должности и не позиционируют себя как руководителей высшего звена. В результате рано или поздно это может привести к ощущению нереализованности и потере самоуважения.

Если вам присущи такие же установки, если вам трудно признавать собственные интересы и амбиции, задумайтесь, не мешает ли это продвижению к вашей цели.

Привычка №7: ловушка перфекционизма

Стремление к совершенству может помешать вам сделать карьеру по нескольким причинам:

Перфекционизм предполагает соответствие ожиданиям, поэтому приводит к стрессу.
При таком подходе слишком много внимания уделяется мелочам, что мешает видеть задачу в целом.
В работе преобладает негативный настрой, так как даже незначительные промахи омрачают всю картину.
Реальность не может быть совершенной, поэтому вы обречены постоянно испытывать разочарования.

Мужчинам, в отличие от представительниц прекрасного пола, редко свойствен перфекционизм. Такая разница объясняется отличающимися гендерными ожиданиями в детстве. От девочек обычно требуют быть послушными и хорошо учиться, а мальчикам дают больше свободы. В результате такие ожидания воспитывают в девочках желание быть идеальной, чтобы заслужить похвалу.

Затем эти различия подкрепляются в профессиональной сфере: женщин-руководителей ценят больше за компетентность и точность в работе, мужчин – за смелость и уверенность в своих силах. К тому же женские ошибки воспринимают более критично, находя в этом подтверждение распространенного стереотипа, что представительницы прекрасного пола недотягивают до уровня коллег-мужчин.

Перфекционисты очень трудно доверяют другим ответственную работу. В итоге, привыкая к постоянному контролю, ваши подчиненные становятся невнимательными и ленивыми, и вы получаете команду, которая не развивается и не стремится работать эффективно.

Не берите на себя чужие обязанности, научитесь четко определять, что требует именно вашего внимания, а что вы можете доверить другим.

Привычка №8: болезненное стремление угодить

Желание во что бы то ни стало угодить и никого не разочаровать обычно заводит в тупик. Вам сложно принимать определенные решения, вы пытаетесь учесть несовместимые потребности, только чтобы никого не обидеть. Вас сложно воспринимать как надежного союзника: вы подвержены манипуляциям, не оцениваете ситуацию объективно, не уверены в своих действиях. Вы просто теряете свое время и не реализуете способности.

Таким людям, как и перфекционистам, сложно возлагать на кого-либо ответственность: они хотят обязательно быть полезными, боятся подвести других.

Немалое значение имеет и моральная сторона: когда ставишь на первое место чужие интересы, а не свои, ощущаешь себя правильным и хорошим человеком.

Болезненное стремление угодить чаще характеризует именно представительниц прекрасного пола. Причины кроются в тех же особенностях воспитания и восприятия женщин в организациях, которые приводят к перфекционизму.

Привычка №9: умаление своих заслуг

Если вы всегда стараетесь занимать как можно меньше места, сжимаетесь всем телом, чтобы никому не помешать, то другие люди инстинктивно начинают считать вас ниже себя. Вы и сами начинаете думать так же: мозг воспринимает ваши попытки быть меньше и незаметнее как информацию о том, что окружающие достойнее вас, что вам тут не место.

Речевые привычки также выдают ваше предельно скромное отношение к себе и неуверенность в своих способностях. Основные из них:

манера все время извиняться;
употребление слов «только, «просто», «ненадолго», «немного», «чуть-чуть»;
использование слов-маркеров неуверенности «может», «наверное», «возможно»;
вопросительная интонация в конце каждого предложения, которая своей неопределенностью обесценивает смысл любых слов и словно ожидает несогласия.

Представительницы прекрасного пола боятся, что их посчитают самонадеянными, если они будут выражаться определенно. Самоуверенность у женщин обычно считается негативной чертой, в то время как применительно к мужчинам это качество расценивается как решительность.

Но, несмотря на такого рода предубеждения, люди на высоких постах все же считают неуверенность проявлением недостатка знаний или заинтересованности.

Когда ваши слова и действия направлены на самоуничижение, вы даете окружающим повод думать, что неоправданно занимаете свою должность. Вы избегаете говорить о своих достижениях, постоянно используете местоимение «мы», тем самым приуменьшая свой вклад в общее дело и ставя под сомнение свои способности руководителя.

Привычка №10: излишние эмоциональность, многословность и откровенность

Сильные эмоции у женщин обычно выражаются в форме беспокойства, страха, недовольства, досады. Именно за эти переживания их называют слишком эмоциональными.

Мужчинам тоже свойственны эти эмоции, но они привыкли их не показывать или проявлять в виде гнева.

Так как большинство организаций ориентированы на мужскую модель управления, женские проявления эмоций не приветствуются и даже осуждаются.

