3 мин.
10 февр. 2022 г.
5 книг для развития новых привычек
Вредные привычки могут сделать нашу жизнь невыносимой: они расстраивают, напрягают и даже порой вредят здоровью. Но в то же время они дают и ощущение какого-то контроля над происходящим, поэтому нам порой так сложно от них отказаться. Когда сил терпеть больше нет, нужно что-то менять. А именно - менять вредные привычки на полезные. О том, как это сделать, ты узнаешь из книг, которые мы подобрали.
Если в вашей жизни что-то идет не так, есть один человек, который способен помочь и превратить вас из жертвы обстоятельств в победителя. Хотите знать, кто этот замечательный человек? Это вы. Познакомившись с теорией самомотивации, вы научитесь правильно ставить перед собой цели и освоите способы их реализации.
Почему мы, преисполненные решимости достичь цели, спустя время бросаем начатое на полпути? Не стоит ругать себя за лень и отсутствие силы воли! Достаточно узнать, как работает биологический механизм формирования и поддержания полезных привычек, и применить методику на практике. Полезные привычки Джеймс Клир назвал атомными, потому что они, как и элементы вещества, являются основным строительным материалом всякого успеха.
Что заставляет нас делать то, что мы делаем? Почему изо дня в день повторяем одни и те же ошибки и не можем избавиться от вредных привычек? Почему не получается наладить отношения с важными и дорогими людьми? Маршалл Голдсмит, один из ведущих бизнес-мыслителей, раскрывает главный секрет того, почему перемены в жизни так и не наступают, и учит менять свою жизнь к лучшему.
Многие наши поступки являются результатом привычек, когда мы не задумываемся над выбором и действуем автоматически. Привычки могут очень сильно мешать нам в жизни, но могут и помогать. Недаром говорят, что хорошие привычки формируют счастливую судьбу. Но можно ли изменить привычки? И если да, то как? Все ответы — здесь.
Почему мы не можем противостоять соблазнам? Исследования психологов Стэнфордского университета объясняют это особенностями центральной нервной системы. Мотивация и самоконтроль обеспечиваются разными зонами головного мозга, постоянно взаимодействующими друг с другом. Борьба с импульсивными желаниями лишает человека энергии. И все же мы способны так организовать жизнь, чтобы желания и контроль над ними работали в одном направлении, помогая достигать поставленных целей.