Желая продвинуться по карьерной лестнице, помните о том, что способность чувствовать – это ваша сила, но реакция на чувства – пустая трата этой силы. Вам необходимо научиться контролировать свои эмоции, чтобы они не мешали вашему движению к цели.

В мужском коллективе, где в общении преобладает краткость, представительниц прекрасного пола часто упрекают в многословности. Обычно это касается слишком долгих вступлений, неумения говорить тезисно, манеры часто прибегать к лирическим отступлениям, стремления разжевывать информацию, ненужных примеров и объяснений.

Чтобы научиться выражать свои мысли лаконично, максимально сокращайте свое выступление, заранее продумывая его. При необходимости репетируйте.

Многие женщины неразумно полагают, что делиться своими проблемами и обсуждать недостатки на работе – это проявление искренности по отношению к коллегам. На самом же деле привычка откровенничать подрывает авторитет, ставит под сомнение профессионализм и лидерские качества.

Привычка №11: «пережевывание» неудач

Привычка все время прокручивать в голове неудачи и отрицательные моменты больше свойственна представительницам прекрасного пола, так как они еще и мучаются чувством вины за все происходящее.

Такая зацикленность женщин объясняется еще и тем, что, придавая большое значение отношениям, они ищут смысл в каждой сказанной фразе. Это называется «паралич анализа».

Постоянное прокручивание прошлого негативного опыта опасно по нескольким причинам:

На переживания тратится много энергии, снижаются показатели вашей эффективности на работе.
Чем чаще вы думаете о своих неудачах, тем больше приучаете мозг мыслить именно в негативном ключе.
Привычка заниматься самобичеванием отрицательно сказывается на вашем физическом и психическом здоровье.
«Пережевывание» проблем не дает вам разобраться с причинами сложившейся ситуации.
Вы пытаетесь найти утешение в еде, алкоголе или других вредных привычках, но от этого становится только хуже. Вы приобретаете зависимость от своих негативных мыслей.

Избавиться от этого состояния лучше всего помогает переключение внимания на каких-нибудь людей, встречи или занятия.

Привычка №12: склонность отвлекаться

Внимание женщин устроено так, что напоминает радар: в их поле зрения попадает все вокруг, они подмечают массу разных мелочей и успевают фиксировать новые детали. Мужское внимание похоже на лазер: четкая концентрация на чем-то одном и последовательная работа с данной информацией.

В организациях принято считать, что лидер должен обладать именно мужским типом внимания. И в этом заключается трудность для представительниц прекрасного пола.

Психолог Крис Аргис сформулировал «правило двух колонок», которое иллюстрирует принцип распределения внимания. Левая колонка – это хаотичный поток ваших случайных мыслей. Правая – задачи, которые вы решаете в данный момент времени.

Ваш женский «радар» может перетягивать внимание на левую колонку, тем самым отвлекая вас от основного занятия. Например, вы теряете нить разговора, думая о случайно замеченных вещах.

От левой колонки во многом зависит качество общения: непринужденность, восприимчивость к реакциям окружающих. Поэтому игнорировать ее не стоит, нужно просто учиться управлять своими мыслями.

Для контроля мыслей из левой колонки отлично подходит рефрейминг. Вы можете поменять историю, которая рождается в вашей голове. И вполне возможно, шефа раздражает утренняя ссора с женой, а не ваш доклад. Один из способов: мысленно пересмотрите все увиденное и отпустите, сконцентрируйтесь на своей основной задаче. Вы можете также попытаться осмыслить информацию из левой колонки и взять из нее что-то полезное для правой.

Рефрейминг позволяет использовать с умом все преимущества «радара» и свести на нет его недостатки.

Меняемся к лучшему

Начните с чего-то одного

Для того чтобы закрепить результат перемен надолго, вы должны сосредоточиться и в течение определенного времени регулярно работать над собой. Выберите одну модель поведения, которую хотите внедрить в свою жизнь, пока не добьетесь положительных сдвигов. Небольшие шаги лучше и быстрее помогут укорениться новым привычкам, чем попытки сразу все в себе поменять.

Займитесь осознанием своей цели – это подтолкнет вас к пониманию, над какой моделью поведения вам нужно поработать в первую очередь. Четко определите, чего вы хотите достичь, и постоянно повторяйте эту установку, совершенствуя и упрощая формулировку задачи.

Не пытайтесь действовать в одиночку

Избавиться от нежелательной привычки без чьей-либо поддержки очень трудно. Находясь в знакомой обстановке, испытывая замешательство, напряжение, будучи рассеянной и перегруженной, вы начинаете действовать машинально, забывая о данном себе обещании реагировать иначе.

Если у вас нет возможности обратиться за помощью к профессиональному тренеру-консультанту, заручитесь поддержкой того человека, которому доверяете. Это может быть ваш друг, коллега, подчиненный, начальник. Когда за вами кто-то наблюдает, вы больше думаете о своих действиях, не позволяя себе оставаться в зоне комфорта.

Подключая коллег к работе над своим стилем поведения, вы также укрепляете с ними связи. Вы тем самым даете понять, что цените их мнение, воспринимаете как хороших советчиков. К тому же позиционируете себя как серьезного и вдумчивого человека.

Как применить такой подход на практике?

Обращайтесь только к тому, кому доверяете, с кем у вас хорошие отношения. С этим человеком вас должно связывать регулярное общение.
Выражайтесь конкретно. Прямо называйте те проявления в вашем поведении, на которых требуется акцентировать внимание.
Сформулируйте просьбу кратко, подготовьтесь заранее.
Не откровенничайте. Мало кому интересны причины, по которым вы решили что-то в себе поменять.
Определите период времени, в течение которого вы просите последить за вашим поведением.
Заранее продумайте свою реакцию на замечания. Чтобы человек не передумал вам помогать, не демонстрируйте своего огорчения и тем более не воспринимайте сказанное в штыки.

Реагировать на обратную связь лучше всего с помощью слушания, благодарности, закрепления результата и привлечения внимания к происходящим переменам:

Чтобы по-настоящему услышать кого-то, нужна концентрация внимания и дисциплина.
После того как коллега выразит свое мнение, просто поблагодарите его. Не стоит сообщать, согласны вы с ним или нет. Умение слушать и благодарить – лучшие навыки для продвижения по карьерной лестнице.
Для закрепления результата прибегайте к дальнейшей проработке. Следуйте советам вашего наблюдателя и сообщайте ему об этом, спрашивайте его мнение о своих успехах в решении поставленной задачи.
Заручитесь поддержкой как можно большего числа коллег. Сообщайте окружающим, что встали на путь самосовершенствования. Люди медленно меняют свое представление о ком-то, поэтому, если хотите, чтобы ваши стремления были замечены, говорите о себе чаще.

Вы можете применить более серьезный подход: найти себе коуча среди коллег. В этом случае наставничество становится взаимным: вы принимаете решение о желаемых изменениях и отчитываетесь друг перед другом о проделанной работе.

Партнер по взаимному обучению должен:

быть из числа тех, с кем вам легко и приятно общаться;
желать вам добра;
следовать плану, не выражая свое мнение, когда это не предполагается.

Не судите себя слишком строго

Склонность к самобичеванию – вредная привычка, которая может помешать вам достичь успеха в стремлении изменить свой стиль поведения. Она проявляется в осуждении себя за низкую скорость прогресса, за несоответствие своим ожиданиям, а также в постоянных сомнениях по поводу правильности собственных действий. Это вредно, так как вы зацикливаетесь на прошлом вместо того, чтобы думать о настоящем.

Упреждающая связь – это техника, помогающая избавиться от привычки за все себя ругать. Она заключается в том, что вы обращаетесь к коллеге за несколькими идеями на будущее. Это не предполагает замечаний и наблюдения за вашим поведением. Вы просто спрашиваете совета по какому-то вопросу.

Так как для этой цели подходит любой человек – не обязательно тот, кому вы доверяете, – вы можете поинтересоваться мнением большого числа людей и получить много разных идей. При этом вы даете понять окружающим, что хотите стать лучше, и это служит для вас хорошей рекламой.

Упреждающая связь имеет важное преимущество перед обратной: вы не чувствуете себя уязвимой, не испытываете стресс от критики.

Чтобы избавиться от привычки истязать себя упреками, научитесь применять технику «Ну что ж». Проговаривая эти простые слова, вы признаете за собой право иногда ошибаться, как все люди. Вы выражаете готовность идти дальше, переходя от сожалений к поискам решения проблемы.

Список дел – очень полезная и необходимая вещь для организации рабочего времени. Но всегда есть задачи, от которых стоило бы отказаться или перепоручить другим. Создайте «отказной список», записав туда те дела, которые неоправданно занимают ваше время.

Привычка судить других также может помешать вам овладеть новой моделью поведения. Старайтесь направлять свое внимание на положительные моменты и на то, что можете контролировать сами.

Не совершайте распространенных ошибок. Не ждите, что окружающие будут восхищаться произошедшими в вас переменами и что тут же захотят измениться вслед за вами.

Если вы мыслите в парадигме «или-или», это приводит к тому, что вы слишком категорично оцениваете и других, и себя. Пристальное внимание к чужим промахам отнимает у вас драгоценное время и тормозит ваш собственный рост.

Меняйте мешающие успешной карьере шаблоны, двигайтесь вперед, верьте в себя и в возможность изменить жизнь.